拓展訓練在初中體育教學中的應用研究

姚 斌，胡 濤

（1.重慶市大足區龍崗中學，重慶；2.重慶市大足區龍水第三小學，重慶）

拓展訓練，是以具有較為明顯的趣味性的活動為主體，組織學生進行對自身的能力和水平具有一定的挑戰性活動的過程性訓練，可以有效提高學生的運動意識，強化學生的運動思維，培養學生的運動習慣，促使學生的身體健康發展，保證學生的身體素質、心理素質等方面的綜合發展與均衡提高。當前的初中階段，學生正處于青少年時期，生理、心理發育不成熟，情緒具有不穩定性，并且因為家庭中子女數量較少，因此學生在家一般都是嬌生慣養，心理素質和耐挫意志水平普遍不高，這對于學生日后的學習、成長、發展都形成了較大的制約。開展拓展訓練，可以給學生更多的鍛煉機會，讓學生受到更多的挫折教育，感受到團隊合作的重要性，激起學生百折不撓的耐挫精神，促進學生的健康成長。

一、應用拓展訓練，培養學生良好的心理素質

因為當前的初中生普遍居于優越的生活環境中，基本沒有吃過苦，沒有受過累，甚至連所有的人生道路都是家長提前鋪好了路、設計好了流程的，這就造成了學生沒有經歷過挫折和砥礪，心理素質普遍較差，遇事易產生退縮心理，自信力和他信力普遍較差，對學生日后的發展造成了較大的不良影響。為了培養學生良好的心理素質，初中體育教師可以應用拓展訓練，組織學生開展以鍛煉心理素質為目標的訓練活動。例如組織信任背摔活動，背摔學生背向站在1.7米高的高臺上，雙手交叉放置在胸前，將雙肘收緊不要放開，雙腳后跟的三分之一露出臺面。臺下安排十名學生組成人床，分成兩派面向而立，將雙手放置于對面同學的肩膀上，雙腿微微彎曲。其余的學生則站在人床同學背后，用雙掌抵住人床同學的后背，做好充分的防護工作。教師首先向臺上的同學大聲喊話：“準備好了嗎？”背摔同學回答：“準備好了！”這時教師倒數三個數，然后背摔學生身體直立盡量水平向下倒去，人床同學則緊緊注視背摔同學，將其安全接住。這種拓展訓練可以有效幫助學生克服恐懼心理，培養學生對整個團隊的信任意識，同時更強化了學生的心理素質。

二、應用拓展訓練，培養學生良好的團隊意識

正因為初中學生基本上都是獨生子女，所以他們一般自私心理比較嚴重，獨占欲望強烈，不懂得和他人進行分享，不懂得和他人進行合作交流、團結協作，因此培養學生的團隊意識，促進學生合作思維的形成也是初中體育教師必須重視的一項任務。例如組織學生進行“蜈蚣行”的拓展訓練活動，學生分成若干個學習小組，后邊的同學將雙手放于前邊學生的肩膀上，隨著教師的一聲令下，所有的學生身體下蹲，采用蹲行的方式前進，速度最快的小組即為獲勝。在此項訓練活動中，學生極易出現身體不平衡而身體前傾或者后仰的情況，此時前邊或者后邊的學生就要起到努力控制隊友身體、保持平衡的作用，否則一人摔倒，將直接影響整個團體的成績。這種活動讓學生在歡笑中形成了對團隊作用的充分認識，大力培養了學生的團結意識。

三、應用拓展訓練，培養學生良好的合作意識

合作能力是當今時代的人才必須具備的基本素養之一。為了培養學生的合作精神，教師可以在拓展訓練當中充分發揮多種訓練活動的作用，大力培養學生的合作意識，提高學生的合作能力。例如教師可以組織以兩人三足跑為主題的拓展訓練活動，培養學生良好的合作意識。兩人三足跑，就是兩個人并列而立，用布帶分別將兩個人相鄰的左腿和右腿綁住，注意需要綁在腳踝以上，膝蓋以下，保證學生的腿部能夠靈活運動為宜。然后每次設置兩組到三組學生，進行比賽，看哪組學生的速度最快即為獲勝。這種形式的拓展訓練對于兩個人的身體協調能力和配合協調能力都是極大的考驗，同時兩名學生在進行兩人三足跑的過程當中經過不斷地互相了解和互相磨合，逐漸適應，其協調能力還能夠不斷提升，因此奔跑的速度也會不斷加快。為了增加難度，教師還可以組織三人四足跑、四人五足跑等形式的拓展訓練，增進學生之間的交流，培養學生良好的合作意識。

總而言之，在初中體育學科教學中實行拓展訓練，需要深入貫徹“以學生為主體、以教師為主導”的教學理念，積極尋找拓展訓練和初中體育教學內容的契合點，另外需要對學生進行及時的指導和保護，促使中學生受到切實有效的訓練，實現中學生的綜合素質的全面、均衡提高。

［1］張奎生.拓展訓練在中小學體育教學中的應用研究［J］.萍鄉學院學報，2013，30（2）：109-111.

［2］陳永存，張鐵城，婁玉柱，等.拓展訓練游戲在體育教學中的應用研究［J］.北京體育大學學報，2007（S1）.