莫讓運(yùn)動(dòng)傷了你

江蘇省體育科學(xué)研究所曾發(fā)布一組外國學(xué)者的研究數(shù)據(jù)：因健康問題導(dǎo)致全球范圍死亡的5大危險(xiǎn)因素中，體力活動(dòng)不足排在第3位（高血壓病、吸煙、體力活動(dòng)不足、高血糖、超重與肥胖）。運(yùn)動(dòng)量不足已經(jīng)成為危害健康的“殺手”之一，愈發(fā)地引起全民的關(guān)注。

但是小王萬萬沒想到，對(duì)于熱愛運(yùn)動(dòng)的他來說，運(yùn)動(dòng)也給他帶來了困擾。

小王是一名籃球愛好者，周末時(shí)喜歡跟一幫球友打打籃球。有次打球時(shí)，膝關(guān)節(jié)十字韌帶損傷，手術(shù)康復(fù)用了將近一年的時(shí)間。受傷帶來的諸多不便令小王心情低落了好一陣兒。

治療期間，小王看到了因各種運(yùn)動(dòng)受傷的病友，最令他感到不可思議的是有位病友拿行李箱乘地鐵，抬腿上車時(shí)竟也導(dǎo)致了韌帶損傷，必須手術(shù)治療。小王不禁感嘆，因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)受傷的人竟還不少。

當(dāng)前，我國運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率與美國等部分發(fā)達(dá)國家發(fā)病率幾乎接近。上海市體育科學(xué)研究所曾在閔行區(qū)做過一項(xiàng)社區(qū)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)人群達(dá)到38%，這意味著1000萬人當(dāng)中就有380萬人在運(yùn)動(dòng)。

隨著運(yùn)動(dòng)人群數(shù)量的不斷提升，當(dāng)前運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病率達(dá)10%～20%，并且逐年升高。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的患者也隨之增多，有些醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科每年有幾萬名患者就診，很多醫(yī)院的患者甚至已經(jīng)飽和。

雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有非常重要的作用，但需講究科學(xué)方法，盲目運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害身體，嚴(yán)重者甚至造成死亡。為此，本期邀請(qǐng)和采訪了運(yùn)動(dòng)損傷方面的專家和資深教練，為您的運(yùn)動(dòng) “把脈”“開方”，告訴您運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)自己，防止運(yùn)動(dòng)損傷；遇到運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，應(yīng)該如何處理和正確面對(duì)。