形體訓(xùn)練在中職生綜合素質(zhì)培養(yǎng)中的作用

梁 冰

（珠海市衛(wèi)生學(xué)校，廣東 珠海 519020）

中職生綜合素質(zhì)的高低對(duì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展產(chǎn)生重要影響。目前，中職生綜合素質(zhì)普遍不高，與崗位對(duì)人才的能力、素質(zhì)要求有較大差距。在國(guó)家大力推進(jìn)職業(yè)教育教學(xué)與改革背景下，通過專業(yè)和課程整改構(gòu)建教學(xué)質(zhì)量保障體系，培養(yǎng)滿足市場(chǎng)需要的高素質(zhì)技能型人才，是當(dāng)前中職學(xué)校教育教學(xué)改革的重要舉措。形體訓(xùn)練課具有體育、美育和心育功能，能夠在一定程度上提升中職生綜合素質(zhì)，應(yīng)成為中職學(xué)校課程體系改革和建設(shè)的重要內(nèi)容之一。

1 當(dāng)代中職生綜合素質(zhì)短板分析

1.1 身體素質(zhì)方面

父母養(yǎng)育方式不當(dāng)導(dǎo)致學(xué)生營(yíng)養(yǎng)失衡和鍛煉機(jī)會(huì)減少，城市快速發(fā)展使活動(dòng)場(chǎng)地和空間減少，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重使學(xué)生無暇鍛煉身體，沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲?qū)е聭敉饣顒?dòng)減少等已是不爭(zhēng)的事實(shí)。有的學(xué)生甚至出現(xiàn)心肺功能、速度、力量、耐力和柔韌性等下降，血壓偏高，肥胖；而有的學(xué)生由于長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確導(dǎo)致體形、姿態(tài)異常，如雙肩高低不一、駝背、脊柱側(cè)彎，等等。

1.2 審美素養(yǎng)方面

審美素養(yǎng)指審美經(jīng)驗(yàn)、審美情趣、審美能力、審美理想等的總和。審美素養(yǎng)既指對(duì)美的接受和欣賞能力，又指對(duì)美的鑒別與創(chuàng)造能力。受社會(huì)不良風(fēng)氣影響，中職生普遍缺乏審美經(jīng)驗(yàn)和審美情趣，欣賞美、鑒別美以及創(chuàng)造美的能力較差，存在一些審美誤區(qū)，奇裝異服、追逐時(shí)尚，把低俗當(dāng)高雅，以致美丑不分，影響了正確人生觀和價(jià)值觀的樹立。

1.3 心理素質(zhì)方面

中職生中獨(dú)生子女較多，他們從小嬌生慣養(yǎng)，抗壓能力較差，做事缺乏自信和毅力，難以正確面對(duì)挫折。一旦遇到困難，往往退卻和放棄，日常學(xué)習(xí)、生活中，常常處于抑郁、焦慮、緊張狀態(tài)，嚴(yán)重影響了學(xué)業(yè)、人際交往和身心健康發(fā)展。

2 崗位對(duì)人才綜合素質(zhì)的要求

隨著社會(huì)的發(fā)展，職業(yè)崗位對(duì)勞動(dòng)者綜合素質(zhì)的要求越來越高，既要求其熟練掌握專業(yè)理論知識(shí)和操作技能、勝任崗位工作、愛崗敬業(yè)、誠(chéng)實(shí)守信，又要求其具備良好的身體素質(zhì)、吃苦耐勞、勇挑重任，同時(shí)要求他們具有高尚的愛國(guó)情操、集體主義精神以及健全的人格、良好的心理品質(zhì)、無私奉獻(xiàn)、遵紀(jì)守法。因此，提升中職生綜合素質(zhì)能為其今后走上社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，是職業(yè)院校人才培養(yǎng)的根本目標(biāo)和重要任務(wù)。

3 形體訓(xùn)練的作用

3.1 強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)

形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段的身體活動(dòng)，與其他體育活動(dòng)一樣，對(duì)人體主要器官系統(tǒng)起著鍛煉和調(diào)節(jié)作用。例如，利用基本動(dòng)作、不同強(qiáng)度的成套動(dòng)作、徒手操、韻律操、健美操及各種形式的有氧運(yùn)動(dòng)（原地小跑、輕跳、跳繩、跳操等）來進(jìn)行訓(xùn)練，能有效提高學(xué)生柔韌度、協(xié)調(diào)性、力量、耐力及速度等身體素質(zhì)；利用不同難度、不同強(qiáng)度、不同節(jié)奏、不同時(shí)間的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來提高學(xué)生心肺功能。形體訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響不亞于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成整套動(dòng)作，心率和呼吸會(huì)發(fā)生較大變化。因此，通過形體訓(xùn)練，不僅可以促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育，還可以有效提高各器官系統(tǒng)機(jī)能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

3.2 塑造體形，提升自信

形體訓(xùn)練可以塑造學(xué)生體形，形成良好體態(tài)。此外，形體訓(xùn)練能使學(xué)生的動(dòng)作更加協(xié)調(diào)、靈活，為其樹立自信心打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.3 培養(yǎng)氣質(zhì)，豐富學(xué)生的內(nèi)涵

克羅齊曾說，美是心靈的力量。一個(gè)人的美不僅僅表現(xiàn)在體形美、體態(tài)美、體姿美，更重要的是內(nèi)在的氣質(zhì)美。隨著歲月的流逝，體形會(huì)發(fā)生變化，青春的魅力也難以持久，而良好的氣質(zhì)卻不會(huì)隨著時(shí)間的流逝而衰退。相反，它能歷久彌新，彌補(bǔ)歲月帶給形體的缺憾。氣質(zhì)美是以一個(gè)人的文化、知識(shí)、思想道德為基礎(chǔ)，通過個(gè)體對(duì)生活的態(tài)度、情感、行為等直觀表現(xiàn)出來的精神美。追求美而不誤解美、褻瀆美。每一個(gè)熱愛美、追求美的人都要從生活中領(lǐng)悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質(zhì)、美的德行和美的語言有機(jī)結(jié)合起來，展現(xiàn)人格、氣質(zhì)、外表的完整的美好形象。

可通過形體訓(xùn)練、形態(tài)訓(xùn)練、姿勢(shì)訓(xùn)練和矯形訓(xùn)練強(qiáng)健身體、美化姿態(tài)，通過學(xué)習(xí)文化知識(shí)、音樂、舞蹈、藝術(shù)、禮儀等課程提升個(gè)人修養(yǎng)，讓學(xué)生的形體美和氣質(zhì)美均得以提升。

3.4 陶冶情操，調(diào)適心理

形體訓(xùn)練不僅可以使人形體美還能陶冶情操，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面提高。首先，通過形體訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美的感受力。其次，選擇形體訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)既要考慮體質(zhì)的增強(qiáng)和形體的塑造，還要有深刻的思想內(nèi)涵，從動(dòng)作造型設(shè)計(jì)到伴奏音樂的選擇，都能給學(xué)生振奮人心、催人奮進(jìn)的力量。再次，形體訓(xùn)練既是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)意志的考驗(yàn)。因?yàn)闊o論采取哪種形式的形體練習(xí)，最初都會(huì)出現(xiàn)腰酸腿疼，如果沒有頑強(qiáng)的毅力，根本無法堅(jiān)持下去。最后，形體訓(xùn)練是在節(jié)奏明快、旋律優(yōu)美的音樂中進(jìn)行的，能夠使人忘掉煩惱，排除心中雜念，身心得到放松。

4 中職學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課的必要性與策略

4.1 中職學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課的必要性

當(dāng)前中職生素質(zhì)難以滿足崗位要求，勢(shì)必會(huì)影響其就業(yè)和職業(yè)發(fā)展，影響中職生成才。形體訓(xùn)練對(duì)中職生的體質(zhì)、氣質(zhì)、心理和審美等發(fā)揮巨大的作用，中職學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課，既符合中職生身體發(fā)育和綜合素質(zhì)全面發(fā)展的需要，也符合其未來事業(yè)發(fā)展的需要。應(yīng)將形體訓(xùn)練設(shè)為必修課，重視形體訓(xùn)練課程建設(shè)。

4.2 中職學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課的策略

4.2.1 樹立全面發(fā)展意識(shí)，突出課程地位 中職學(xué)校要想通過形體訓(xùn)練來提升學(xué)生綜合素質(zhì)，首先要樹立學(xué)生的發(fā)展應(yīng)該是德、智、體、美、勞及心理等全面發(fā)展的意識(shí)，既重視德育和智育，又重視體育、美育和心理健康教育，根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展需要、崗位對(duì)人才的能力和素質(zhì)要求、學(xué)生興趣、專業(yè)特點(diǎn)，在各專業(yè)課程體系中合理設(shè)置體育、美育和心理健康教育相關(guān)課程。可將形體訓(xùn)練課設(shè)為必修課，提升課程地位。

4.2.2 制定形體訓(xùn)練課程標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范課程教學(xué) 課程標(biāo)準(zhǔn)是規(guī)范課程性質(zhì)、課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、實(shí)施建議的教學(xué)指導(dǎo)文件，能夠確保課程教學(xué)質(zhì)量和人才培養(yǎng)質(zhì)量。課程標(biāo)準(zhǔn)體系由課程開發(fā)標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)運(yùn)行標(biāo)準(zhǔn)和課程管理標(biāo)準(zhǔn)等組成。課程開發(fā)標(biāo)準(zhǔn)包括課程體系建設(shè)、課程建設(shè)調(diào)研、課程標(biāo)準(zhǔn)制定（課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、教學(xué)組織、課程考核等）、教材開發(fā)與建設(shè)；教學(xué)設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)包括教學(xué)整體設(shè)計(jì)、教學(xué)單元設(shè)計(jì)、教學(xué)資源配置設(shè)計(jì)、教學(xué)模式設(shè)計(jì)、教學(xué)方法與手段設(shè)計(jì)；教學(xué)運(yùn)行標(biāo)準(zhǔn)包括授課計(jì)劃制訂、教案設(shè)計(jì)、教學(xué)基本環(huán)節(jié)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)制定、課堂教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)制定、課程教學(xué)考核標(biāo)準(zhǔn)制定、課程數(shù)字化教學(xué)資源建設(shè)；課程管理標(biāo)準(zhǔn)包括精品課程管理辦法、精品資源共享課程管理辦法、網(wǎng)絡(luò)課程管理辦法、混合式教學(xué)課程管理辦法、課程考核性診斷流程等。因此，要建立完善的形體訓(xùn)練課程體系，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

4.2.3 改善形體實(shí)訓(xùn)教學(xué)條件，美化教學(xué)環(huán)境 形體訓(xùn)練分為形態(tài)訓(xùn)練、姿態(tài)訓(xùn)練、氣質(zhì)訓(xùn)練三大類，內(nèi)容包括徒手練習(xí)（把桿系列動(dòng)作練習(xí)、姿態(tài)練習(xí)、步法練習(xí)、基本動(dòng)作練習(xí)）和功房練習(xí)（持器械練習(xí)、利用器械練習(xí)）。完善的實(shí)訓(xùn)教學(xué)條件（光線明亮、通風(fēng)良好、環(huán)境清新雅致的練功房，練習(xí)用把桿、啞鈴、拉力器、軟墊以及高品質(zhì)的音響設(shè)備等）是完成形體訓(xùn)練實(shí)訓(xùn)教學(xué)，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)審美素質(zhì)等教學(xué)目標(biāo)的必備條件。中職學(xué)校應(yīng)高度重視形體訓(xùn)練實(shí)訓(xùn)室建設(shè)，為開展高質(zhì)量的形體訓(xùn)練實(shí)訓(xùn)教學(xué)提供保障。

4.2.4 加強(qiáng)形體訓(xùn)練師資隊(duì)伍建設(shè)，提升教學(xué)效果 師者，傳道、授業(yè)、解惑者也。在影響教學(xué)質(zhì)量的諸多因素中，教師起決定性作用。一位好教師，能夠正確引導(dǎo)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生求知欲，教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生掌握必要的知識(shí)和技能。要想體現(xiàn)形體訓(xùn)練在學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)中的作用，加強(qiáng)形體訓(xùn)練師資隊(duì)伍建設(shè)、提高教師教學(xué)能力至關(guān)重要。可通過引進(jìn)專業(yè)的形體訓(xùn)練教師、加強(qiáng)教師培訓(xùn)、強(qiáng)化教師管理等舉措建設(shè)一支高水平的形體訓(xùn)練師資隊(duì)伍，發(fā)揮形體訓(xùn)練在學(xué)生綜合素質(zhì)提升中的作用。

4.2.5 搭建實(shí)踐平臺(tái)，展示學(xué)生風(fēng)采 形體訓(xùn)練是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，學(xué)生只有將通過形體訓(xùn)練獲得的知識(shí)和技能應(yīng)用到日常學(xué)習(xí)、生活和工作中，通過言行舉止表現(xiàn)出來，得到自我及他人認(rèn)可，才能將最初的興趣逐漸內(nèi)化為內(nèi)在需求，從而堅(jiān)持下去。中職學(xué)校要為學(xué)生搭建實(shí)踐平臺(tái)，例如，舉辦形體表演、健美比賽等，讓學(xué)生充分展示自我，提升自信，激發(fā)對(duì)形體訓(xùn)練的熱情。■