在高校推廣戶外運(yùn)動(dòng)的前瞻性思考

肖亞玲

（廣州航海學(xué)院，廣州 510725）

1 引言

目前高校開(kāi)展比較廣泛的主要是陸地戶外運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)是一種在自然環(huán)境下從事的體育項(xiàng)目群、與以往其他體育運(yùn)動(dòng)迥異的方式來(lái)體驗(yàn)，從裝備到過(guò)程都充滿了時(shí)尚、科技、刺激的味道，完全符合大學(xué)生求新、求異、挑戰(zhàn)自我的好奇心，加上積極健康的運(yùn)動(dòng)方式與理念，體現(xiàn)了一種樂(lè)觀向上的人生態(tài)度，是人們追求精神健康的彰顯。

2 蓬勃興起于高校的原因

高校學(xué)生長(zhǎng)期接受系統(tǒng)的體育教學(xué)培養(yǎng)，具有一定的健身習(xí)慣與健康生活理念，但高校的體育教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)環(huán)境都與中小學(xué)沒(méi)有多少差距，難免會(huì)產(chǎn)生厭倦的情緒[1]。戶外運(yùn)動(dòng)這種返璞歸真的運(yùn)動(dòng)形式令大學(xué)生逐漸麻木的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)得到了巨大的刺激。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)參加戶外運(yùn)動(dòng)的人群中，參與群體呈現(xiàn)出“高學(xué)歷、年輕化”特征。戶外運(yùn)動(dòng)參與者中有51.4%的人具有本科學(xué)歷，26.3%的參與者具有研究生及以上學(xué)歷；26～35歲的參與者占 53.2%，16～25歲的參與者占27.2%。如果說(shuō)僅僅因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)自然的環(huán)境和豐富的內(nèi)容才吸引了大學(xué)生的廣泛關(guān)注還為時(shí)過(guò)早。全面的鍛煉效果、完善的自我認(rèn)識(shí)和逐步蛻變的過(guò)程以及強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)包容與拉動(dòng)效果、日漸成熟所謂自然環(huán)保理念、加上政策的扶持引導(dǎo)、商家的全方位介入，所有這些都是促進(jìn)大學(xué)生在戶外運(yùn)動(dòng)的道路上不斷前行的持久動(dòng)力和源泉。

3 利于身心健康的全面提升

由于戶外運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富、形式多樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度可以讓參加者有充分地選擇和掌控的機(jī)會(huì)。目前高校中比較盛行的戶外運(yùn)動(dòng)主要以戶外徒步、自行車騎行和登山為主，基本上都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度相對(duì)比較適中，個(gè)體比較容易控制，可以全方位、長(zhǎng)期的提高參與者的身體素質(zhì)，更好地改善呼吸機(jī)能，進(jìn)而增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，不斷變化的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，避免了校內(nèi)體育活動(dòng)的枯燥與簡(jiǎn)單重復(fù)的弊端，起到吸引學(xué)生持續(xù)運(yùn)動(dòng)、不斷提高機(jī)體健康水平的效果，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)我們還應(yīng)看到，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷提高，高校學(xué)生的學(xué)業(yè)、就業(yè)等壓力也在不斷增大，心理健康已經(jīng)成為高校管理者十分關(guān)注的重要議題。時(shí)至今日仍未找到一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)潔而又快速的解決方法。經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離擁擠的校園和社會(huì)環(huán)境，在一個(gè)清新、自然的陌生環(huán)境中，自由從事和體驗(yàn)與日常學(xué)習(xí)與生活迥異的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。通過(guò)體驗(yàn)，參與者對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與定位會(huì)更加清晰，對(duì)自身的長(zhǎng)處與不足了解更加真實(shí)，通過(guò)與來(lái)自社會(huì)各階層人員的頻繁接觸與交流，可有效增進(jìn)人與人之間的溝通機(jī)會(huì)，進(jìn)一步改善“一孩化”所帶來(lái)溝通不暢的社會(huì)問(wèn)題，強(qiáng)化了參與者的集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)生活能力，有助于緩解緊張的學(xué)習(xí)與生活壓力，對(duì)改善心理健康具有一定的積極效果。

4 生存發(fā)展的超前體驗(yàn)

隨著高校擴(kuò)展規(guī)模的不斷擴(kuò)大，高校的在校生人數(shù)快速增長(zhǎng)，校園體育活動(dòng)的面積、器材的數(shù)量、種類遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生不斷增長(zhǎng)的健身需求。2014年開(kāi)始，共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)近日聯(lián)合下發(fā)通知，在全國(guó)高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開(kāi)展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”的主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)[2]。通知的落實(shí)與推廣需要大量的體育資源來(lái)滿足，但是現(xiàn)在高校的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)和場(chǎng)地資源還十分有限，很難短時(shí)間內(nèi)從根本上改善現(xiàn)有的發(fā)展瓶頸，這也成為目前困擾高校體育工作者的一個(gè)重要議題，能否在貫徹“三走”的過(guò)程中在“走”的方式與范圍上進(jìn)行適當(dāng)?shù)赝卣古c創(chuàng)新，那樣學(xué)校體育工作的格局必將產(chǎn)生巨大的、跨越式的騰飛。隨著理念的創(chuàng)新，“三走活動(dòng)”的資源、場(chǎng)地、設(shè)備、內(nèi)容都將發(fā)生根本的改變，而且這種變革并不會(huì)對(duì)原有格局造成巨大沖擊，但帶來(lái)的變化以及產(chǎn)生的深遠(yuǎn)意義卻是難以估量的。

5 戶外運(yùn)動(dòng)體育課的前瞻性思考

毫無(wú)疑問(wèn)戶外運(yùn)動(dòng)課程在高校具有極大的發(fā)展空間，但是為什么時(shí)至今日真正開(kāi)設(shè)課程的高校區(qū)十分有限，究其原因主要是以下幾個(gè)問(wèn)題還沒(méi)有得到很好解決。

5.1 教學(xué)理念的相對(duì)滯后

目前絕大多數(shù)的高校體育教師和高校的管理人員，都是接受傳統(tǒng)學(xué)校體育教學(xué)的畢業(yè)生，傳統(tǒng)意義上的高校體育對(duì)他們的思維方式與工作方法造成一定的影響，另外，這些人員年紀(jì)較大、大多不是戶外運(yùn)動(dòng)的“粉絲”，對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的了解與體驗(yàn)更多只是停留在感官或想象的層次上，加上對(duì)安全、經(jīng)費(fèi)、師資等問(wèn)題的考慮，就更加深了他們的顧慮，究其根源還是原有的慣性思維在作怪，求穩(wěn)、求熟不愿接受新領(lǐng)域、新思想的挑戰(zhàn)，已經(jīng)成為影響高校推廣戶外運(yùn)動(dòng)的重要根源之一。

5.2 安全意識(shí)和措施要到位

由于運(yùn)動(dòng)的環(huán)境、條件、意外變化等因素的影響，從事戶外運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)要高于校內(nèi)的體育項(xiàng)目，但很多風(fēng)險(xiǎn)是可以提前預(yù)估或預(yù)判的，如果提前制定相關(guān)措施還是能夠大幅降低風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的幾率。由于戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展較晚，很多學(xué)生和教師對(duì)運(yùn)動(dòng)存在的風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)識(shí)還不到位[3]。因此廣泛開(kāi)展相關(guān)理論技術(shù)等知識(shí)的普及十分必要。從地形的選擇到裝備的選購(gòu)，從人員組成到安全防控等等，在挑戰(zhàn)自然、實(shí)現(xiàn)自我之前，首先就要使得自身強(qiáng)大起來(lái)。“理論知識(shí)要豐富、專業(yè)技能要具備、身體素質(zhì)要適應(yīng)、裝備用具要齊全、團(tuán)隊(duì)分工要合理、應(yīng)急預(yù)案不能少”。戶外運(yùn)動(dòng)看似十分簡(jiǎn)單，進(jìn)入的門檻好像比較容易，但在實(shí)際推廣過(guò)程中必須做好上述內(nèi)容，說(shuō)走就走的沖動(dòng)可以有，但在真正出行之前必須要嚴(yán)肅認(rèn)真地完成準(zhǔn)備，“敬畏自然、尊重現(xiàn)實(shí)、科學(xué)推進(jìn)”才是從事戶外運(yùn)動(dòng)必須遵守的基本原則。

5.3 充分利用各種信息與資源

要在戶外進(jìn)行活動(dòng)就要充分利用好戶外資源，首先是氣候條件可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、相關(guān)軟件、廣播等現(xiàn)代信息條件，免費(fèi)獲得精準(zhǔn)的氣象預(yù)報(bào)，便于及時(shí)了解未來(lái)氣候變化情況，及時(shí)決定行程、裝備、人員、距離等內(nèi)容。同時(shí)還能夠通過(guò)旅游網(wǎng)站或驢友游記、路書、旅游攻略等提前了解相關(guān)地理、風(fēng)俗、文化等信息資源，對(duì)旅游地點(diǎn)的飲食、補(bǔ)給供應(yīng)、交通工具等有了比較詳盡的了解。同時(shí)我們還能夠充分利用一些社會(huì)資源，例如房地產(chǎn)公司提供的導(dǎo)游圖、交通車、相關(guān)的配套服務(wù)等，還有一些旅游公司也開(kāi)始涉足戶外運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，經(jīng)常會(huì)舉辦一些講座培訓(xùn)和戶外體驗(yàn)活動(dòng)等，所有這些都可以幫助我們提前做好充足準(zhǔn)備，減少了出行的盲目性，讓參加者能夠得到更好的活動(dòng)體驗(yàn)。

綜上所述我們不難看出，戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有廣泛前途的新興休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目群，在高校開(kāi)展不僅能夠緩解目前體育教學(xué)普遍存在的場(chǎng)地器材不足、教學(xué)內(nèi)容過(guò)于陳舊、手段方式更新不及時(shí)等問(wèn)題。只要我們?cè)谕茝V和教學(xué)實(shí)施的過(guò)程中，注意提高安全意識(shí)，本著科學(xué)有序地穩(wěn)步推進(jìn)，就一定會(huì)取得良好的效果。