和壞脾氣說“拜拜”
——六年級心理健康教育活動設計

【設計理念】

隨著身心的快速發展，小學高年級學生容易情緒波動，有些學生因為不善于調節和控制，遇到煩心事處理不當，給自己帶來很多煩惱，嚴重的會導致心理問題。本課旨在通過觀看視頻，幫助學生明白不良情緒不僅會給自己和他人帶來傷害，也會影響正常的學習和生活。通過情景演練，引導、幫助學生掌握正確的情緒調節方法，保持愉快的心境，學會與他人和諧相處，體驗成長的快樂。

【活動過程】

一、導入階段：暖身游戲，初步感知情緒的多變

教師：俗語說：“三月的天，孩子的臉，說變就變。”讓我們來玩個“雨中變奏曲”游戲吧。

PPT展示游戲規則：雙手摩擦，表現風聲；兩只手的中指和食指并攏互相敲擊表現小雨聲；四根手指互相敲擊表現中雨聲；五根手指（鼓掌）表現大雨聲；鼓掌并跺腳表現暴雨聲；鼓掌、跺腳并發出“嗚——”的聲音來表現狂風暴雨聲。

學生按照指令感受天氣的變化無常。

教師：我們每個人的“臉”都是一位大魔術師，時時刻刻都可以發生很大的變化。

PPT展示大笑、吃驚、害怕、生氣、憤怒、微笑表情圖。

教師：我們的情緒有時就像這天氣的變化一樣快，那我們如何控制自己的情緒，成為情緒的主人？

設計意圖：通過暖身游戲，既活躍氣氛，又恰當引出主題，即引導學生意識到情緒就像天氣一樣變化快，每個人都需要調整自己的情緒，成為情緒的主人。

二、展開階段：故事引路，了解壞脾氣的影響

教師：生活中，我們每個人都希望自己笑口常開，快樂每一天。可是，我們卻常常看到這樣的表情（PPT展示生氣臉譜）。如果不良的情緒纏繞著我們，長久不能散去，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且也會影響正常的學習和生活，甚至可能會釀成悲劇。

教師播放視頻《三氣周瑜》。

教師：請同學們說說觀看想法。

學生1：想不到生氣的危害會這么大，竟然能把人活活氣死。

學生2：難怪人們常說“氣大傷身”，看來是真的。

學生3：以后再也不惹我媽媽生氣了，萬一把她氣出個好歹來，那我可就沒人疼了。

學生4：老師，我以后也不再惹您生氣了。

教師：回憶一下，當你憤怒的時候，自己的身體有什么變化？給自己或別人帶來什么影響或麻煩？

學生1：有一次，我氣得午飯都吃不下。

學生2：我跟同桌鬧矛盾。結果，同桌好幾天不理我；我除了賠償被我摔壞的鋼筆，還被老師和媽媽批評了一通。

教師：生氣的危害這么大，因此，我們要和壞脾氣說“拜拜”。

設計意圖：利用多媒體播放視頻，從學生熟知的人物切入分析，讓學生意識到壞脾氣的危害。

三、深入階段：頭腦風暴，尋找調節情緒的方法

1.頭腦風暴。

教師：我們如何和壞脾氣說“拜拜”呢，情緒是否可以控制呢？我們一起來閱讀《釘子的故事》。

PPT展示《釘子的故事》：一個小男孩脾氣很不好，他爸爸為了幫助他，給了他一袋釘子，說：“你每發一次脾氣，就往籬笆上釘一個釘子。如果你一天都不發脾氣，就拔掉一顆釘子。”……從此，小男孩再也沒發過脾氣。

教師：這個故事給你什么啟發？

學生1：小男孩在釘釘子的時候，已經是在發泄心里的憤怒了。

學生2：壞脾氣也是可以控制的……

教師：生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態呢？這就需要我們學會調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？

教師：我們來做個頭腦風暴游戲。當你憤怒時，你會用什么辦法控制自己的怒火？

PPT展示游戲規則：分享自己的一個好方法，別人講的時候一定要認真聽，不允許重復。

學生分享總結。

教師：同學們分享了不少好辦法，我來幫大家總結一下，包括：出去玩、吃甜點、看電視，這些是轉移注意力；跟朋友傾訴、寫日記，就是要學會表達；哭泣、在空曠的地方大吼大叫，這些就是合理宣泄；站在對方的角度思考問題，就是要換位思考。

設計意圖：充分利用課堂上的現場生成，梳理出四個有效調節憤怒情緒的方法——轉移注意、學會表達、合理宣泄、換位思考。這些方法來源于學生，學生能更好地利用。

2.調節情緒有妙招。

教師：下面，老師教大家幾個調節情緒的小妙招。讓我們靜下心來，默默地說“勃然大怒”“暴跳如雷”“氣死我了”，感受此時內心的體會。現在請大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛——深吸氣——慢慢呼出來。再試一次，閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節法。還感到緊張的同學再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調節法。

學生根據老師的提示進行情緒調控練習。

設計意圖：學生通過親身感受，深刻體會到情緒是可以控制的。

四、深化階段：心靈劇場，學會和壞脾氣說“拜拜”

教師：我們班華強家有個四歲的妹妹，非常刁蠻。不管玩什么，妹妹總是跟他搶，如果不給，她就又哭又鬧。媽媽見了，總是指責他，讓他非常生氣。一次，他實在受不了妹妹的任性，把她推倒了，結果換來了媽媽給他的罰站處罰。跟華強同病相憐的同學來說說自己的遭遇。

林玲：我家人整天把“你是做姐姐的，你要讓著妹妹”掛在嘴上，不管發生什么事，一上來都先把我罵一頓，我也很生氣。

李學：弟弟總是亂翻我的東西，媽媽也不管，還說我小心眼兒……

教師：就請華強同學作為代表，來說說自己當時的心里話。

華強：妹妹真是太不講理了！憑什么搶我的東西？媽媽成天護著她。就因為比我小，我就得什么都讓著她，真是氣死我了！這個煩人的妹妹。

教師：聽了華強的心里話，大家都能理解華強的憤怒。通過剛才的學習，華強能否控制好自己的情緒呢？

華強：我像妹妹這么大的時候，說不定比妹妹還要調皮。再說，總是生氣對我身體也不好。

教師：其他同學是怎么想的，能不能為他支個招呢？

學生1：華強，你妹妹一定也很可愛，多想想她帶給你的快樂。

學生2：華強，如果確實是妹妹的錯，可以等媽媽心情平靜的時候，跟媽媽交流，爭取媽媽的理解。

學生3：可以給媽媽寫信，把自己的委屈說出來。

學生4：妹妹這么小，跟她也說不上什么道理，自己把東西收拾好，不讓她翻到。

學生5：下次妹妹再惹你生氣，你就沖她做個鬼臉或深呼吸。

教師：華強，同學們說了這么多方法，你覺得怎么樣？

華強：我覺得都挺好的，我以后要是再碰上這樣的事，我會想辦法不生氣。

教師：林玲，李學，你們還會為弟弟妹妹的事生氣嗎？

學生笑笑，搖了搖頭。

教師：同學們想到了不少辦法來控制憤怒的情緒。

設計意圖：選擇學生身邊的案例，請學生把在課堂上學習到的方法教給華強。這樣，學生容易收獲成就感。今后的學習和生活中，他們不僅會控制好自己的情緒，與他人和諧相處，快樂成長，而且會幫助身邊更多的人，共同營造和諧的氛圍。

五、結束階段：總結提升，我能跟壞脾氣說“拜拜”

教師：通過本節課的學習，你有什么收獲？

學生1：氣大傷身，我可不想用別人的錯誤來懲罰自己了。

學生2：要想自己心情好，先讓別人心情好。多為別人想一想。

學生3：我媽媽脾氣急，說不了幾句就發火，我以后給她寫信，換一種溝通方法。

教師：和壞脾氣說“拜拜”，你們一定行！

教師：請同學們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠陪伴著我們！（唱《歌聲與微笑》）

設計意圖：播放鋼琴曲《秋日的私語》，引導學生在輕松舒緩的背景音樂中進行課堂小結，把課堂學到的知識內化為自身的知識，鞏固課堂教學效果。

【活動反思】

1.抓住學生心理，以趣促學。

從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。由學生熟知的歷史人物的故事導入新課，激發學生興趣，引入課題。不僅活躍了課堂氣氛，激發了學生的學習興趣，而且自然導出課題。接著通過展示一個有趣的故事讓學生討論，使學生加深對壞脾氣對自己及別人造成的傷害的認識，并初步了解情緒可以自我調控。

2.傳授調節方法，感受神奇。

在教情緒調節的時候，我采用心理咨詢中的心理暗示法，讓學生靜下心來，默默地說“勃然大怒”“暴跳如雷”“氣死我了”，感受自己身體的反應，激發學習的興趣，真正做到學以致用。

3.心靈劇場，走進生活。

心理健康活動課要讓學生從身邊的事例中去學會分析問題、解決問題。通過自己的親身體驗，實現課堂教學目標。我運用學生熟悉的案例，讓他們體驗不良情緒造成的影響，學會做情緒的主人。