淺析武術運動對青少年選材的標準

程 劍，何 為，王家友

（1.四川省南充高級中學，四川 南充 637000；2.成都市華陽中學，四川 成都 610213；3.四川省成都市新都區第二中學，四川 成都 610501）

武術也稱中國國術，有著幾千年的歷史，一直以來被作為優秀民族遺產加以傳承。武術具有強身健體和運動競技的目的和價值，具備深厚的中國文化的內涵和底蘊，同時也深受不同文化背景和不同年齡段的人們鐘愛。武術對于培養青少年兒童頑強的精神品質和意志力起到了重要作用，當然其中武術選材是必不可少的前提條件。

1 武術運動的特征

1.1 武術運動形式為套路和散手

套路，是由不同風格的技術動作組成，一般由武術基本功和一些跳躍復雜的動作組成，具有攻擊和防守的特點，也蘊含許多的哲理，同時還有很高的的觀賞性。套路包括拳術、器械和對練。拳術主要有長拳、南拳、太極拳、形意拳、通臂拳、八卦掌等；器械有刀、槍、棍、劍、九節鞭、雙刀、雙劍等；對練則分為徒手、器械對練和徒手對器械3種。然而套路技術動作仍然是以踢、打、摔、拿、擊、刺等為主，所以武術具有明顯的攻防技擊性。武術散手是徒手格斗運動的一種形式，有散打、搏擊等，也具有明顯攻防技擊性。

1.2 武術鍛煉方法的特點

（1）內外的協調統一。武術動作結構復雜多變，每個動作不但要身形手的協調配合，還要軀體運動和內在的精、氣、神的良好協調配合。例如，長拳講究手、眼、步、身、精、氣、神、力、功的協調配合；形意拳則要求“外三合”即手與足合，肘與膝合，肩與胯合以及“內三合”即心與意合，意與氣合，氣與力合，進而達到內外六合；太極拳要求“以心行氣，以氣運身”，都要求達到內外相合、高度協調的目的。（2）剛柔并濟。中國武術講求亦剛亦柔，只有取剛柔之中和，才會有極其勁力的表現。各家拳法或剛中含柔，或柔中有剛，充滿豐富的勁力特點和變化技巧。（3）運氣調息以及氣勢連貫的整體意識。因為套路在演練中十分重視動作的內在聯系和一氣呵成，因此要有機地將心、神、氣、意連接起來。所謂的勢勢相承，連環成招。（4）武術具有廣泛的練習性。武術的內容和形式多樣，其運動風格、動作結構和技術要求，分別適應不同年齡、性別、體質的人群，在此本文選擇的是青少年為研究對象。

2 青少年身體素質發展的規律

2.1 身體素質的發展性

青少年各種身體素質會隨著年齡的增長而自然增長，在青春發育期身體素質自然增長的速度最快并且增長的幅度也是最大，在成年后身體素質增長開始減慢。在不同的年齡段，身體素質的發展變化具有不平衡性。所以在運動選材時必須抓住關鍵期。

2.2 身體素質發展具有階段性

各項身體素質的發展會隨著年齡而增長，其中有增長的過程和穩定的過程。在增長階段時期包括快速增長階段（7～12歲）和緩慢增長階段。穩定階段是指身體素質增長的速度明顯減慢或者停滯。身體素質由增長階段過渡到穩定階段有先后的區別，速度素質的發展最先，耐力素質發展其次，力量素質的發展最晚，男女的發展順序一致（表

1）。

2.3 各項身體素質發育的敏感期

在不同的年齡段，各項身體素質增長的速度不同，把身體素質增長快的年齡階段叫做增長敏感期。一名優秀的武術運動員要有良好的身體素質，而所有的運動素質在兒童少年時期都有最佳發展的敏感期，超過這個最佳發展時期，盡管教學訓練方法再好，也只能是事半功倍的效果（表2）。

表1 青少年身體素質增長階段和穩定階段的年齡/a

身體素質是機體各器官和系統機能的綜合表現。青少年隨著生長發育而身體素質得以發展，在平時的訓練以及教學中應根據兒童少年身體素質發展的特征，采取相應的科學系統的訓練方法，促進運動素質和技術水平的提高。當然武術運動對青少年兒童的要求也一樣，同樣要遵循青少年身體素質發展的特點，進行科學的選材和科學系統的訓練，以達到培養優秀的武術運動員的目的。

不同的競技運動項目對運動員的競技能力有著不同的要求，運動員競技特點又決定了其最合適的競技項目。當今世界，許多體育大國和著名教練員都認為科學的選材系統的針對性的訓練是取得優秀運動成績的重要前提。前蘇聯著名教練員符·阿拉賓認為：“不經常考慮選材問題，訓練工作將是徒勞無益的。”大量的運動訓練也證明了，人的身體素質不同，往往得到的訓練效果也不相同，因此選擇最合適的人才去針對性地培養，可達到最優的效果。

3 武術運動選材的幾點標準

3.1 形態的要求

3.1.1 五官端正、眼睛有神 精、氣、神是對武術運動員所必備的基本要求。俗話說：“眼睛是心靈的窗戶，人的內在感覺和外在氣質往往可通過眼睛表現出來。”總體來說，眼睛有神者，其反應速度快、表現能力強，節奏感也比一般人要好。所以，在選材時要觀察所選人是否眼睛炯炯有神、目光集中，其他的面部器官也應該要美觀端正。

3.1.2 頸長肩溜頭 頂、頸直、肩下沉是武術訓練中常見的要求。然而聳肩者往往協調性不強。

3.1.3 身高適中、體重適度 對我國某些優秀武術運動員的調查情況，具體見表3。

3.2 武術選材對心理素質的要求

武術運動員經常伴有鮮明的情緒體驗，不管是在訓練還是在競賽中，都要求運動員有堅強的意志品質和良好的心理素質。大多數武術運動員的神經類型屬活潑型和安靜型，具體要求：勇敢聰明，平衡性強，節奏感強，靈敏準確，接受領悟能力強，勤奮認真。

3.2.1 膽汁質 氣質類型傾向于膽汁質的運動員，容易產生情感，但持久性不長，容易變化與消逝。其行動上有爆發性，表達能力和感染能力強，但容易急躁，準確性較差；在套路練習中，動作速度快，幅度大，但動作不太規范；在比賽中，情緒容易失去自我的調節與控制，從而產生失誤。因此，教練員應該幫助這類運動員學會自我調控情緒，培養其發現問題、分析問題、解決問題的能力。

3.2.2 多血質 氣質類型傾向于多血質的運動員，熱情積極，思維敏捷，比較靈活，在平時的武術訓練中對技術的學習以及掌握的速度比較快，準確性比較高，他們的行為表現迅速而堅決，但容易安于現狀，注意力不集中，缺乏忍耐與毅力，所以運動成績不穩定。針對此類型運動員，教練員要不斷地嚴格要求他們，培養其專心致志和勤奮刻苦的精神。

3.2.3 黏液質 氣質類型傾向于黏液質的運動員，遇事沉著冷靜，情感不易暴露，較內向，學習刻苦認真，持久能力強，但接受能力較差，動作反應慢，掌握技術也慢。這類運動員害怕失敗，在失敗后容易產生自卑感，所以在訓練時應該培養和訓練他們的耐挫力，并且及時鼓勵和肯定他們的訓練成績，以此來增強面對失敗和挫折時的信心和勇氣，逐漸增強他們的意志。

3.2.4 抑郁質 氣質類型傾向于抑郁質的運動員，情感體驗少，動作緩慢遲鈍，但是仔細認真和善于思考，對技術動作有很高的記憶和準確性，所以當他們掌握了相關的技術動作后就難以忘記。因此對于他們應該給予更多的關心和鼓勵，給他們更多的信心去克服訓練和生活中的一些消極心理，使其心理素質變得更加強大。

表2 各類身體素質最佳發展期

表3 對我國某些優秀武術運動員的調查

3.3 武術選材對運動素質的要求

武術運動按運動項群來分類，應歸類于技能表現難美類，所以對武術運動員的運動素質選材要點為：動作速度快，臀、腿、腹背肌肉力量大，柔韌性好，靈活協調性好，彈跳力好，專項耐力好。

4 結 論

根據以上的選材可以看出，武術運動員自身的素質與選材有很大的聯系，青少年的身體發育特征決定著其選擇運動項目的方向，科學系統的選材是運動員取得好成績的重要前提。

5 問題與建議

武術運動的特點與青少年身體發育特征(應人而異)是固定的（普遍），但是武術的選材卻具有多樣性，如武術力量素質的選材和武術耐力素質的選材都要用體育測量其標準，才能更好、更準確地選則運動員，然而肌肉力量的測量以及靜力性耐力和專項耐力的測量，又受限于不同測試外部環境的控制，很難達到精確的測量結果。其次就是心理的選材，目前所能觸及到的領域還不是很廣泛，但是人的心理又是最難以捉摸的，所以還需要更多體育工作者對運動心理進行更深層次的研究，以達到更多運動項目的心理選材的發展。

[1]劉獻武，林文弢，胡亦海，等.運動選材學[M].北京：人民體育出版社，1991.

[2]黃希庭.運動心理學[M].上海：華東師范大學出版社，2004.

[3]黃海波.武術運動的特征[J].重慶理工大學學報：社會科學版，2010，24（3）：119-122.