如何選好用好防霾口罩

王先良

防霾，涉及到每個人的健康，除了空氣凈化器等設備外，防霾口罩是遭遇霧霾時幾乎人人都會選用的用品，如何才能真正科學地達到防霾效果，讓權威專家為您梳理重點信息，科學防霾。

冬季，是霧霾天氣頻繁出現(xiàn)的季節(jié)，細顆粒物對人群健康的影響備受關注。室外活動時，如何科學選用口罩加強防護，公眾依然還有許多疑問。口罩也已經從防寒保暖用品，轉變成為兼具防止空氣污染物吸入、阻擋細菌病毒傳播的健康防護用品。

PM2.5，也稱為細顆粒物，是指環(huán)境空氣中空氣動力學當量直徑小于等于2.5微米的顆粒物；由于其可深入肺泡，健康危害相對較大。研究顯示，正確佩戴具有PM2.5過濾功能的口罩，可以擋住40%的細顆粒物，減輕霧霾對健康的傷害。防霾口罩既能有效防護細顆粒物（PM2.5），也可用于對普通細菌、飛沫、花粉的防護，更可以防護大粒徑顆粒物。

口罩的主要類別

口罩按防護功能分為普通型（如防風、防花粉、防飛沫等）、防細菌型、防空氣污染型等。在空氣污染天氣時，要選擇防空氣污染型口罩，此類口罩又分為帶氣閥和不帶氣閥兩種。

根據(jù)固定方式一般分為頭帶式和耳帶式。參照使用說明，一般先檢查口罩完整性、頭帶（耳帶）的松緊度和連接部位，然后佩戴口罩并調節(jié)鼻夾，獲取良好的氣密性。

需要了解的基本知識

口罩是在一定條件下佩戴的，而且也不是每個人都適合戴口罩。本身患有呼吸系統(tǒng)疾病的人戴口罩后呼吸阻力增大，可能會因為缺氧導致呼吸困難及癥狀加重。

對于適合的人群，也不能長期戴口罩。一方面，口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物，會造成呼吸阻力的增加，造成不適的感覺；另一方面，口罩內部也會吸附呼出氣中的細菌、病毒等，如不注意及時更換，會造成二次污染。因此，全天佩戴口罩是不正確的，如果是為了防護外面的霧霾污染，到室內就可以摘掉。

防霾口罩的防護原理

口罩的防護效果不僅與口罩材料的過濾效率有關，還與人面部結合的密合性（泄漏率）高度關聯(lián)。呼吸防護用品與人體面部密合的好壞，直接影響到防護效果。根據(jù)流體力學原理，氣流首先流向阻力小處。如果口罩與人體面部密合不好，呼吸氣流首先穿過口罩與直接與人體面部接觸，而不通過過濾材料，無論濾料的過濾效率多高，都起不到濾過作用，口罩的整體防護效果就難以保證，口罩周邊哪怕是1mm的縫隙也會造成防護效率的顯著下降。因此，過濾材質過濾效率高、口罩結構設計與人面部結合的密合性好時，才會有好的防護效果。廠家生產、測試產品時使用的是標準頭模，而現(xiàn)實生活中每個人面型各不相同，沒有一個萬能的設計能適合所有人的面型，因此需要根據(jù)自己的面型選擇適合的口罩。

一般來講，防護性能越高，呼吸阻力也就越大，佩戴者需要費更多的力來實現(xiàn)氣體交換，因此對舒適性能的影響也就越大。隨著使用時間增加，當吸氣阻力過大時，使用者會感到有頭暈、胸悶等不適。如果出現(xiàn)上述不適，應立即摘除口罩。長時間佩戴口罩無益于健康，每次連續(xù)佩戴時間建議不超過兩小時。當空氣細顆粒物濃度大于500μg/m3，可通過減少戶外活動保護自己。

對于心肺功能有問題的老、弱、病、殘等特殊人群，佩戴防霾口罩需要慎重，能否佩戴建議遵從醫(yī)囑。

如何選購防霾口罩

公眾在選擇口罩時，要選經過專業(yè)防護機構檢測對顆粒物有過濾效果的口罩，優(yōu)先選擇標有KN95、N95或FFP2及其以上標準的口罩，同時應考慮面部貼合性，尤其是兒童，應選擇兒童專用口罩。對于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病（COPD）、哮喘病人等呼吸困難的人群，應選擇帶氣閥的口罩。

口罩要與自己的臉型匹配，貼合度好，才能具有防護效果。選購時要檢查其產品標識是否包括產品名稱、制造廠商、原料成分、執(zhí)行標準編號、產品防護級別、產品型號、使用說明（佩戴方法、安全注意事項等）、生產日期、推薦使用時間（小時）及貯存期、消毒方式、檢驗合格證等信息。

另外，我國環(huán)境健康防護產品管理還不夠規(guī)范，需要進一步規(guī)范口罩、空氣凈化器等防霧霾產品的標準標識，指導市場消費和公眾選用。

如何佩戴防霾口罩

大家可通過對比不同口罩，用下面的方法選出適合自己的口罩：佩戴口罩完畢后，將雙手五指略彎曲并合攏，分別扣在口罩的左右兩側，進行深吸氣，如發(fā)現(xiàn)口罩周邊均緊吸在面部則基本佩戴密合性良好，過程還可以配合轉頭、低頭、抬頭等常用動作，反之則需要重新進行調節(jié)，如反復調試后仍存在漏氣，說明您不適合此面型的口罩。

如何更換防霾口罩

由于環(huán)境顆粒物濃度、性質不同，各種口罩的顆粒物容量不同以及使用習慣、存放方法等因素，都會影響口罩使用壽命。具體使用時間可參照包裝上的建議使用時間。口罩的過濾材料不能進行水洗和消毒，建議定期更換。當口罩的任何部件出現(xiàn)破損以及明顯感覺阻力增大時，應廢棄。

如果在使用時感覺阻力明顯升高，有憋氣感時，或者部件損壞、老化、破損或失效（如頭帶或鼻夾斷裂、脫落，面罩本體破損、變形等）時，以及出現(xiàn)異味、臟污時，應及時更換口罩。

這些口罩標準可供參考

我國很早就有了口罩的相關標準，如GB2626—2006《呼吸防護用品自吸過濾式防顆粒物呼吸器》、GB19083—2010《醫(yī)用防護口罩技術要求》、YY0469—2011《醫(yī)用外科口罩》，但這些標準都是針對特定職業(yè)人群，用于職業(yè)健康防護用途的。

相對于普通公眾使用，具有室外空氣污染防護功能的口罩，民用防護口罩國家標準GB/T32610-2016《日常防護型口罩技術規(guī)范》對于口罩的防護效果、安全性能、過濾效率、呼吸阻力和呼吸閥蓋牢度等關鍵指標都做出了明確的要求。對公眾的指導意義更大一些

鏈接：防范霧霾這些要點須注意

霧霾天氣來臨時，老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群，要避免戶外活動，盡量減少出行。如果必須出門，要采取戴口罩等防護措施。外出回來后，應及時清冼面部及鼻腔，并養(yǎng)成每天主動咳嗽清理氣管內有害物質的習慣。

霧霾天氣時，要減少室內污染，應盡量關閉門窗，減少室外顆粒物進入室內，避免在室內吸煙，減少高溫下煎、炒、炸等烹調活動，進行濕式清掃，有條件的使用空氣凈化器。

此外，避免室外鍛煉的同時，也不宜在室內進行鍛煉，特別是不能開展運動量較大的耗氧性鍛煉，以減少室內顆粒物懸浮和鍛煉者污染物的吸入。endprint