艾灸，一種古老的中醫養生療法

董芳

艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病，以慢性疾病為主。對相關疾病進行艾灸，應該先到醫院確認證型，在醫生指導下進行操作。

艾灸，是一種能夠強身健體的中醫特色療法。由于操作難度不大，很多人可以在家里自行做艾灸，保健養生。艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病，以慢性疾病為主。對相關疾病進行艾灸，應該先到醫院確認證型，在醫生指導下進行操作。避免因治療不當，適得其反。用艾灸可以治療多種疾病，常見如下。

適合艾灸的疾病

關節性疾病。包括老年人退行性關節炎、關節活動障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等，以及辦公室白領因工作性質導致的腰椎病、頸椎病。這些疾病應該經過醫生辨證之后，才可判斷是否適合艾灸，切不可自己隨意開灸。要特別注意的是，證型屬于肝陽上亢型的關節性疾病是不適宜艾灸的。

消化系統疾病。包括十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能障礙等疾病，辨證為虛寒型的拉肚子、胃脹、胃痛，也可通過艾灸治療。

婦科、男科疾病。例如慢性盆腔炎、前列腺炎等，還有一些屬于虛寒型的癥狀，如小便清長、腰膝酸軟、下腹墜脹等，也屬于艾灸的治療范圍。

頑固性疾病。例如強直性脊柱炎，用艾灸治療的效果比較好；一些通過中醫的辨證，屬于虛寒性的診斷不明、無法解釋的功能性疾病，也可以嘗試進行艾灸治療。

艾灸雖然可以作為一種居家保健的方式，但這并不意味著艾灸可以隨意做。要通過艾灸來保健、治療疾病，首先應當對疾病的類型進行判斷，再根據具體情況，選擇適當穴位。即使是同樣的疾病，選取的穴位也可能有所不同。因此，需要灸哪個穴位，最好還是先咨詢醫院專家的意見再進行操作。常見的一些穴位如下：

用于保健的穴位

兒童常見腹瀉、腹脹等消化系統的疾病，或感冒、咳嗽等呼吸系統的疾病。從保健、強身健體的角度，艾灸選穴建議選取大椎、肺俞、足三里、大腸俞等。

老人多見的一些虛寒類的疾病，如關節退行性變、局部肌肉關節疼痛等。艾灸選穴建議以滋養肝腎、提升陽氣為主，建議選取命門、百會、足三里及阿是穴。

婦科、男科的保健艾灸，建議選取腹部和腰骶部的一些保健穴位。

手腳冰涼的人群，可以選取大椎、關元、足三里及四肢末端的一些穴位，有助于減輕手腳冰涼的癥狀。

補腎、補脾可以選擇腎俞、脾俞、命門等穴位。

在日常的保健中，百會、足三里、三陰交這三個穴位是功效較好、普適性強、容易操作的穴位，不妨多灸這幾個穴位。

另外，對于失眠人群，通過辨證非陰虛、熱證的，可選百會、風池、三陰交及足三里等穴位治療；而對于頸椎病、頸部疼痛患者而言，可選風池、大椎、督脈和膀胱經上的一些穴位來治療。

艾灸的簡單操作方法

艾灸的操作手法有很多，可以選擇一些簡單的灸法，例如使用艾條灸或隔姜灸。更加專業的艾灸，則建議到正規醫院進行。

艾條灸即用點燃的艾條，在穴位上方隔空灸。艾灸時，灸處潮紅、有溫熱感即可；隔姜灸則是在穴位上敷上一片姜，將艾柱放上去點燃即可。注意姜片要稍微大一點，避免燙傷皮膚。艾灸要先從少量、小劑量開始，以后再逐漸加大劑量。艾灸的時間不要太長，一般控制在20～30分鐘為宜。

要提醒的一點，艾灸完后，注意熄滅艾條。最好是找到一個大瓷罐（比如吃完食物剩下的瓶子），艾灸結束后，連艾條和艾灸器一起放入，蓋好蓋子，非常實用。而且，艾灸的過程中，可以隨時將艾灸灰敲抖在瓷罐里。