心身健康
——健康中國視閾下的學校體育發展策略

□ 黃強（上海市嘉定一中　上海 201808）

1、前言

2015年2月，李克強總理在政府工作報告中首次提出“打造健康中國”。黨的十八屆五中全會進一步提出了“推進健康中國建設”的任務要求。在國家健康中國的視閾下，全國人民都逐步意識到自己的健康問題，包括生態健康，環境健康等，學校體育對于學生健康的層面，一直都發揮至關重要的作用，因此國家推行“打造健康中國”的同時，學校體育應當更加主動發揮其本職作用，在實現健康中國中，貢獻力量。

2、研究目的

心理健康作為21世紀人才的基本素質，其意義與價值已日益深入人心。在學校教育中，體育在增強學生的體質、培養體育能力等方面的作用已為人共識。但是，體育對學生心理健康的多方面促進作用尚停留在一般認識階段，沒有引起足夠的重視。基于人的身體健康和心理健康之間存在著緊密的內在聯系，學校應重視體育對學生心理健康發展的促進作用。本文從學校體育的心理健康教育功能出發，探討在學校體育教育中實施心理健康教育的實踐策略，改變現有的學校體育教育狀況，為學生的全面發展服務。

3、研究方法

通過文獻資料研究、邏輯學方法、社會調查和比較分析等研究方法,對學校體育學生的心理健康進行研究，以文獻資料研究、邏輯學方法為主。

3.1、文獻資料法

通過對上海體育學院圖書館的中國知網查閱，以“體育教學、心理健康、學校體育、心身健康”等為關鍵詞與主題進行檢索，引用文獻9篇。另外在上海圖書館圖借閱與本研究有關的書籍資料近20本。并對所有文獻進行了分析整理，為本研究提供充分的理論依據。

3.2、邏輯學方法

主要運用分析、綜合、歸納與演繹等方法，對收集的、相關資料進行匯總厘清和抽象提煉，從而把握健康中國視閾下的學校體育發展策略。

4、結果與分析

4.1、影響學生心理健康的現狀分析

隨著社會的發展，學生作為一個獨特的社會群體，逐漸承擔著學校、社會和家庭的方方面面的沉重壓力，加上從小學即開始的應試教育的影響，使許多學生的心理不堪重負，其中一些學生甚至存在嚴重的心理障礙。主要表現在學習、生活上焦慮，惶惑；人際關系上苦悶、抑郁、緊張；消費上盲目攀比造成的心理失衡和戀愛過程中的心理困擾等。學校體育作為教育的一個重要組成部分,從廣義上說“健康第一”應是一種教育觀,從狹義上講“健康第一”應是人一切發展的基礎。世界衛生組織(簡稱WHO)于1989年對健康進行了重新界定，對“健康”的重新認識促使人們為達到真正的“健康”而進一步努力，他們逐漸意識到體育運動不僅可以健身，而且可以達到健心效果。然而，透過這些研究我們不難發現，研究的思路大多將重點放在學校體育與健康之間存在的必然聯系，似乎健康成為了學校體育的首要目標和任務。對健康認知存在一定的局限性。體育“健康第一”的理念不僅僅是身體健康，也包括心理健康。單靠學校體育提升健康的全部內容顯然是不可能的，還需要社會各方面的廣泛參與。

4.2、學校體育心身健康的指導理念

學校體育有助于培養學生崇高的思想品德與堅強的意志品質，要培養學生高尚的思想品德和堅強的意志品質，學校體育擔負著重要使命。在體育教學和課外體育活動中，有更多機會使學生的思想行為動態顯露出來。學校體育具有培養道德品質的較好條件，體育教學和訓練的對抗性，可以促進學生良好的個性心理品質的形成，培養良好的意志品質，有利于學生養成良好的道德行為。在這樣一種特殊的體育運動氛圍中，學生努力克制和約束自己的不良行為，盡力表現出自己良好的道德風貌，從而為培養其自身良好的道德品質和修為打下堅實的基礎。

近年來，隨著體育教育的不斷改革，陽光體育理念、學校體育的分層教育等越來越關注學生的心理健康發展。體育教學有利于及時發現并消除學生心理障礙。一方面體育教學是進行知識、技術和技能的傳授過程，這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。另一方面，通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。另外，體育教育有利于創設和諧人際交往合作關系環境，促進心理健康教育，塑造學生健全的人格，最后通過健全的心理發展達到促進學生身體健康的目的。

4.3、學校體育心身健康的實施途徑

（1）注重學生心理健康教育。

要注重學生的心理健康教育，立足現實，著眼未來，為終身體育教育奠定良好基礎。體育教育強調健康教育的觀念，它蘊含著“以人為本”、“可持續發展”的社會發展理念，但它又并非是對已有的各種體育觀念的否定，而是要在超越運動、身體素質、體質的觀念基礎上更全面理解健康的內涵，真正體現體育對人類身體、心理健康的關懷。體育教學注重學生身心健康教育，能有效地調節學生身心矛盾，減輕學生心理壓力，發展學生個性，增強學生社會適應能力，獲得體育健身知識和技能，建立終身體育鍛煉的意識和習慣。

（2）提高體育教師心理健康業務水平。

要努力提高體育教師自身的心理健康水平以及相關理論水平，把心理輔導融入體育教學中。由于身體健康和心理健康的內在聯系，體育教學在促進學生身體健康發展過程中必然會對學生的心理健康產生積極影響。這就要求體育教師應具備較高的心理健康水平和豐富的心理健康理論知識，在體育教學中注意心理教育方法的運用，充分發揮體育實踐促進心理健康發展的積極作用，加強心理引導，提高學生心理素質，調動學生參與體育運動的興趣與積極性，并有效地調節學生的情緒，使學生表現出積極向上、樂觀進取的心理狀態，在學習運動技術的同時，掌握有利于防治心理疾病的科學運動手段和方法。

（3）構建“心、身”健康的體育課程體系。

要構建科學的心理健康體育課程體系，提高學生的心理健康水平。建立科學、合理的體育課程教學體系，要擺脫以常規體育為主的傳統教學思想，樹立以健“心”體育教育為主的新思想，增加趣味性、快樂性、健“心”性強的教材比重，使體育娛樂化、趣味化；要改進體育教學中的評價體系，以學生的心、身健康與終身體育教育為目標，建立一個科學、合理、有效、可操作性強的評價指標體系，將心理健康的發展作為體育課程的評價體系一部分，客觀、準確地評價每位學生的心理健康水平和健身意識，包括學習時的競爭能力、合作能力、學習中克服困難的能力、反應能力、運動意志、運動情緒等心理評價。

4.4、學校體育心身健康的構建格局

體育中進行交流和結友的橋梁。教師在選擇體育教學內容、制定體育課程目標時要充分考慮學生的特點和需要。關注不同年齡階段的學生，從他們的需要出發，安排體育活動。

（1）實現“單向—多向”格局形式。

心理學角度分析，根據馬斯洛需要層次理論來看，需要可以分為直接需要、間接需要；低層需要、高層需要；內部需要、外部需要。學生的年齡越低，就越趨向于運動的直接需要、低層需要、外部需要。運動樂趣是體育的一種質的規定性，是體育的魅力和生命所在，在多數情況中，教學內容會以“填壓式”模式教學于學生，并沒有更多考慮學生的心理發展。“放羊式”體育教學模式或許有太多的不足與問題，但是從某一層面講，“放羊式”最起碼可以讓學生通過體育課程進行學生之間心理的放松與交流；當前“填壓式”教學模式也有其優勢，教學課堂模式更加合理，教學內容可以完成，安全問題得到最大程度的保障，但是如果以學生的心理層面進行解釋，當前“填壓式”教學并沒有從學生的角度去教學體育教學，一定程度違背了以“學生”為主體的課堂教學，因此體育課程要從單向學校需求向多向學校需求+學生需求的格局轉變。

（2）實現“單極—多極”構建層次。

在學校體育的教育過程當中，要注重學校、社會、家庭三方面的相互聯系，更多的關注學生的心理健康。打破以往按年級來確定運動技能教學的做法，按照學生身心發展的特征來選擇運動技能教學的范圍和方法。遵循了學生身心發展的規律來考慮和設計運動技能教學，并從教和學兩個方面去認真研究、組織教材，運動技能的教學一定會富有成效、生動活潑、受學生喜愛。家庭在學生心理發展與形成的過程中，其作用的重要性高于學校，因此家庭的心理健康教育要給予更多的支持，家庭心理教育在遵循學生的身心發展規律的基礎上，要尊重學生的個體差異性。選擇更多學生感興趣的體育項目進行培養，而不是人云亦云。體育項目對青少年的健康發展的確具有更多的優勢，如學生更加容易參與其中，更加容易明白樂趣。如果在以體育項目為載體，學校——家庭——社會三個極向可以形成一個可循環的構建層次，體育的真正的作用及其功能才有可能得到進一步的發展和提高。

5、結論與建議

學校體育對促進學生的心理健康有著積極的影響作用，能有效地調節學生身心矛盾，減輕學生心理壓力，增進學生心理健康，提高學生心理素質。建議教育管理部門加強學校體育工作組織領導，大力推廣和實施體育與健康教學大綱，并加強中小學生的心理健康教育，把中小學生心理健康教育列入課程建設之中，且落實到實處。同時加強中小學體育教師的人格、德行修養，提高教師的心理健康教育能力和心理輔導水平；家庭心理教育觀念的建立，對于學生的心理發展是關鍵的促進作用，形成心身健康的指導理念、完善心身健康的實施途徑、形成“單向—多向”形式和“單極—多極”層次的構建格局，以“心身健康”為學校體育發展策略，在健康中國視閾下，促進學校體育的發展，提高學生“心身”健康。

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