鏡中的我

楊苗

〔摘要〕初中生隨著身體發育趨于成熟，社會交往層面不斷拓寬，認知水平也顯著提升，他們獨立性也隨之增強，自我意識也日漸高漲和快速發展。本課意在引導學生準確地表達自我，并悅納自我，獲得客觀的自我評價。

〔關鍵詞〕自我認識；自我評價；初中生

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）03-0046-03

【活動目標】

1.引導學生客觀地認識和發現自我。

2.學會了解自我的方法。

3.指導學生準確地表達自我，并悅納自我。

【活動重難點】

重點：幫助學生全面地認識自己，接納并不完美的自己。

難點：如何客觀地認識自我。因為自我既是認識的主體，又是認識的客體，同時又要使認識具有全面性、正確性。

【活動準備】

多媒體課件，活動用紙，背景音樂，歌曲《存在》《和你一樣》

【活動過程】

一、熱身活動：認識你的右手

伸出你的右手，把它舉起來，問大家一個問題——你認識你的右手嗎？你了解它嗎？現在，我們做一個一分鐘頭腦風暴的游戲，來檢驗一下大家對自己右手的認識程度。說說右手為我們做了哪些事情？它對我們的價值有哪些？

學生活動。

好，一分鐘結束?，F在，你還覺得非常了解你的右手嗎？我們的右手時刻都在為我們效勞，可是一時間我們卻想不起它的所有價值，這恐怕是因為我們從來沒有在意過它的存在，它對我們就好像是一個熟悉的陌生人。再想想我們自己，假如我們的面前有一面鏡子，面對鏡中的自己，你會不會也有一種既熟悉又陌生的感覺呢？我們知道鏡子里的人就是自己，但我們又說不清自己到底怎樣，因此，我們渴望了解自己。而認識自己，實際上是人一生的課題。今天，就讓我們帶著這份好奇，一起來上“鏡中的我”這節課吧。

設計意圖：通過熱身活動，首先能夠活躍課堂氣氛，使學生輕松快樂地開始上課。其次，引導學生從外部特征入手，從有形的實體引申到抽象的自我，便于學生理解“自我認識”的概念。再次，自然呈現出學生對自我的陌生感，喚起學生對探索自我的好奇心，激發出學生學習此課的興趣。最后，自然地引出開場白，提出我們本課的主題。

二、認識自我活動1：屬于我的形容詞

我是一個怎樣的人呢？我有哪些特點？怎樣才能找尋到真正的答案，我們可以以自己為鏡，通過回想在生活、學習中，自己說過的話，做過的事，借此客觀地發現自己的特點。

規則：下表是一些描述個人特性的形容詞，請你將符合自己特性的形容詞用紅筆標注出來。

溫馨提示：我希望大家不要去考慮這個形容詞是褒義還是貶義，而是只分析這個形容詞是否符合自己。希望大家能夠敢于反思自己，面對真實的自己。

思考：你能確信自己就是這樣一個人嗎？為什么？

學生回答。

三、認識自我活動2：別人眼中的我

有些同學很肯定，有些同學不敢肯定。我們還可以以他人為鏡，通過別人對自己的看法，來客觀地了解自己。接下來，就請將你對自己的認識，在小組內依次傳遞到你右手邊的同學手里，讓他將你的特點用藍筆標注出來。

溫馨提示：請大家真誠、負責、認真、客觀地評價同學。根據同學平時的整體表現進行評價，不要受他本人自我評價的影響，不管他自己標注過沒有，你都只按照你看到的特點進行標注，評價完就可以還給本人了。

拿到被別人評價過的活動紙，思考下面的問題：

1.我和別人一致的認識

例如：我覺得自己隨和，別人也認為我隨和。

2.我和別人不一致的認識

例如：我認為自己堅強，但別人不認為我堅強。

例如：我不認為自己沉默，別人卻認為我沉默。

（1）看著紅、藍兩色筆都標注過的形容詞，也就是你自己認為、別人也認為的形容詞，你有什么感覺？

對，更加確信。沒錯，這部分就是“開放的我”，是你自己看到、別人也看到的部分，也叫“公眾我”。

（2）看著只有紅筆標注的形容詞，也就是你覺得符合自己，但同學卻覺得不符合你的形容詞，你又有什么感覺？

你或許會說：我確實覺得我是這樣的，但為什么別人卻沒看到呢？也許這正是你還沒有展現出來的部分，只有你自己知道，別人卻不知道，這便是“隱藏我”。希望你能勇敢面對自己，展現自我。

（3）看著只有藍筆標注的形容詞，也就是你覺得不符合自己、但同學卻覺得符合你的形容詞，你有什么感受？

也許你會驚訝，我怎么自己沒發現呢？這是“盲目的你”，也叫“背后我”。就像我們的后背，自己看不到別人卻看得清清楚楚.當局者迷，旁觀者清。它們可能是優點，也可能是缺點，不知道是令你更自信還是不安？

（4）你是否還有更多沒被發掘的潛質呢？

沒錯，你還有無限的“未知我”，有待你去探索和開發，從而使你不斷地發展自我、超越自我。希望我們能不斷減少盲點，袒露內在，探索未知，從而不斷地開放自我。

討論：你怎樣看待別人對你的評價？

比如別人指出了你自己沒有意識到的優點或缺點？或者別人沒看到你自認為的優點或缺點？

點評：總之，如果一個人既能夠肯定自己的優點，也能意識到自己的不足，同時大家也比較認可你的自我評價，這樣的自我評價是比較準確的。所以我們應該善于聽取各方面的意見，擴大自我評價的信息源，同時還要善于分析別人的評價，最終形成較為客觀和準確的自我評價。

課下，我們可以繼續詢問父母、老師、朋友等對我們的印象，從而更加全面地了解自我。

設計意圖：通過找尋“我”的形容詞，可以幫助學生快速形成自我認識。將形容優點、缺點的形容詞混合排列，引導學生認識到優、缺點并存的真實自我。為下一個“別人眼中的我”活動做鋪墊，引發學生對自我認識的全面分析。endprint

四、悅納自我活動1：畫手模

通過認識自我活動“屬于我的形容詞”和“別人眼中的我”，我們越來越了解自己了。那么現在，就為我們勞苦功高的右手畫一幅手模吧，把你的右手按在紙上，用左手去畫，認真、努力地畫出一個真實的手模。

現在根據我提出的問題來重新感受自己吧！

討論：

1.你的手模和別人的手模一樣嗎？這給你什么啟發？

2.你的手模是否是五個指頭一樣長呢？這能給你什么啟發？

3.你的手能干嗎？它的本領大嗎？這給你什么啟發？

4.由我們自己的手模聯系到我們自身，你對自己有什么新的感受？

點評：沒錯，我們是獨一無二的；我們有優點也有缺點，它們共同構成了一個真實的我；但我們的優點與缺點都不是一成不變的，我們能用發展的眼光看待自己，既能將優勢不斷積累發展，也不因缺點的存在而懷疑自己各方面的能力，而是通過充分發揮自己的優勢與長處來彌補不足之處，從而不斷完善自我。

設計意圖：與剛上課時的熱身活動相呼應，完成從認識自我到接納自我的自然過渡。由有形的實體引申到抽象的自我，由感性認識過渡到理性認識，很好地實現學生由外到內的深入思考。自然過渡到正確看待自我，愉快接納自我，環環相扣。

五、悅納自我活動2：互贈閃光卡

我們每個人都各有所長，讓我們看到自己和他人的閃光點，激勵自己和他人，表達對自己和他人的美好愿望，使優點成為自己和他人共同成長的動力，相信期待終將成現實！

請將你發現的對方的優點與長處告訴對方，并向對方表達你的鼓勵與祝愿。

第一張賀卡，寫給自己。因為自己始終與你同在，他是你最好的朋友，他最需要你的加油鼓勁。

第二張賀卡，寫給同桌。因為你們朝夕相處，你了解他比較多。

第三張賀卡，寫給你覺得需要鼓勵的同學。他們也許自己還沒發現哪些優點，需要你這個天使點醒他，讓他獲得成長的動力。

同學：

我發現你 ，我想對你說： 。

贈送者：

同學：

我發現你 ，我想對你說： 。

贈送者：_________

同學：

我發現你 ，我想對你說： 。

贈送者：

寫好后，請和大家分享！希望大家能夠在生活中主動地認識和發現自我，欣賞和悅納自我，調整和提升自我，快樂地成長！

設計意圖：通過鼓勵性評價，引導學生關注自己的優點與長處，樹立成長的信心，使學生充滿希望地面對自己。明確了解自我的目的在于不斷地完善和提升自我。肯定自己和他人的優點，給自己信心也給他人信心，互相接納，互相鼓勵，共同成長。

【活動感悟】

初中生正處于青春初期，這個時期，他們正在完成自我認同的重要成長任務，需要大量的自我探索，自我確認。所以僅僅一課是遠遠不夠的，還需要一系列的，比如“魅力男女生”“做最好的自己”等的課程補充。

（作者單位：新疆烏魯木齊市體育運動學校普教部，烏魯木齊，830000）

注：本課榮獲“新疆健康課程設計大賽”一等獎。

編輯/左文萍 衛 虹 終校/于 洪endprint