運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)體育鍛煉行為促進(jìn)和體育習(xí)慣養(yǎng)成的影響

□ 李揚(yáng)中（福建師范大學(xué)閩南科技學(xué)院 福建 泉州 362332）

引言

在社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展的背景下，我國(guó)進(jìn)入到信息時(shí)代，手機(jī)、電腦等電子設(shè)備逐漸滲透到人們的生活當(dāng)中，且功能與內(nèi)容不斷的優(yōu)化和完善，在全民健身浪潮的影響下，運(yùn)動(dòng)類APP成為支持健身行業(yè)的堅(jiān)強(qiáng)后盾，人們的體育鍛煉行為與習(xí)慣的養(yǎng)成自然也會(huì)受此影響。基于此，本文將采用問(wèn)卷調(diào)查的形式，對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)人們體育行為與習(xí)慣養(yǎng)成產(chǎn)生的影響進(jìn)行分析和研究。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本文主要選取A省師范大學(xué)學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，對(duì)該校大學(xué)生群體的體育行為進(jìn)行分析，并研究運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)學(xué)生體育行為產(chǎn)生的影響。

1.2、研究方法

本次研究在對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行查閱了解后，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的方式設(shè)計(jì)出題項(xiàng)，從理論維度編制問(wèn)卷，對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行訪問(wèn)。在效度檢驗(yàn)方面，為了保障問(wèn)卷的效度，設(shè)置了專家效度檢驗(yàn)表，由專家對(duì)問(wèn)卷中的內(nèi)容進(jìn)行審核，并且提出修正意見(jiàn)，以此來(lái)提高問(wèn)卷的質(zhì)量。在問(wèn)卷發(fā)放方面，電子問(wèn)卷通過(guò)QQ群、朋友圈等公眾平臺(tái)進(jìn)行發(fā)放；紙質(zhì)問(wèn)卷利用課外活動(dòng)時(shí)間發(fā)放，兩種問(wèn)卷共計(jì)發(fā)放1000份，回收785份，有效問(wèn)卷776份，有效率為98.85%。

2、調(diào)查結(jié)果與分析

2.1、運(yùn)動(dòng)類APP的使用情況

在信息時(shí)代背景下，大學(xué)體育課已經(jīng)難以充分滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，而運(yùn)動(dòng)APP的誕生將有效填補(bǔ)學(xué)生在此方面的缺口。通過(guò)調(diào)查研究顯示，有151名調(diào)查者不知道有此類APP的存在，占總數(shù)的19.46%，這些人表示由于忙于學(xué)習(xí)或者其他事務(wù)，無(wú)暇運(yùn)動(dòng)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度不高，自然缺少對(duì)此類APP的了解；有205人知道但沒(méi)有使用，占總數(shù)的26.42%，這些人表示曾經(jīng)使用過(guò)運(yùn)動(dòng)APP，但由于APP正處于研發(fā)階段，許多功能和內(nèi)容單一，因此后期停用；有420人表示正在使用運(yùn)動(dòng)APP，占總?cè)藬?shù)的54.12%，他們屬于體育運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)愛(ài)好者，而運(yùn)動(dòng)APP能夠隨時(shí)隨地記錄自己的鍛煉情況，有助于提升自身的鍛煉效果。

2.2、運(yùn)動(dòng)類APP的下載排行

從Talking Data 2014移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)報(bào)告中看出，在安卓與IOS兩個(gè)平臺(tái)中的健康管理用戶群體十分龐大，并且仍然處于快速增長(zhǎng)階段。在運(yùn)動(dòng)類APP下載中，Keep、咕咚、悅跑圈、樂(lè)動(dòng)力等軟件的下載量已經(jīng)沖破千萬(wàn)，并且超級(jí)減肥王、Nike Running等APP的下載速度也超過(guò)了300%。在本次調(diào)查中，有335人表示正在使用Keep軟件，占總?cè)藬?shù)的43.17%，排名第一；有131人表示正在使用悅動(dòng)圈，占總?cè)藬?shù)的16.88%，排名第二；有98人表示正在使用咕咚軟件，占總?cè)藬?shù)的12.63%，排名第三；有6.44%的人表示正在使用春雨計(jì)步器；有4.25%的人表示正在使用樂(lè)動(dòng)力；有3.75%的人表示正在使用Nike+；有2.71%的人表示正在使用虎撲；他們主要通過(guò)自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、內(nèi)容、強(qiáng)度等選擇最為適宜的運(yùn)動(dòng)軟件，受到廣大學(xué)生團(tuán)體的喜愛(ài)與青睞。

2.3、運(yùn)動(dòng)類APP的使用功能

現(xiàn)階段，運(yùn)動(dòng)類APP已經(jīng)具備十分龐大的用戶群體，在智能手機(jī)的飛速發(fā)展下，使學(xué)生群體借助APP的力量養(yǎng)成健康的體育行為和習(xí)慣。同時(shí)，智能手機(jī)還與GPS技術(shù)、CPU技術(shù)、無(wú)線數(shù)據(jù)采集等有機(jī)結(jié)合，通過(guò)技術(shù)合力為人們帶來(lái)更加全面準(zhǔn)確的身體檢測(cè)與專業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。目前，運(yùn)動(dòng)類APP不但具有運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄，還具有周邊賽事通知、好友排名、數(shù)據(jù)分享、好友點(diǎn)贊、經(jīng)驗(yàn)共享、社交等功能，在部分運(yùn)動(dòng)APP中還開(kāi)發(fā)了運(yùn)動(dòng)徽章獎(jiǎng)勵(lì)等功能。在本次問(wèn)卷調(diào)查中，大學(xué)生經(jīng)常使用的功能為運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、消耗卡路里、計(jì)步等功能，并且比例分布為：使用運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的為77.62%；使用計(jì)步功能的為62.86%；使用其消耗卡路里的為56.96%；另外，大學(xué)生還使用運(yùn)動(dòng)類APP進(jìn)行飲食規(guī)劃、賽事通知、GPS記錄等等，這些功能都能夠幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好健康的體育意識(shí)，養(yǎng)成健康的鍛煉習(xí)慣，提高身體素。

3、運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)體育行為與習(xí)慣的影響

體育運(yùn)動(dòng)類APP的誕生為人們參與體育運(yùn)動(dòng)提供了極大的便利，同時(shí)也對(duì)學(xué)生體育行為與習(xí)慣產(chǎn)生了較大的影響，這種影響主要包含兩個(gè)方面，一方面為顯性影響，另一方面為隱性影響。

3.1、顯性運(yùn)動(dòng)行為影響

（1）對(duì)學(xué)生體育鍛煉頻率的影響。

體育鍛煉頻率是對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行衡量的重要指標(biāo)，學(xué)生每周體育鍛煉情況將直接關(guān)系到鍛煉效果，鍛煉頻率較高的學(xué)生往往自身的身體素質(zhì)較好。從本次問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果中能夠看出，該校學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)類APP之前，每周0次運(yùn)動(dòng)頻率的學(xué)生有32人，占總數(shù)的7.62%；每周1-2次運(yùn)動(dòng)的學(xué)生為170人，占總數(shù)40.48%；每周3-4次運(yùn)動(dòng)的學(xué)生106人，占總數(shù)25.24%；每周5-6次運(yùn)動(dòng)學(xué)生為40人，占總數(shù)9.52%；每周7次以上鍛煉頻率的學(xué)生為11人，占總數(shù)的2.62%；不確定的人數(shù)為61人，占總數(shù)14.52%；在使用運(yùn)動(dòng)APP以后；每周0次運(yùn)動(dòng)頻率的學(xué)生有6人，占總數(shù)的1.43%；每周1-2次運(yùn)動(dòng)的學(xué)生為74人，占總數(shù)17.62%；每周3-4次運(yùn)動(dòng)的學(xué)生187人，占總數(shù)44.52%；每周5-6次運(yùn)動(dòng)學(xué)生為85人，占總數(shù)20.24%；每周7次以上鍛煉頻率的學(xué)生為51人，占總數(shù)的12.14%；不確定的人數(shù)為17人，占總數(shù)4.05%；經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)后得知，X2的數(shù)值為144.779，P＜0.001，由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)頻率產(chǎn)生了較為顯著的影響。

（2）對(duì)學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度的影響。

在體育鍛煉過(guò)程中，要保障鍛煉的時(shí)間、頻率與強(qiáng)度相適應(yīng)，才能夠達(dá)到最佳體育鍛煉效果。在本次問(wèn)卷調(diào)查過(guò)程中，小強(qiáng)度是指呼吸、心跳強(qiáng)度沒(méi)有產(chǎn)生較大變化，全身微微發(fā)熱；中等強(qiáng)度是指呼吸、心跳略快，身體中等出汗；大強(qiáng)度是指呼吸急促、心跳明顯加快，身體一直出汗。從本次調(diào)查結(jié)果中能夠看出，在使用運(yùn)動(dòng)APP以前，有84.95%的學(xué)生均屬于小強(qiáng)度鍛煉，鍛煉強(qiáng)度不足導(dǎo)致其鍛煉效果較差。在使用運(yùn)動(dòng)APP以后，可以通過(guò)自動(dòng)記錄和保存用戶物理指標(biāo)與生物指標(biāo)等形式，使學(xué)生更加清楚的了解到自己的鍛煉情況，并有針對(duì)性的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，使學(xué)生都能夠達(dá)到相應(yīng)的鍛煉強(qiáng)度，獲得最佳鍛煉效果。經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)后得知，X2的數(shù)值為190.244，P＜0.001，由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)類APP的使用前后，對(duì)學(xué)生體育鍛煉的強(qiáng)度產(chǎn)生了較為顯著的影響。

3.2、隱性運(yùn)動(dòng)行為影響

（1）對(duì)學(xué)生體育行為需求的影響。

由于個(gè)人內(nèi)部缺乏某種東西而產(chǎn)生不適感，將會(huì)激發(fā)人們的欲望與驅(qū)力，進(jìn)而引起活動(dòng)。對(duì)于體育活動(dòng)的需求來(lái)說(shuō)，同樣屬于這種“缺乏感”，主要通過(guò)活動(dòng)意向與愿望等形式表現(xiàn)出來(lái)，而這種行為促使著學(xué)生接觸和使用運(yùn)動(dòng)APP，屬于一種隱性行為。從本次調(diào)查研究中能夠得出，該校學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)類APP之前，認(rèn)為體育需求無(wú)所謂的學(xué)生有226人，占總數(shù)的53.81%，認(rèn)為很需要體育的學(xué)生為36人，占總數(shù)8.57%；在使用運(yùn)動(dòng)APP以后，認(rèn)為體育需求無(wú)所謂的學(xué)生有118人，占總數(shù)的28.1%，認(rèn)為很需要體育的學(xué)生為91人，占總數(shù)21.67%；經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)后得知，X2的數(shù)值為145.933，P＜0.001，由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)類APP對(duì)學(xué)生的體育需求產(chǎn)生了較為顯著的影響。

（2）對(duì)學(xué)生體育行為動(dòng)機(jī)的影響。

動(dòng)機(jī)能夠?qū)τ袡C(jī)體的活動(dòng)產(chǎn)生較大的推動(dòng)作用，進(jìn)而達(dá)到某種內(nèi)部狀態(tài)，屬于行為直接原因與內(nèi)部動(dòng)力。在大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)方面，需求是產(chǎn)生動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)，而動(dòng)機(jī)則是需求的具體表現(xiàn)，體育動(dòng)機(jī)主要是指人們通過(guò)參與體育鍛煉而滿足內(nèi)部狀態(tài)，屬于其他體育行為的內(nèi)部動(dòng)力與直接原因。在大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP的使用過(guò)程中，涉及到球類運(yùn)動(dòng)、健身、瑜伽等相關(guān)運(yùn)動(dòng)信息，這些信息將對(duì)學(xué)生的體育參與感進(jìn)行激發(fā)，最終影響他們的體育行為。從本文的調(diào)查研究中能夠得出，大學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)APP以前，主要的體育動(dòng)機(jī)為鍛煉身體、提高體育技能、塑身減肥、休閑娛樂(lè)，人數(shù)分別為232人、221人、206人與143人；而在使用運(yùn)動(dòng)APP以后，在各類體育動(dòng)機(jī)人數(shù)上產(chǎn)生了一定的改變，分別為286人、206人、223人、210人，并且在使用運(yùn)動(dòng)APP以后，還增加了許多新的體育動(dòng)機(jī)，例如社交、調(diào)節(jié)情緒、考試達(dá)標(biāo)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值等等，由此可見(jiàn)，高校學(xué)生參與體育的動(dòng)機(jī)得到不斷的增強(qiáng)，這對(duì)于幫助學(xué)生良好的體育習(xí)慣起到了極大的促進(jìn)作用。經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)后得知，X2的數(shù)值為186.556，P＜0.001，由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)類APP的使用前后，對(duì)學(xué)生的體育行為動(dòng)機(jī)產(chǎn)生了較為顯著的影響，有利于幫助學(xué)生養(yǎng)成健康良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、結(jié)論

綜上所述，在全民健身背景下，人們對(duì)體育健身的重視程度不斷提升，而運(yùn)動(dòng)類APP的誕生剛好能夠充分符合人們新時(shí)期的新需求，智能手機(jī)技術(shù)與GPS技術(shù)、CPU技術(shù)、無(wú)線數(shù)據(jù)采集等有機(jī)結(jié)合，通過(guò)技術(shù)合力為人們帶來(lái)更加全面準(zhǔn)確的身體檢測(cè)與專業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。在日后的發(fā)展中，運(yùn)動(dòng)類APP的開(kāi)發(fā)商應(yīng)加強(qiáng)對(duì)APP功能的健全與完善，為人們帶來(lái)更加舒適良好的應(yīng)用體驗(yàn)。