初中體育籃球運球技術提高的方法與途徑

（扶綏縣龍華中學 廣西崇左 532100）

前言

籃球是初中體育教學中的重要環節，并且作為一項具有全民意義的體育運動而存在深受師生喜愛，近年來納入了體育中考，被重視程度越發提高。在當前初中體育籃球運球教學中，關注到對學生運球能力的培養，給學生更多的關注，能夠最終為學生建立扎實的籃球基礎，最終完成籃球的學習。在運球過場者，尋找到合適的教學策略，能夠為學生的學習帶來不斷地突破。

一、運球技術提升的關鍵點分析

運球技術又被成為控球技術，考量的是一名運動員的控球能力。在當前初中體育籃球教學中，經過觀察可以發現學生之間存在著一些問題，需要解決技術問題以及綜合運用能力。所謂技術能力，是跟隨籃球運動員整個籃球運動生涯的，是任何年齡段運動員都需要掌握的基礎技能，在初中階段，運球教學也應當是跟隨學生三年的，在這個過程中并不是機械的重復，在教學過程中需要教師為學生制定系統的籃球訓練計劃，在不同的學年有不同的練習目標，達到不同的能力。加之運球過程中有許多基礎的技巧等，運動員并不僅僅是選取其中之一進行運用練習，而是要以扎實的基本功應對于瞬息萬變的賽場的情況。

另一點是綜合運用能力，在掌握了扎實的基本功基礎上，學生要進一步掌握運用基本功的能力，在教學中要注意對學生實踐能力的培養，全面關注到對學生的實踐能力的關注，給學生更多的關注，最終實現現代教學的發展與完善，推動學生的成長，給學生以關注，最終實現教學的突破與發展。

二、運球技術提升策略思考

1.為學生制定清晰的運球訓練規劃

前文已經提到的，學生籃球運球能力的提升，是一個長期的過程，需要在反復的練習中得以加強。在這個過程中，學校要結合初中階段學生的實際情況，為學生制定清晰的運球訓練目標，在每個學期或者是學年，應當掌握那些技術、達成什么樣的效果等，都應在目標中進行清晰的規劃。在制定訓練計劃的過程中，應當遵循系統性、由淺入深性等。所謂的系統性，是要學生在初一階段應當具備什么樣的能力，而在初三階段又應當具備什么樣的能力，這是一個由淺入深地階段，一個環環相扣的、需要有所規劃的階段，在這個過程中，教師要關注到學生的成長，給學生帶來更多的關注，在日常教學中，運球訓練的規劃匯中，需要關注到學生的實際體能、學校的經濟實力以及能夠提供的訓練情況等，這些都是需要綜合考量的因素。訓練規劃要由淺入深，課程設置要有一定的階梯性，在初一階段學生學習原地的高、低運球，在初二的時候可以安排變速、變向和運球急停急起，在初三安排運球和突破、傳球、投籃互相結合的綜合練習內容等，這樣的安排，能夠給學生帶來更多的關注，使學生的學習變得更有階段性。

2.關注到運球基本功的練習

關注到運球基本功的訓練，需要將學生的注意力從“球”本身移開，關注到對學生“球感”，對籃球技術的掌握。培養學生的“球感”，所謂“球感”是指能夠對球的特點，包括形狀、彈性、輕重、空間運動的速度和方向變化等都達到極為精細分化的程度，對球的了解能夠促使學生對球有準確的把握，當與球發生接觸后，能夠快速的對球的穩定、準確、速度等有所判斷，減少在運球、發球以及傳球中的失誤。可以嘗試對墻練習、胯下8字繞球練習、利用身體繞球練習、體前或體側推撥球練習等。以對墻練習為例，在教學開始時教師可以要求學生劃定一定的區域，在相應的區域內進行練習，隨著學生熟練程度的增加，可以逐漸將眼睛從球上移開，嘗試加快速度，化面為點，最終實現能力的提升[1]。

展開專門性運球練習也是基本練習的重要環節。原地低運球，降低重心，上體前傾，以手短促拍球，追求眼睛看不到球，培養學生用手和球接觸的觸感，用手指來控制球。原地高運球，按拍球時將球送下去，再用手將球吸回來，穩定的控制著球。在進行了這一系列的動作之后，教師可以進一步的教學生高低變換運球練習和體前橫運和前拉后推運球練習，這些是在前面基礎上的進一步延伸。學生扎實掌握這些專門性的運球練習，能夠逐漸增加靈活性與掌控力。

運球是一項手腳合作的運動過程，需要教師關注到對學生的此項的訓練，實現手腳的全面配合，身體的協調等，這些都是運球過程中需要關注并且進行培養的[2]。

3.注重在實踐中提升綜合素質

籃球是一項競技體育項目，在實踐中會有很多新的問題出現，需要運動員臨場應對，并且根據自己的思考判斷去實現實戰策略的練習。籃球中有進攻也有防守，這些都需要一定的策略，在教學過程中，教師能夠主動教學生一些策略，如運球過場者遇到對方來截球等時如何處理，如何巧妙攻破防守將球運出去等，這些都是在實踐中提升綜合素質，實現教學的全面發展。在籃球練習過程中，通過比賽的實踐，教師隨時將學生場上表現好的和表現不好的地方進行記錄，之后與學生交流并有針對性的進行指導，在實踐中摸索進步的道路。在比賽實踐中，對抗的不僅是學生的運球基本功，更是集體意識和互動精神等，甚至于學生的心理變化都會影響到當前的發展，給學生帶來更多的關注。在教學過程中，教師也要適當的關注到學生心理素質、集體意識、合作配合等的全面培養，給學生帶來更多的可能性[3]。

運球是籃球的基本功之一，需要運動員扎實掌握。籃球運動本身就是一項合作性、綜合性的內容，作為參與者要具備扎實的基礎以及強有力的實踐能力，才能切實的推進籃球能力的發展。在初中階段，學生的體能與心智都有所發展，此時奠定籃球學習的能力及興趣，能夠對未來的進一步成長與學習奠定基礎，此時教師要關注到學生的成長，給學生帶來更多的關注，最終實現教學工作的全面發展，給學生更多的關注，以達成教學目標，完成教學任務。