體適能視角下青少年搏擊運動教育的意義及實施途徑

□ 鄭鍇（立奧（北京）體育發展有限公司 北京 100000）

1、體適能視角下青少年搏擊運動教育的意義

1.1、有效應對外來傷害及霸凌，實現自我保護與自我發展

近幾年來，校園霸凌事件頻發，“中關村二小霸凌事件”、“米脂三中砍人事件”、“延慶二中學生受辱視頻”隨口一說都是家喻戶曉的霸凌事件。數據顯示，從2013-2016年全國法院共審結猥褻兒童犯罪案件10782件，驚人數字的背后，凸顯了我國在未成年安防教育方面的嚴重缺失。據了解，日本、德國、美國、英國等國家早已把兒童安防列入常規課程教學中，并且各國針對拐賣兒童、性侵兒童制定有嚴格、完善的法律，相比而言，我國兒童安防教育還有所缺失，安防教育也剛剛起步。自然主義教育學家盧梭說過：“為了使他有堅強的心，就需要使他有結實的肌肉；使他養成勞動的習慣，才能使他養成忍受痛苦的習慣；為了使他將來受得住關節脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦。”搏擊恰恰是最符合當代青少年教育的運動之一。孩子在搏擊運動的學習過程中不斷能夠鍛煉體魄，而且能夠培養出堅強的意志力，有效應對校園內外的傷害、霸凌，發展出強大的人格。從某種程度上來說，搏擊更是一種青少年兒童的修行，培養孩子吃苦耐勞的精神，培養孩子堅持不懈的品質，培養孩子百折不屈的性格，這些都是決定孩子未來人生成就的內容。

1.2、樹立公平競爭理念，培養青少年正確價值觀。

搏擊運動屬于一項體育競技運動，遵循公平競爭的原則，這種平等的友好關系不僅體現在日常練習活動中，同樣體現在實戰運動中。每個人都要遵守搏擊比賽的規則，一旦出現違規行為就要接受懲罰。因此，搏擊運動教育可對青少年的平等、公平競爭觀念進行有效培養，對青少年的競爭性行為進行正確引導和有效規范，引導青少年及早樹立正確的價值理念。在對LEO的搏擊體適能課程培訓機構教師進行的訪談中了解到：作為一種相對特殊的體育運動，搏擊項目的自身特性決定著青少年在練習中必須具備吃苦耐勞的精神。青少年在搏擊練習過程中既能習得搏擊知識、技術，實現自身體質的增強，又能在日常練習、實戰過程中真實感受到拼搏精神，對付出、收獲二者之間的關系有更為深入的理解。成功的獲得離不開日復一日的奮斗和拼搏，勝利的贏取離不開一點一滴的汗水與積累，孩子們能夠在搏擊運動中領悟這一道理，并將其作為今后生活、學習、工作的準則，從而更加積極向上地面對生活中各種難題，擁有更陽光、更健康的心態，樹立正確的世界觀、人生觀以及機制管。此外，要想在搏擊比賽中取得勝利，不但要具備強大的力量、熟練的技術以及良好的身體素質與心理素質，還要考慮到戰術方面的因素，利用巧妙的戰術揚長避短，最終取得勝利。可以說，搏擊運動將力量與知識融合在一起，是對青少年體力、智力的雙重鍛煉。搏擊運動教育對于青少年價值觀的培育具有重要作用，在此過程中幫助青少年形成良好的意志品質、正確的價值理念，使其在面對困難時更加勇敢、果斷；在克服困難時更有毅力、更有信心。

1.3、促進個性發展，提高青少年社會適應能力

第一，搏擊運動教育有利于培養青少年團結合作能力。

在搏擊運動練習過程中，無論是日常練習、配對攻防，還是實戰模擬演練，都離不開教練與學員、學員與學員之間的合作。但是，團結合作意識的培養并不能一蹴而就，而是在學員日復一日的練習過程中通過反復磨煉才得以形成的，青少年在搏擊運動教育中形成的團結合作能力不僅有利于贏得比賽，更是對其今后的學習、工作具有深遠影響，實現青少年社會適應能力的有效提升。

第二，搏擊運動教育有利于促進青少年個性發展。

在練習搏擊方法和技能時，教練需要對學員進行角色安排，學員需要根據自身角色作出針對性練習。例如：躲閃技術的練習需要學員以躲避對方進攻為重點；防守及反擊技術的練習需要學員以迅速反擊、有效防守為重點，只有這樣才能實現搏擊能力的提升。搏擊課堂同樣是社會的縮影，學員扮演的不同角色可視作人們在社會中扮演的不同角色，在練習過程中可引導青少年明確身份、角色的含義，基于自身角色作出相應的具體行為，使二者保持一致，以此對青少年的行為方式進行有效規范。

2、體適能視角下青少年搏擊運動教育的實施途徑

那么，每一個普通的家長和孩子將如何應對校園霸凌事件呢？這就是LEO搏擊體適能中心一直在做的事，我們首先會講解如何從心理上面對安防事件，再從安防技術動作和體能兩方面針對性教學，技術動作是指在不同的危險情境下，孩子如何利用有效方法快速脫離危險，體能是指在掌握技術動作的同時孩子應該具備的體能。同時我們也會教育孩子們在有能力保護自己的時候，做到謙遜、點到為止，“習武先習德”便是如此。這不僅是中華武術傳承千年的智慧，也是每個習武之人自我人格完善的過程，是培養“拳手人格”的根本。LEO的搏擊體適能課程不僅面向C端會員，也會將課程輸出到各個幼兒園、中小學、體育專項培訓機構。目前，我們已經成為了國家體育總局認證的中國式摔跤培訓基地、北京市武術運動協會認證的散打青少年培訓中心，河北體育學院運動訓練系校外實訓基地、并與北京市教委、東城區教委針對330校外服務達成合作意向。

2.1、身體素質調整階段的搏擊運動教育

青少年正處在身心迅速發展的時期，因而具備較強的可塑性。在搏擊運動教育過程中，身體素質調整階段是初始階段，也是進行搏擊訓練的基礎。在這一階段，教練不但要教給學生搏擊運動的基礎知識、基本技能，還要注重對學生興趣的培養。興趣是最好的老師，而青少年又處于好奇心、想象力極為旺盛的階段，如果將青少年過早地限定在搏擊運動的框架中，很可能導致學生在枯燥的訓練中失去興趣。在技術動作學習之前，教練可安排摔跤、籃球、足球等運動項目，目的是為了調整與提高青少年身體素質，實現其綜合運動能力的提升。上述體育項目既能對青少年身體素質進行有效鍛煉，同時對青少年有較大的吸引力。在搏擊學習的初始階段，設置這些青少年感興趣的體育項目能夠激發其運動興趣，使其以積極熱情的態度對待體育運動。當然，搏擊運動教學初期要重視學員興趣的培養，但不能將這項工作作為唯一工作。教練可在合適的時間，采用引導式方法向青少年們講解搏擊運動的理論知識、基礎性技能，使其逐漸了解搏擊這項運動，使學員更加積極主動地參與到后續學習和練習中來。

2.2、基礎技能學習階段的搏擊運動教育

第一，基本搏擊姿勢教學。在教給學生基本的搏擊姿勢時，教練無需講授標準化動作流程、規格，而要使學生親自參與到搏擊運動中，在此過程中對身體上的弱點加以明確，如肋骨、下巴等，然后將正確的搏擊姿勢教給學生。這樣一來，學生對搏擊姿勢的正確性、合理性會有更為深入的認識與了解。

第二，基本步法教學。搏擊基本步法的學習要點包括：控制好雙腳距離使其保持不變；腳步應當采取水平移動方式而非上下移動；在移動動力腳以后應迅速跟上主力腳；等等。在針對青少年群體開展搏擊運動教育時，教練不必告知學生上述標準，使學生重復進行單一的步法練習，這種教學方法很難引起學生興趣，教學效果可能不盡理想。在這種情況下，教練可采取引導式教學方法，適當增加雙人練習的比重，有階段、有目的地組織學生進行各種步法練習，優化搏擊教學效果。

第三，基本拳法教學。在基本搏擊姿勢、基本步法的練習告一段落后，可開始基本拳法的教學。在搏擊運動中教授基本拳法時，教練同樣可采用雙人練習方式，如摸肩等。在拳法練習階段，教練要對學生進行分階段指導，第一階段的拳法練習需要對學生的動作意識進行著重培養，學生在形成動作意識后必定會對防守有所忽視；第二階段就要將練習強度適當增加，在此過程中對學生的防守意識進行再次強化，引導學生明確自身學習存在的不足。最后一個階段，教練要對學生的防守動作進行鞏固教學，從而實現學生技術動作水平的進一步提高。

以上，我們認為青少年接受搏擊體適能教育最大的意義在于自我保護，然而搏擊體適能給孩子帶來的益處不僅如此，還有男子氣概的培養。最近網上有一個很火的“銳哥好美”的視頻，視頻表達了現代社會中對男性的審美，很大一部分的標準是“女性化，小鮮肉”。有些網友為了抨擊這種觀點，在視頻后面飲用了武打明星吳京的一句采訪，主持人問吳京“如果你的孩子娘炮怎么辦”吳京說“大嘴巴抽他”。后來視頻越傳播影響范圍越大，對社會來說很負面，新華社隨之公然發文批判娘炮審美。我的態度也是如此，我認為娘炮的男生、以及娘炮審美都是畸形的，積極而健康的男性形象應該具備陽剛、果敢、自信、堅定的品質，并且擁有男子氣概，而這樣的氣概會在搏擊運動的學習中自然而然的養成。

3、結語

綜上所述，由于國內教育體制的局限，以及很多家長或者祖輩在引導孩子成長時過于溺愛，導致了青少年出現各種各樣的問題，比如上文中提到的霸凌事件處理能力的缺失，男子氣概的缺失，其實還有體態肥胖、依賴電子產品、驕縱、不懂得尊重師長、長輩、以及同齡伙伴的情況。LEO搏擊體適能中心，致力于圍繞青少年搏擊體適能訓練，解決青少年普遍存在的多種體能、個性、心理問題。未來，我們將更注重搏擊體適能教練資格認證工作，幫助加盟商完成專業培訓，讓專業的搏擊體適能教育影響更多的中國孩子。