小指甲 大健康

安琳琳

指甲可以透露一個人很多關于健康的秘密，大到惡性腫瘤，小到營養狀況。

很多朋友通常只注意護甲、美甲，很少有人會考慮指甲的健康狀況，其實自古以來，中醫就可以通過觀察指甲來判斷一個人的健康情況。一個人營養狀況、各種身體機能較好時，指甲才能正常生長，否則就會出現一些異常的現象。

我們的指甲主要是為了保護富含神經的指尖免于受傷害。俗話說：“手是人的第二張臉。”手的美觀又直接影響一個人的社會交往。手的美感，很大部分在指甲。指甲如果有一些異常，除了有礙美觀外，有時會讓人感到自卑，甚至與人握手都自慚形穢、處于尷尬的境地，更不用說其它親密親近的動作。咱們來說說指甲上的橫紋和豎紋，當你參透了指甲告訴我們的“身體秘密”，就可以及時“讀懂”自己的身體情況。

指甲上的橫紋和豎紋

指甲表面不夠光滑，出現一條條的豎紋，可能是你這段時間操勞過度、用腦過度；在我們睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，嚴重的還會裂開。如果你的指甲上有黑色的豎紋，就要格外注意了。從中醫來說，指甲有賴于肝血和肝氣的榮養，黑色的豎紋預示著肝腎機能的衰弱，可能有毒素蓄積在體內。

那么，指甲上有橫紋是怎么回事？指甲上的橫紋有四種情況：1.橫紋剛出現的時候，是從指甲最底部，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，這種情況是對已經發生的病變的記錄。建議去醫院做全面檢查；2.如果橫紋細小而且多，就表示您患有慢性的消化系統疾病，像腸胃炎、結腸炎、胃病等；3.如果橫紋很深而且只有一條，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性；4.橫紋如果凸起則表示心臟問題，或者還有肝臟的問題，缺乏維生素A、B等也會出現。

指甲出現異常的營養調理

1.養成良好的飲食規律，多吃富含優質蛋白質的飲食，如雞蛋、奶類、豆類及其制品、魚類等。

2.補充維生素C，吃新鮮的水果蔬菜。維生素C不僅能促進膠原蛋白的生成，讓指甲油一定的韌度和厚度。還能促進鐵元素的吸收，使人體氣血充盈，指甲得到榮養。

3.適量的吃一些富含膳食纖維的食物，如黑木耳、銀耳、糙米、燕麥等，促進腸蠕動，將食物殘渣等盡快排出，減少人體對糞便中有害物質的吸收，從而起到排毒的作用。endprint