心理學視角下的關系力探討

許亞麗

人之所以會出現心理問題，主要是沒有處理好身邊的各種關系。生活在社會環境中的人，免不了與其他人的交往。在人與人的交往中，漸漸形成了各種錯綜復雜的關系。一些人由于缺乏對人際關系的正確認識，能夠運用的人際關系技巧有限，造成了緊張的人際關系。如何處理好人際關系，讓緊張關系得到有效的緩解？筆者通過觀察，發現了心理學中的關系力學原理。認為只有讓彼此間存在的關系保持力學平衡，才能有效緩解人際關系緊張，維持個體身心健康。

1 定義

每個人都處在復雜的關系群落中，對內需要處理自我關系，對外需要處理與他人之間的關系。在各種關系間存在力學平衡，可稱之為“關系力”。關系力最基本的單位是個體。只有關系力滿足了力學平衡，人才可能心理平衡，從而身心愉悅，成為一個健康的個體。

2 關系力的平衡需求

一方面，個體內部需要關系力學平衡。個體內部有張力，主要表現為自我才能的展現欲望，個人可以通過完善與自我的關系，從而適應社會要求，讓自我才能得到最有效的展現。只有個體自我張力和外部的社會要求形成的壓力相對平衡，個體才能找到自信，才具備了內部心理健康的基礎。當自我關系處理不當，個體內部張力與外部壓力無法到達相對平衡，也就是個體的才能不能適應社會需求，或者不能有效服務社會，個體就會出現不穩定狀態，進而出現心理問題。周圍經常有人感覺懷才不遇，也是因為這個原因。

另一方面，個體外部也講究關系力學平衡。個體都有自己的關系群落，并受各種關系群落的影響，主要表現在個體與群落成員之間的關系拉力。拉力的大小受關系親近程度影響，關系越親近，相互間的關系拉力越強，對個體的影響越大；反之關系拉力越弱，對個體的影響越小。在我們身邊主要有四種比較常見的關系群落：家族群落、同學群落、同事群落和朋友群落。當然還可根據需要，有更多關系群落的存在。各種關系群落中，只要關系力達到力學平衡，個體心理就會平衡和健康。

3 關系力間的相互作用

應當指出，居于各關系群落中的關系力并非單向作用，而是相互牽引和制約。由于人際關系的錯綜復雜，造成彼此間的關系力受力復雜。人際關系如網絡分布，而網絡結點就是個體，個體與個體間的連接就是關系力。當關系群落中的某一人際關系出現問題，就會使相對應的關系力拉力產生變化。如果關系密切，關系力會負重增強甚至斷裂；如果關系疏遠，關系力會失去拉力甚至自然消失。但是最終都要通過關聯關系力的適度調整從而達到新的力學平衡。

比如，工作中，同事間交往較多，關系相對密切，如果兩個同事間的人際關系出現了緊張，會通過增加與其他同事的密切度來尋求緩解緊張的關系拉力；長期不聯系的朋友，生活中減少了交往活動，經過一段時間后，彼此間曾經建立的關系拉力會日漸消失，甚至最終不復存在。

4 關系力間的分解和轉移

4.1 斷裂的關系力

由于某種原因造成原有關系力出現斷裂，個體為保持心理健康，原有的平衡的關系力就迫切需要尋求新的力學平衡，以保持心理健康。多數情況下，個體會以增加其他關系力的承重為突破點，分解喪失掉的關系力；如不能順利做好斷裂關系力的分解，殘余關系力會給個體帶來心理傷害。如親人喪失、婚姻解體等，個體會更多地增加親屬間關系力的承重，來緩解心靈創傷，并創建一種新的心理平衡。

4.2 新增的關系力

新成員的誕生，打破了原有的平衡的關系力，人際關系網絡需要重新分布。為使新的關系力保持平衡，個體會轉換原有關系力，多數以減少原有關系力的承重為代價，如結婚、生子、新員工加入等。個體增加對新成員的關注，將會減弱對原有關系的關注，以此建立一種新的關系力學平衡，保證關系群落的健康穩定。

4.3 亟待調整的關系力

人際關系簡單的關系群落，所存系的關系力有限，以致各關系力間容易出現不平衡。承載過重的關系力達到一定拉力后迫切需要緩解，如不能建立新的關系力，現有關系力將無法釋放；一旦關系力崩塌，會給個體帶來心理傷害。如簡單家庭中存在的緊張的母子或父子關系，需要通過創建新關系力或增加原有的其他關系力的承重，來緩解緊張人際關系，實現一種新的平衡。

5 關系力在現實生活中的幾種解釋

現實生活中，個體在處理具體事務時，需要周旋在各關系群落中。如處理工作時周旋在同事群落中，處理家庭問題周旋在家族群落中，處理學習問題周旋在同學群落中，還可以根據現實需求周旋于臨時組織起來的各種關系群落中。

比如在孩子養育過程中，孩子身邊有諸多親屬關系。如果各親屬關系達到力學平衡，孩子就能身心健康地成長。當有事件發生，孩子與某一親屬間的關系出現緊張，那么會在其他親屬間尋求心理慰藉，家族群落關系力之間就會進行微調。如果在可控的范圍內，關系力將會達到一種新的力學平衡，這種平衡將會被維持，直至新的事件發生，再次尋找新的平衡為止。如果孩子在此過程中始終找不到新的關系力平衡，那么孩子的養育將出現問題，孩子很可能會成為問題孩子。

現實中，家族關系群落的大小各有不同。受家庭人口總數減少的影響，現在的孩子外部關系趨向簡單化，勢必造成各關系力的承重增大。一旦出現與某個親屬關系緊張，只能從有限的關系力中借力，當這些關系力無法幫助孩子尋找到新的平衡時，孩子將脫離正常的成長軌跡，出現較多意識和行為問題。

就簡單家庭尤其單親家庭來講，建立的及其簡單的家庭關系，使得孩子與單親母親或父親建立的關系拉力特別大，當雙方出現關系緊張，孩子可尋求的替代關系力資源及其有限，這也是為什么單親家庭和簡單家庭父母在養育孩子過程中苦惱特別多，問題孩子特別多的根本原因。

不僅是家族群落人際關系有諸多問題，來自其他關系群落的人際關系也會有緊張和生分，也需要通過力學平衡原理讓緊張的人際關系的到緩解，實現關系力平衡。

6 如何運用關系力解決實際問題

6.1 善于發現人際關系中的關系力

作為關系群落中的個體，在錯綜復雜的人際關系中，要善于發現與群落各成員間的關系力，通過關系的親密度，大致判斷彼此的關系力的大小。

6.2 運用人際關系技巧維持關系力平衡

如果發現關系不融洽不協調，說明彼此間的關系力出現問題，可通過人際溝通技巧加以調整。用同事群落來舉例：如果關系力小，可以加強彼此合作，適當減少與其他同事的親密度；如果關系力大，可以適度減少彼此合作，而增強與其他同事間的親密度。以此調整彼此間關系力的大小，讓關系力保持在合理范圍，基本維持力學平衡。

7 結論

關系力是心理學在力學理論方向的拓展，符合物理力學的所有性質，有其平衡需求。通過觀察，筆者發現借助關系力，不僅是針對家庭養育問題，生活中其他事件亦是如此。可以說這個心理學中的關系力學理論，能夠成為我們解釋各種心理問題的一個有效方法。從人際關系的角度出發，只有發現不平衡關系力，運用人際溝通技巧，幫助其實現有效分解與轉換，最終讓各關系力建立起新的平衡，才能圓滿解決問題。