久坐傷“心”，快動起來吧

一項令人驚訝的新研究發現，長時間靜坐可能會傷害你的心臟。研究發現，坐的時間越長，就越有可能出現心肌受損的跡象。

我們現在都聽說，連續幾小時坐著是不健康的——即使偶爾也鍛煉一下。每天坐9個或10個小時以上的人——包括許多在辦公室工作的人——容易患糖尿病和心臟病等疾病，即使鍛煉，風險依然相對較高。

久坐也與心力衰竭相關，也就是，心臟變得越來越虛弱，無法泵出足夠的血液，為身體其他部分充分供氧，保證它們健康運行。但是，久坐似乎對心臟的要求很少，所以尚不清楚為什么它會與心力衰竭相關聯。心力衰竭是指心臟無法充分做出反應、正常運行的疾病。

前不久，世界各地的一群心臟病學家開始研究肌鈣蛋白。肌鈣蛋白是心肌細胞在受傷或死亡時產生的蛋白質。心臟病發作時會突然釋放大量肌鈣蛋白進入血液。但是，大多數心臟病專家認為，就算肌鈣蛋白水平只是略高，低于心臟病發作時的水平，如果這種情況長期存在，也令人擔憂。長期高肌鈣蛋白水平表明，心肌內部出了問題，損害正在發生，而且在不斷增加。如果損傷沒有停止或減緩，最終會導致心力衰竭。不過，還沒人研究過久坐是否與高肌鈣蛋白水平有關。

因此，在《循環》雜志上發表的一項新研究中，研究人員研究了達拉斯心臟研究的現有數據。該研究是德克薩斯大學西南醫學中心針對不同種族的男性和女性持續進行的一項大型心臟健康研究。該研究的參與者完成了心臟測試，提供了血液樣本和健康信息，并佩戴活動追蹤器一周。

研究人員收集了1700多名參與者的信息，排除了任何有胸痛或呼吸短促等心臟病或心衰癥狀的人。他們查看了這些男性和女性血液樣本中的肌鈣蛋白，以及他們活動追蹤器的讀數，看看他們在大多數日子里活動了多少。這項研究的許多參與者都是久坐者，在大多數日子里每天坐著的時間長達10個小時以上。毫不奇怪，這些男性和女性很少鍛煉。不過，有些男性和女性確實鍛煉，通常是走路。他們鍛煉得不是很多，但他們鍛煉得越多，平均坐著的時間就越短。這種體育活動雖然具有局限性，卻與相對正常的肌鈣蛋白水平有關?；顒幼疃嗟娜搜褐屑♀}蛋白的含量更低，盡管從統計學角度講，益處微乎其微。

另一方面，坐10個小時以上的人血液中肌鈣蛋白的水平高于平均水平。他們的肌鈣蛋白水平遠低于心臟病發作時的水平。但該研究的作者們表示，這種水平足以構成“亞臨床心臟損傷”。即使在研究人員對照了可能影響肌鈣蛋白水平的其他因素之后——包括年齡、性別、體重指數和心臟功能——這種關聯性依然強烈。

總的來說，久坐與不健康肌鈣蛋白水平的關系，比鍛煉與理想水平的關系更密切。

當然，這是一項觀察性研究，只能表明久坐與高肌鈣蛋白有關聯，并不能表明久坐會導致肌鈣蛋白水平升高。它也無法解釋為什么身體靜止會損傷心肌細胞。不過，負責這項新研究的心臟病專家、德克薩斯大學西南醫學中心教授詹姆斯·德萊莫斯博士表示，這種影響很可能是間接的。

“久坐與肥胖、胰島素抵抗和心臟脂肪堆積有關，這些都可能導致心臟細胞受損?！彼f。（摘自《紐約時報》）（編輯/譚玖）