“珍愛生命 活出精彩”團體心理輔導活動設計

本課主要探討如何珍愛生命：通過“測”“看”兩個活動明晰無論何種情況都不要輕易放棄自己的生命，強調堅強勇敢，能承受挫折；通過“說”“選”兩個活動肯定生命，尊重生命存在的意義，選擇以積極的心態面對；通過“撕”“寫”兩個活動激勵學生珍惜短暫人生，不斷提升生命的價值。

中職校學生多是獨生子女，部分學生獨立性較差、責任感缺乏、情感波動較大，價值取向模糊、人生目標不明確，對未來的希望、對生命的意義缺少思考。在對學生進行心理健康普查時發現，少數學生抑郁因子得分在39分以上，表明個體的抑郁程度較高，對生活缺乏足夠的興趣，缺少運動活力，極端情況下可能會有自殺的想法。

【教學目標】

知識目標：改變對生命的態度，不要輕易放棄自己的生命，懂得生命的珍貴。

能力目標：學會在人生十字路口做出最佳選擇，用最好的心態、最燦爛的笑容迎接未來，體會到要在短暫的人生中去實現生命的價值。

情感、態度、價值觀目標：能夠做出正確的價值評判，永不放棄生的希望，形成正確的價值觀、人生觀和世界觀，鍛造堅強的意志品質，具有團結合作的意識和奉獻的精神。

【教學重點】愛護自然生命，拓展社會生命，提升精神生命。

【教學難點】熱愛生命，積極生活，讓有限的生命實現最大的價值。

【活動準備】根據朱德庸漫畫《跳》改編的Flash動畫，歲月紙條，Jerry的故事PPT，“感動中國”頒獎詞PPT。

【活動過程】

一、暖身

教師：同學們，請你們預計一下，如果用最快的速度鼓掌，一分鐘能拍多少下？大家不要進行太多的思考，把第一個進入你腦海的數字寫在紙上。你預計多少？

學生 1：60下。

學生 2：100下。

學生 3：150下。

教師：接下來我們驗證一下，看看大家的估算到底準不準。一會兒我說“計時開始”，你們就用最快的速度鼓掌，同時在心里數自己拍了多少下。好，現在請大家準備好，3、2、1——計時開始！加油，再快一些！……時間到，停。大家用剛才鼓掌的次數乘以六，可以估算出自己一分鐘鼓掌的次數。把這個數字寫在剛才的數字旁邊，看看兩個數字有沒有出入。有的同學估算數字和實際數字差距很大，原因是什么？

學生1：我拍了200下，原來我小看了自己。

學生2：我拍了360下，我發現我的潛能很大。

教師：讓我們為自己鼓掌一分鐘，找回自我，找回自信。其實我們并不像想象的那么弱小，我們也可以創造不可思議的奇跡。相信自己，命運掌握在自己手中。

世界因生命而精彩，但是每個人的生命都只有一次，如何讓這僅有的一次生命更有價值呢？讓我們帶著這個問題一起走進今天的課堂——珍愛生命，活出精彩。

設計意圖：通過游戲讓學生了解自我期待的魔力，相信自己的潛能和價值。

二、活動導入

教師：請同學們觀看由朱德庸的漫畫《跳》改編的Flash動畫，并思考：你看到的內容是什么？你怎么看待故事中女孩的行為？你覺得女孩解決她的困境了嗎？

學生觀看、討論、分享。

學生1：女孩從11層樓跳下去，看到了每一層樓的人們都有他們各自的困境，看完之后覺得自己其實過得還不錯。在跳下之前，她以為自己是世上最倒霉的人，后來才醒悟過來，原來“家家有本難念的經”，每個人都有不為人知的困境。

學生2：女孩的行為不可取，太沖動，不是勇敢，是懦弱。

學生3：女孩以為跳下去之后就可以解脫了，但她的問題并沒有解決，而是留下更多的遺憾，太可惜了。

學生4：在大家惋惜的同時，需要留下更多理性的思考，應該更加珍惜生命，活得更有意義，因為生命只有一次。

教師：生命只有一次，有些人卻選擇了輕視生命的行為。看著一個個年輕的生命就這樣逝去，我們都覺得很心痛。生命很脆弱，如果你也正處在迷茫與崩潰的邊緣，還可以怎么選擇？生命的價值需要我們怎樣去體現？

設計意圖：觀看Flash動畫，通過討論和引導，明確生命的價值，為下一環節對生命價值的討論做鋪墊。

三、活動過程

1.測一測：了解生命及價值。

教師：首先讓我們來做一個自我測評。

你對生命的看法是（ ）。

A.要懂得享受，人死了就什么也沒有了

B.實實在在過好每一天，不要想太多

C.對自己的一生要有全面的規劃，要發揮自己的能力

D.活出精彩，讓自己的生命煥發出光彩

你認為什么樣的生命才是精彩的（ ）。

A.保持良好的心態

B.成就非凡的事業

C.追求夢想，永不止步

D.擁有健康的身體、美滿的婚姻、幸福的家庭

你認為人應該怎樣活著（ ）。

A.為國家、社會和他人更好地生活而努力

B.為自己生活得更好而奮斗

C.平平淡淡才是真

D.活著真沒意思

你覺得可以讓我們的生命日漸豐盈的做法是（ ）。

A.努力學習，不斷提升綜合素養與各項能力

B.積極實踐，在探索中增加生活閱歷

C.積極參加社會公益活動

D.懂得享受，及時行樂

你認為活出生命精彩需要什么心態（ ）。

A.平和寧靜的心態

B.豁達樂觀的心態

C.積極努力的心態

D.懂得感恩的心態

你認為生命的價值取決于（ ）。

A.對社會貢獻的大小

B.學業（事業）的成功與否

C.金錢的多少

D.權勢的大小

教師：通過以上測試，你對自己的測評結果是否滿意？

設計意圖：給學生一個直觀的生命“體驗單”，不定項選擇，幫助學生進入生命主題，對照自身現狀，帶著問題和期待進入后面的學習。

2.說一說：互動體驗。

教師：這里有一位同學，他是這樣描述自己的生活：“每天在固定的時間起床，每天在固定的站臺等車，每天在固定的地方上學，每天做固定的事情，每天接觸固定的人，每天在固定的食堂吃飯，每天在固定的時間放學，每天看固定的電視節目，然后在固定的時間上床。日復一日，我的生活里沒有一點驚奇……”請小組討論：他的生活過得如何？為什么？你覺得這對你有什么啟示？

學生1：生活中不缺乏幽默，只是需要我們細心尋找，去體會生命給我們帶來的各種歡樂。

學生2：我也有過這樣的困惑，但生活看似相同，其實每天都不一樣。

學生3：這個同學的生活也給了我們很大的啟示，不同的人選擇不同的角度去觀察他的生活：積極樂觀的態度能讓你積極地面對生活；相反，如果你選擇消極，那你的生活里也就沒有一點驚奇。

教師：在你人生的道路上發生了很多的事情，就算只是一件小小的事情，也有很多的選擇。不管是現在的困惑還是過去的事情，都需要我們重新審視。

設計意圖：描繪學生的日常生活，引發學生共鳴，引導學生從平淡的生活中尋找積極的陽光，共同尋找解決問題的方法。

3.選一選：心態決定命運。

教師：每天你都能選擇是享受生命還是憎恨生命，這是唯一一個真正屬于你的權利。我們來看看Jerry的故事。（播放PPT）

Jerry是美國一家餐廳的經理，當別人問他最近過得如何，他總是回答：“如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運啰！”當他換工作的時候，許多服務生都跟著他從這家餐廳換到另一家，為什么呢？因為Jerry是個天生的激勵者。

我好奇地問他：“我不懂為什么你老是那樣地積極樂觀，你是怎么辦到的？”Jerry回答：“每天早上起來我就告訴自己，我今天有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者選擇壞心情，我總是選擇有好心情；假如有不好的事發生，我可以選擇做個受害者，或是選擇從中學習，我總是選擇從中學習；每當有人跑來跟我抱怨，我可以選擇接受抱怨或者指出生命的光明面，我總是選擇指出生命的光明面?！薄暗⒉皇敲考露寄敲慈菀装。　蔽铱棺h道?！暗拇_如此，”Jerry說：“生命就是一連串的選擇，每個狀況都是一個選擇，你選擇如何響應，你選擇人們如何影響你的心情，你選擇處于好心情或是壞心情。你選擇如何過你的生活?！?/p>

數年后，我聽說Jerry遇到了意外：他被搶劫的歹徒開槍射中。幸運的是，Jerry很快被鄰居發現送往醫院，經過18小時的外科手術，Jerry終于出院了，還有顆子彈留在他身上……

事件發生6個月之后我遇到Jerry，我問他最近怎么樣，他回答：“如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運了。要看看我的傷痕嗎？”我婉拒了，但我很想知道當搶匪闖入時他的心路歷程。Jerry答道：“我想到的第一件事情是我應該鎖后門的。當他們擊中我之后，我躺在地板上，還記得我有兩個選擇：我可以選擇生或選擇死。我選擇活下去。”

“當時有個高大的護士用吼叫的音量問我一個問題，她問我是否會對什么東西過敏。我回答：‘有。’這時醫生和護士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣喊著：‘子彈！’聽他們笑完之后，我告訴他們：我現在選擇活下去，請把我當作一個活生生的人來開刀，不是一個活死人?！?/p>

Jerry能活下去當然要歸功于醫生的精湛醫術，但同時也是由于他令人驚異的態度。我從他身上學到：每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。這是唯一一個真正屬于你的權利，沒有人能夠控制或奪去的東西。

（來自美文網：https：//www.wenjiwu.com/lizhi/nhnfnni.html）

教師：聽完Jerry的故事，你有什么感受？

學生1：很多事情，換種心態看結局就不同。

學生2：積極樂觀的人像太陽，照到哪里哪里亮。

學生3：積極的人有積極的人生，消極的人有悲觀的人生。

教師：在你迷茫甚至走投無路時，記得也要積極面對。只要活著，你就有再一次選擇的機會。

設計意圖：通過故事，引導學生從不同的角度考慮問題。

4.撕一撕：“生命的長度”。

教師：很多人遇到問題時只想要逃避，逃避別人的眼光，逃避思考，甚至用最極端的方法來逃避，給自己帶來了無法挽回的后果。我們來玩一個游戲，假設這是一個人從0到100歲（出示事先準備好的歲月紙條），請問你現在幾歲？找到這個歲數，然后把前面的撕掉。請問你想活到幾歲？找到這個歲數，把后面的撕掉。請問一天24小時你會如何分配？通常是睡覺8小時，占了1/3，吃飯、休息、聊天、看電視、上網等又占了1/3，真正做有意義的事的時間只剩1/3。請將剩下的紙條折成三等份，現在請你再看看手上的紙條，這個活動帶給你什么啟示？

學生1：我感到很震驚，因為真正做有意義的事的時間很短暫。

學生2：人生很短暫，要抓緊每一天，不能虛度。

學生3：十六七年悄然而過，在接下來的時間里，我要去實現自己的人生價值，讓生命更加精彩。

設計意圖：通過撕歲月紙條的活動，引發學生的緊迫感，使他們明白要把握短暫人生，實現人生價值。

5.寫一寫：精彩生命。

播放PPT：《感動中國》給小學教師支月英的頒獎詞——“你跋涉了許多路，總是圍繞著大山；吃了很多苦，但給孩子們的都是甜。堅守才有希望，這是你的信念。三十六年，絢爛了兩代人的童年，花白了你的麻花辮。”

《感動中國》給失去雙臂、用雙腳彈出生命音符的劉偉的頒獎詞——“當命運的繩索無情地縛住雙臂，當別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執地為夢想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。那變幻的旋律，正是他努力飛翔的軌跡?！?/p>

教師：看完這些頒獎詞，你有什么啟示？

學生1：平凡人做出了不平凡的事，貴在堅守。

學生2：身殘志堅，意志堅定，值得我們學習。

學生3：殘疾人都自強不息，我們更應該努力學習，實現自身價值。

教師：每個人都有屬于自己的精彩生命。請參照《感動中國》，試著給你身邊生命精彩的人寫一段頒獎詞。

教師：人生的道路其實很短暫，前進的道路總會有很多曲折。我們要時時提醒自己珍愛生命，即使在最悲觀、走投無路的時候，也請記得，你還可以再選擇一次！

設計意圖：通過書寫頒獎詞，引導學生找到平凡生活中的意義。

【教學反思】

“活動”和“體驗”是心理活動課最核心的兩個要素。對于學生個體來說，再精彩生動的講授都無法替代個人的直接體驗和親身感悟。因此，本課采用了以體驗式活動為主的教學方法。

心理活動課可運用的活動形式豐富多樣，本課根據主題的需要，選用了以下教學方式：通過“觀看動畫”“心理測試”兩個活動明晰無論何種情況都不要輕易放棄自己的生命，強調堅強勇敢，能承受挫折；通過“角色體驗”“人生選擇”兩個活動讓學生進行反思，肯定生命，尊重其存在的意義，選擇以積極的心態面對；通過“撕歲月紙條”“寫頒獎詞”兩個活動引導學生調整自我，尋求新知，激勵學生珍惜短暫人生，勇敢對抗生命中遇到的挫折和痛苦，不斷提升生命的價值。

不足之處：整個教學過程中教師的引導還是偏多，活動設計還要再精簡，把更多課堂時間還給學生，讓學生充分思考和討論，教師給予學生充分支持。