淺析初中體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透

董林成

摘 要：體育中長跑是一個非常考驗人的項目，長期進行能夠有效磨礪初中生的意志，鍛煉初中生的體魄。長跑過程中，初中生難免因身體疲累、場景枯燥重復等產生消極情緒，因此中長跑項目教學中抗挫教育的滲透是初中體育教師重點要抓的內容。具體可采用以娛代教的教學模式、情景體驗中恰當的時機把握、根據學生的差異設置困難和目標等來促進初中體育教學，提高初中生身心素質。

關鍵詞：初中體育；中長跑；抗挫教育；滲透

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2018）08-0152-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.08.095

初中生正處于青春期，是其品質與性格建立的關鍵節點。而適當的挫折教育有利于初中生不畏艱險，自強不息的優良品格的形成，強大內心[1]。體育中長跑項目是難度較適合初中生的項目，初中體育教師設置切實可達的高度，引導學生不斷地突破，使學生不間斷地對抗挫折，既鍛煉學生們身體協調和耐力，也磨礪學生們的心理意志，促進初中生良好發展。

一、初中體育中長跑項目教學中抗挫教育的含義

抗挫教育是一種讓學生面對挫折、對抗挫折的教育方式。教師通過刻意制造適度的困難挫折，保持教育過程中的壓迫感，使學生正面接觸挫折，與之不斷地對抗，激發學生潛力。而在這種挫折的考驗下，學生們容易學會吸收失敗教訓，進而找到克服困難的辦法，并保持不服輸、不放棄的積極樂觀心態。對于初中生而言，中長跑長期鍛煉帶來的不僅僅是身體素質的突破，更重要的是心理意志上的提高[2]。初中體育中長跑就是一個非常適合初中生的挫折，在其中抗挫教育主要教導初中生如何克服身心障礙，如何更快、更短地奔跑，如何掌控消極情緒。

二、初中體育中長跑項目教學中抗挫教育存在的重要意義

（一）初中生身心發展需求

初中生正處于一個“中二”的年級，思想觀念在不斷變化。伴隨著身體快速發育產生的青春期問題，容易對初中生的心理健康產生影響。在這個特殊的時期，初中生容易出現虛榮、自卑、想法奇異等心理問題，對周圍的事物產生主觀心態上的認知，對自身身心素質的發展產生阻礙。因此幫助初中生調整自身心理問題，抗挫教育就必不可少。體育課上，因身體素質的差異難免會導致一部分學生產生自卑心理，使其開始應付身體鍛煉，逃避與掩飾自身短板，從而影響身體的發育；也有一部分學生會產生驕傲情緒，刻意表現賣弄，嘲笑體能較差的同學，影響交際關系的發展。

（二）初中生全面發展的需求

初中生正處于身心高速發展的階段，身體基本發育成熟，心理素質也在不斷提高。這一時期教育的重點在于滿足初中生全面素質發展，為以后的生活學習打下良好的基礎。初中生需要做到身體的健康成長，使各方面技能得到最大的鍛煉，同時需要有面對困難、挫折時堅強向上的精神，鍛煉抗壓能力[3]。而初中體育中長跑中滲透的抗挫教育能幫助初中生正確認知自己，發現自身優缺點，并且掌控挫折難度，將其限定在初中生承受范圍內。通過設置不同的難度，借助環境因素和學生心理特點對學生進行磨煉，鍛煉學生的體魄和心理素質，使其不斷地超越自我，激發學生潛力，提高適應能力，滿足學生素質全面發展。

三、初中體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透措施

（一）以娛代教的教學模式

對于處于青春期的孩子，強硬的措施只能讓其產生逆反心理。教師應從學生的興趣出發，借助這一時期初中生愛玩的性格來調動學生的積極性，將抗挫教育融入其中，完成教學目標。讓學生明白中長跑并不僅僅是繞圈，也可以有很多的花式玩法，學生們感覺到體育的樂趣和游戲喜悅，自然更能融入其中[4]。例如：通過分組游戲，將斗獸棋的規則引入，賦予每個學生一個棋子身份，通過奔跑逃避出局命運。游戲過程中，身份較低的同學需要躲避，身份高的學生需要追擊；將長跑的意義投入到游戲中，讓學生們體會到快樂的同時，也提高對抗挫折的能力。通過一場場結合長跑的游戲，讓學生在不知不覺間鍛煉身體，在挫折壓力下能昂揚向上，不斷完善和超越自我。

（二）情景體驗中，恰當的時機把握

中長跑項目教學總是會伴隨失敗和挫折，無論是設置游戲的教學模式還是真實情境的考驗模式，總是會有一部分學生不斷面臨挫折和失敗。在學生信心受挫，盲目自我否定時，教師應及時抓住機會，對學生進行正確的認知心理教育，鼓勵學生走出困境。教師重點關注目標，實時掌控學生心理變化情況，就學生在中長跑訓練中產生的問題（如跑步姿勢、跑步呼吸節奏等），給予正確的指導，對學生在訓練中的優點給予表揚，讓學生感覺到教師的存在和支持。例如：在冬天寒冷的情景下，糾正學生呼吸節奏，保持身體活躍性，在運動中體會長跑對身體的益處。在教學過程中，教師一直陪伴學生，提高學生的抗壓能力。

（三）根據學生的差異設置目標

不可否認，初中生的身體素質確實存在較大的差異，導致學生們中長跑訓練成績也在不同的梯次。在初中體育中長跑教學中，教師應做到結合學生們的身體差異，設置不同教學目標，讓成績好與不好的學生都不能輕易完成任務，但又不會始終完成不了。例如：在1000米長跑中，學生們普遍成績在3分半到5分鐘之間，為學生們設置快10秒的目標，既能打擊身體素質優秀學生的驕縱心理，又能激發身體素質較差學生渴望突破的心態。設置在學生承受范圍內又有提高的目標，有助于學生一直處于積極向上的情緒中，幫助學生完成身心鍛煉。

總而言之，在初中體育中長跑項目教學中滲透挫折教育，教師合理設定挫折，有助于學生們的身心發展。強大學生體魄的同時，樹立學生正確的心理觀念和面對挫折困難的積極心態，實現學生素質的全面發展。

參考文獻：

[1] 吳張鋒.初中體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透[J].教書育人，2017（25）：52.

[2] 夏曲波.談初中體育教學中的挫折教育[J].科普童話，2015（47）：56.

[3] 朱飛.淺議初中體育教學中的挫折教育[J].中學課程輔導（教師通訊），2015（24）：49.

[4] 楊府雄.如何在初中體育教學中提高學生的抗挫能力[J].青少年日記（教育教學研究），2015（12）：83.

[ 責任編輯 谷會巧]