世界優秀蛙泳運動員雷塞爾·瓊斯與麗貝卡·索尼的技術對比分析

劉 旭

（北京體育大學，北京 100084）

美國與澳大利亞都是世界游泳強國，而麗貝卡·索尼與雷塞爾·瓊斯分別是兩國女子蛙泳的頂尖選手，雷塞爾 · 瓊斯在2003年世錦賽女子100m蛙泳半決賽中打破世界紀錄后進入中美觀眾視野，而后多次在世界大賽中取得冠軍，成為世界女子蛙泳領軍人物。然而在2008年北京奧運會200m蛙泳中，來自美國的麗貝卡·索尼擊敗了雷塞爾·瓊斯，并以破世界紀錄姿態奪金，打破了雷塞爾·瓊斯一枝獨秀的格局，并且展現出了強勁的實力。對于兩位實力頂尖的蛙泳選手的對決，技術是決定勝負的關鍵因素。她們的技術有何不同，什么技術是她們的優勢部分，本文將對其加以分析闡述。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以世界優秀蛙泳運動員雷塞爾·瓊斯與麗貝卡·索尼的技術對比分析為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據本文研究的需要，通過百度工具搜索、中國知網、北京體育大學圖書館等收集和查閱了大量關于游泳技術分析方面的文獻資料。

1.2.2 錄像觀察法 通過觀看2008年北京奧運會女子100m、200m蛙泳決賽，2009年羅馬世錦賽女子100m、200m蛙泳決賽，2010年世界短池游泳錦標賽100m、200m蛙泳決賽，2011年上海世錦賽女子100m、200m蛙泳決賽錄像，對其技術進行對比分析。

1.2.3 邏輯分析法 運用歸納、總結、分析、比較的方法，對所收集到的資料進行深入地分析統計，并結合體育學科的其他理論知識進行歸納整理，得出有關結論與建議。

1.2.4 數理統計法 將錄像觀察中所獲得的數據，以圖和表的形式直觀地呈現出來，進一步深入剖析問題，為論文提供論據。

2 結果與分析

2.1 索尼與瓊斯的技術特點對比分析

2.1.1 身體位置 瓊斯的蛙泳非常平穩，臀部離水平面很近，肩部在水面以下，身體位置始終接近水平面，更長的劃水路線可以增加推進力，雖然會產生較大的迎面阻力，但不會破壞身體重心。由于身體無需做上下波動的動作，因此可以節省體力，使劃水效果達到最大。索尼的蛙泳身體傾斜角度很大，身體位置很高，高體位可以將水中的阻力面轉移到空中，有效減小前進時的阻力。索尼的腰部力量很好，前沖時通過腰部動作可以帶來很大的推進力，但由于髖部上下波動的幅度大，因此很容易導致重心來回移動。

2.1.2 腿部技術 （1）收腿。瓊斯的收腿幅度比較大，大腿約和軀干成110°的角，兩腳的寬度大于髖關節，小腿和腳離臀部很近，收腿幅度大會造成迎面阻力的增加，但是可以為蹬夾創造條件，延長蹬水路線，充分發揮大腿及小腿肌肉的力量。索尼的收腿幅度很小，髖關節和腿下沉，小腿和腳在大腿的陰影內，離臀部較遠，大腿與軀干形成一個較大的鈍角，迎面的水流不會突然改變方向，使身體受到的阻力不會突然增大，前進速度不至于大幅下降。

（2）外翻、蹬夾。瓊斯的收腿幅度大，所以外翻和蹬夾的幅度也大，蹬夾水路線很長，大腿帶動小腿在做蹬夾的同時腳腕也由外翻轉為內扣，充分調動下肢力量，每一次的蹬夾腿可以給瓊斯帶來大量推進力。索尼的蹬夾腿幅度很小，腳腕外翻大，蹬水過程呈螺旋狀，速度快，主要利用腳掌的旋轉產生推進力。下肢肌肉參與少，索尼的每一次蹬水可以為高體位提供動力，保持身體的流線型，但是推進力較小。

2.1.3 臂部技術 （1）外劃。索尼的外劃幅度很大，兩手分開的距離遠，外劃路線長，手掌先向外劃水轉為向外下后方劃水，肘關節位置高，抓水較深，力度大，推進力大，符合其肩寬力量好的身材特點。瓊斯的外劃動作較平穩，手臂由向外轉為向外后方劃水，劃手離水平面很近，伸展性好。綜上所述，索尼的外劃幅度與力度比瓊斯大，外劃路線長，手掌帶有明顯的向下方抓水的動作，抓水深，而瓊斯的動作舒展性比索尼好。

（2）內劃。索尼在外劃結束后的內劃，手掌通過轉腕在短暫的改變攻角內旋之后隨即進入伸臂，內劃的幅度很小，沒有向后滑水的動作，夾肘時肘關節位置在兩肩以外，手的位置向斜前方，類似于“人”字形，但是索尼的手掌力量很大，借助內劃的力量使背部反弓，為高拉前沖提供條件，加上索尼較快的劃水速度，為她提供了大量推進力。瓊斯在外劃結束后進行了充分的內劃，手掌由向外向下劃水變為向下帶有向后劃水，內劃一直延伸至胸下。由于瓊斯的內劃路線很完整，所以夾肘動作在胸下方進行，兩肘關節距離很近，肘關節位置向內向下，延長內劃路線可以產生更多推進力。綜上所述，索尼的內劃路線較瓊斯短，內劃結束時，肘關節距離很遠，有利于她的高拉前沖；而瓊斯的內劃很充分，在手掌向內向下方劃水時還有向后劃水動作，夾肘動作在胸前下方，瓊斯的內劃完整可以保證她動作的連貫性和穩定性。索尼在內劃的力度速度方面優于瓊斯。

（3）伸臂。瓊斯的伸臂是由胸前向前伸，采用的是水下伸臂，肘關節距離近，伸臂時肩部出水部分非常少，以保持身體的平穩，但出手速度慢，水下伸臂會造成很大的迎面阻力。索尼采取的是水上伸臂，由于內劃的反作用力，頭和軀干上部會離開水面，身體最寬的部位肩部也提出水面，從而在前伸時有效地減小了前進時的阻力，索尼的前沖借助腰部的力量以及蹬腿的連貫性可以產生很大的推進力。索尼的伸臂在水上進行，肩部高聳，腰部發力產生波浪動作，使身體大部分露出水面，減小了迎面阻力；瓊斯的伸臂沒有索尼積極，水下伸臂形狀阻力大，伸臂速度慢。索尼借助腰部力量產生的波浪動作在伸臂高拉前沖動作中產生的推進力大大超過瓊斯。

2.1.4 配 合 瓊斯的蛙泳劃手和蹬腿的速度較慢，劃幅大，手臂在伸出1/3時開始蹬腿，在伸臂動作完成后再完成剩下的腿部動作，保證在伸臂后還有推進力，瓊斯的蹬腿效果較好，充分的蹬腿使她獲得了更多的推進力。索尼所采用的波浪式蛙泳需要有精準的配合時機，否則會破壞整個波浪動作，劃手、前沖和蹬腿相互支持、相互配合，形成穩定和加速的波浪動作，在內劃時收腿，伸臂接近2/3時蹬腿，動作緊湊，手腿完成時間幾乎一致。手腿配合時機的精確可以使她保持良好的節奏，阻力小。（1）滑行。瓊斯的滑行比較充分，在蹬腿結束后產生較大的推進力，可以使她在滑行過程中的速度不會太慢，而充分的滑行可以節省體力。索尼的滑行很短，由于蹬腿產生的推進力較小，為了不使速度突然下降，在蹬腿結束時，手臂便開始下一次外劃，以增加推進力，保持前進速度。

（2）劃頻、劃幅。劃頻與劃幅是影響成績的重要因素，從表1可以看出索尼的特點是劃頻快、劃幅小，增加劃頻可以提高速度，但也會增加體力的消耗。索尼是爆發力和力量很好的美國運動員，小幅度、快頻率的劃水符合她的身材特點。瓊斯的劃頻很少，但劃幅很大，說明瓊斯每一個動作周期的劃水效果很好。瓊斯的身高較高，四肢長，低劃頻、高劃幅可以讓她的動作伸展性更好、劃水效率高，符合她的身材特點。

3 結 論

3.1 個人主要技術特點

瓊斯采用的是平式蛙泳技術，身體位置始終接近水平面，劃水效果較好，但身體阻力大。索尼采用的是波浪式蛙泳，精髓在于追逐波浪，需要大量體力消耗，但游進時阻力小，整體游速快。

表1 2011年上海世錦賽索尼與瓊斯的劃頻、劃幅與游速

3.2 身體位置

瓊斯的蛙泳身體位置始終接近水平面，無需做上下波動的動作，可以節省體力，但阻力較大。索尼的高體位將水中的阻力面轉移到空中，有效減小了前進時的阻力，但起伏較大，容易影響身體重心不穩定。

3.3 腿部技術

瓊斯的蹬腿路線較長，動作伸展性好，蹬腿時用大腿帶動小腿，充分調動了下肢肌肉。索尼的收腿幅度小，蹬夾主要依靠小腿和腳踝的內旋，阻力小于瓊斯，但瓊斯每一次蹬腿產生的推進力大大超過索尼。

3.4 臂部技術

瓊斯的劃手路線比索尼長，劃水效果好，動作連貫性與完整性強，可以有效地節省體力。索尼的外劃幅度大，整體劃水路線短，但劃頻快于瓊斯，動作力度大，節奏性強，游速快。伸臂時索尼在水上伸臂，使身體大部分露出水面，同時使用腰部力量前沖加大推進力，有效地減少了迎面阻力，而瓊斯的水下伸臂則會造成較大的阻力，消耗體力。

3.5 配 合

瓊斯配合時機比索尼好，在領先完成伸臂后再完成腿部動作，在整個動作中沒有明顯的死點，更有利于滑行。索尼通過手腿配合產生波浪動作，阻力比瓊斯小。索尼采用的小劃幅、高劃頻的技術動作，消耗較大，但游速快；瓊斯采用的低劃頻、高劃幅的技術動作，動作伸展性強，消耗較少。

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