中職生時間管理存在問題及對策分析*

（廣西藝術學校 廣西南寧 530022）

時間是一種寶貴而有限的資源，不能失而復得。個體為了有效利用時間資源所進行的有計劃和控制的活動被稱之為時間管理[1]。如何管理時間是直接影響中職生學業成績及生活質量的重要因素。當前中職生普遍缺乏良好的學習習慣和時間管理能力，嚴重影響了他們的學業和未來的發展。因此，加強中職生時間管理能力的培養，刻不容緩。

一、中職生時間管理存在的問題

1.時間管理觀念薄弱。大多數中職生自我控制力差，學習、生活缺乏計劃性，做事隨意、拖拉，時間管理不合理，缺乏良好的學習習慣。其中一個主要原因是他們的時間意識淡薄，缺乏時間管理理念，對時間的價值感低，對未來沒有明確的規劃，對學習感到倦怠，而把更多時間用在娛樂上，浪費大量的美好時光。例如一些學生晚上通宵上網或外出玩樂，白天上課則犯困、玩手機、逃課等。

2.時間管理缺乏計劃性。中職生還處在青春期，自我控制力差，對于時間控制能力差。大多數中職生目標不明確，生活和學習沒有規劃，不能制定科學合理的時間管理計劃，不會合理管理時間。對于學習和生活中該做什么、什么時候做，事先沒有計劃，大部分學生依賴教師的管理，缺少自我思考及時間計劃協調能力；也不能根據學習目標的重要性來合理安排時間，全憑個人心情做事情，時間管理隨意、盲目，導致他們大多時間都在瞎忙，無法完成預定的目標。

3.時間管理容易受外界干擾。與中小學相比，中職生的學習和生活環境管理相對寬松，學生可自由支配的時間較多，但老師和父母不一定都能及時監管他們，甚至有的家長因為工作忙，很少過問孩子在校的情況。由于中職生身心發展還不完全成熟，學習興趣不高，又缺乏自我控制力，所以在個人的時間管理上，容易受到外界因素的干擾，比如容易受到周圍同學不良習慣的影響。這就導致了他們不會管理時間，而是把更多時間用在娛樂上，無心學習，時間浪費嚴重。

4.中職生時間管理傾向偏低。時間管理上的人格特征被定義為時間管理傾向。黃希庭、張志杰等學者認為時間管理傾向包括時間價值感、時間監控觀和時間效能感三個維度。相關研究表明，時間管理傾向對學習成績影響顯著，而中職生的時間管理傾向偏低，體現在部分學生時間價值感低，時間監控能力不強，時間效能感不強。相關研究也表明，時間管理傾向低的中職生，時間觀念不強，不會有效管理和使用時間，有的學生甚至將大量的時間用在娛樂和購物上，學習、生活態度消極，容易產生懈怠、焦慮等情緒，影響其心理健康水平。

二、有效的時間管理對中職生的重要作用

管理大師彼得·德魯克說：不能管理時間的人，就不能夠管理一切。時間管理是學生學習和生存的基本要素，能否有效地管理時間與個人的生活質量密切相關。有效的時間管理其實就是用最少的時間，完成更多的目標，讓時間實現價值最大化。研究表明，時間管理與學生的學業成績、網絡自控力、心理健康水平等因素密切相關，有效的時間管理對中職生的成長和發展具有重要作用[2]。有效的時間管理能讓中職生具有較強的時間觀，明確的生活和學習目標，更善于合理地分配和調控時間，學會處理任務的輕重緩急，緩解其學習倦怠水平，避免過度沉迷于網絡，提高學生的學習效率和學習成績，從而提高心理健康水平，提高學校教育教學質量。可見，有效的管理時間與中職生學業成績及生活質量的密切相關。

三、中職生時間管理的對策

1.加強時間管理意識的培養。學校應加強對中職生時間管理意識的培養，樹立積極的時間觀念。在入學教育中，教師利用德育課、興趣課、與學生座談等教育方式，幫助學生認識時間、樹立時間管理的觀念。在職業生涯規劃教育中，明確學生學習目標、職業技能、職業規劃等方面的要求，使他們對時間的認識和管理不斷增強。通過團體活動、知識講座、主題征文、論壇等多種形式，教學生掌握有效管理時間的技巧。通過自查，讓學生認識到時間管理對自己學業的影響，提高對時間價值的認識。

2.重視時間管理的原則。一個人想實現的目標很多，但人的時間和體力都是有限的，因此，按輕重緩急的合理順序來安排時間，是時間管理的第一原則。第一，重要而緊急的，必須馬上做。一般指短期目標，比如考前復習等，要優先安排足夠的時間去做。第二，重要而不緊急的，可接下來做。一般指長期目標，比如業余興趣愛好等，要安排一定的時間堅持做。第三，不重要而緊急的，可稍后再做。一般是日常生活中臨時緊急情況，比如朋友突然請你幫忙，這些事要及時處理，但少花時間。第四，不重要也不緊急的，可不做。比如和朋友看演出，或者給不熟的人拉票等，這一類事少花時間或不做。確定了任務的優先順序，把時間配置在最重要的事情上面，既能提高效率，又能避免拖拉和瞎忙活。

3.科學統籌規劃時間。時間管理的重點不在于管理時間，而在于如何分配時間。中職生可根據個人的目標和生活習慣，依據任務的優先順序制定一個合理的時間計劃表，合理計劃、分配時間。“時間管理”不是為一天而設計，是為一生而安排，有人生的總規劃，還需要具體到每月、每周，甚至每天的計劃，具體到作息時間的安排、作業和復習時間、零碎時間安排等。計劃應分段進行，分為籌備階段、準備階段和投入階段，每個階段就需要預算好時間，欲速不達。有了時間計劃表，明確了任務的優先順序和時間分配，實施起來就會有條理，避免雜亂無章。

4.督促學生養成良好的習慣。良好的習慣是時間管理的前提。第一，養成作息有規律的好習慣。人的精力有限，若想實現更多的目標，就要早睡早起，生活規律。第二，養成“井然有序”的學習、生活習慣。要經常整理自己的學習、生活用品，清除“垃圾”，使自己的書桌、書架、衣櫥都擺設整齊、有序，方便存取任何東西。第三，養成“自檢”的良好習慣。自檢就是要做時間檢討，包括事前自檢和事后自檢，檢查時間的管理運用是否合理、有價值，找出時間利用上的發揚點和改善點，總結規律和經驗。

四、提高中職生時間管理能力的設想

1.重視父母的教養方式。父母的教養方式對子女良好時間管理習慣的形成至關重要。一般來說，更多得到父母溺愛，各方面習慣依賴父母的學生，其學習、生活的目標設置、計劃安排、結果檢查等方面的能力較弱，時間管理能力較弱；而接受父母的嚴格教育，注重民主，獨立性強的學生，他們自控力較強，善于獨立思考，其時間管理能力也較強。所以，若想培養孩子良好時間管理習慣，父母應高度重視自己的時間管理，以身作則，為孩子樹立榜樣。

2.加強時間管理團體訓練。相關研究表明，對中職生進行時間管理團體訓練，能幫助中職生學會規劃自己的學習，樹立正確的時間觀念；能有效提高中職生的時間管理水平，養成良好的學習習慣，緩解其學習倦怠水平，提高學習效率和學習成績。因此，中職學校可以根據時間管理傾向理論設計一套團體輔導方案，并進行時間管理能力訓練，以增強中職生的時間觀念，提高他們的時間管理水平，緩解其學習倦怠水平，進而提高他們學業成績和心理健康水平。值得注意的是，訓練結束后，教師還要引導學生將訓練中學到的理論知識和經驗繼續運用到學習、生活中，并進行鞏固，直至養成良好的習慣，只有這樣，時間管理團體訓練的效果才能延續下去。

3.抓好情緒管理。管理時間，是一種管理行為。由于每個人獨特的情緒、思維，不同的價值觀造成了個體間不同的行為，所以，時間管理其實就是情緒與思維的管理。情緒決定時間分配。情緒決定了我們關注的焦點在哪里，關注焦點決定了我們時間的用處，是否將有利于我們盡快實現目標。因此，情緒管理是時間管理的關鍵所在。從某個角度來說，情緒就是不自主的思維，有效的時間管理，前提是必須認識、了解自己的情緒和情緒背后的東西，找到自己的內在假設及核心信念。只有行為管理和行為背后的情緒管理同時進行，身心一致，才能更有效地實現目標，提高時間的效用。因為情緒是由潛意識來決定的，有積極的一面也有消極的一面，所以，情緒管理，應全面地看問題再下結論，這樣的時間管理更有效。

中職生時間管理能力的提高并非一朝一夕的事情，期望學校、教師、家長能在日常的學習和生活中，幫助學生學會管理時間，養成按時、有序、守時、惜時的良好習慣，提高時間的有效性。