按壓落枕穴可以緩解落枕嗎？

由于睡姿不良或夜間受寒等原因導致的落枕，會給人們帶來疼痛，對生活造成不便，而許多患有此常見病的人群會選擇自行揉捏或忍耐直至疼痛逐漸緩解。

央視財經頻道《是真的嗎》記者發現網上有傳言稱，只須自己動手，就能通過一個小小的穴位緩解落枕，這是真的嗎？

落枕穴有行氣活血的作用

中國中醫科學院針灸醫院神經科副主任醫師韓穎說：“落枕穴是可以緩解落枕癥狀的，我國古人在治療過程中，發現落枕穴可以有效緩解落枕引起的頸項部疼痛，因此落枕穴得名。我們在臨床過程中發現，落枕穴是有一定的行氣活血、舒筋活絡的作用，所以落枕穴是可以緩解落枕癥狀的。”

那落枕穴正確的位置在哪？又應該采用什么樣的手法按壓呢？韓穎主任表示：“落枕穴位于手背部，在第二掌骨和第三掌骨之間，掌指關節后方一橫指的地方，我們尋找壓痛點，用拇指的指尖來按壓壓痛點，力度由輕到重，逐漸地按壓加大力度，當患者有明顯壓痛的時候，這是比較合適的刺激。”同時專家提示，想緩解落枕，在按壓穴位的同時還需要配合另外一個動作。韓主任介紹：“同時囑咐患者輕輕地在他允許的范圍內轉動頸部，這樣行氣活血舒筋活絡的效果會更好。”

落枕穴并不適合所有人

在按壓的時間上我們應該如何掌握呢？專家建議，患者在出現落枕癥狀之后立即進行按壓，一般按壓1分鐘-2分鐘為宜，最多不要超過5分鐘，并且兩邊的落枕穴都要按壓。對于普通的落枕癥狀，可每天按壓落枕穴至少2次一3次，每次間隔半小時以上，2天左右，大部分的落枕癥狀可獲得明顯緩解。若不適癥狀持續時間過長，則需要及時就醫。看來，落枕穴的確可以緩解落枕，可是它是否適合所有人群呢？

韓主任說：“它并不適合所有的人，如果老年人或者頸椎病患者出現了落枕的情況，經過按壓無效，癥狀不能完全緩解，建議患者盡快去醫院就診，請醫生指導治療。”中國中醫科學院針灸醫院骨傷科副主任醫師王彤說：“最常見的不當推拿按摩是按摩力量太大，或者是有些手法比較粗暴，超過了頸部的生理活動范圍，這樣會造成落枕之后癥狀會加重。熱敷可以緩解落枕造成的痙攣和疼痛，但是生活中往往片面追求過高的溫度，或者過長的時間也會造成頸部的水腫。”

其他幾個緩解落枕的穴位

為了緩解落枕，除了按壓落枕穴外，專家還為我們推薦了其他便于操作的緩解方法。王彤介紹：“除此之外，我們還有很多的穴位和方法可以治療落枕，比如說握拳之后，指側凸起的地方，我們叫作后溪穴，在這個穴位上按壓同樣也能達到比較好的治療落枕的作用。還有大家比較熟悉的合谷穴，再有一個就是風池穴，在這些穴位上按揉按壓，都可以達到比較好地治療落枕的作用，每個穴位按揉按壓的時間大概1分鐘-2分鐘就可以了。要注意是在每個穴位上按壓的時候產生酸麻脹痛的感覺，這樣的效果會比較好。”

最后，專家告訴我們，對于常人來說，落枕是偶發性的，如果您反復出現落枕癥狀，可能是早期頸椎病的表現，應盡早就醫，進行專業診斷與治療。endprint