芻議籃球比賽中假動作的技術要點及運用

□ 孫鳳龍（吉林省實驗中學 吉林 德惠 130012）

籃球運動具有很強的對抗性，在實際比賽的過程中，速度和力量、技術和戰術、身體素質和心理素質能夠綜合的利用，并且具有相應的活動規律。在比賽的過程中，借助假動作能夠突破對方的方式，取得更好的比賽成績。同時假動作也是籃球技術中的重要內容。在比賽的過程中，使用假動作能夠迷惑對方，并且取得賽場的主動權，促使比賽更加的精彩。因此，在日常的訓練中需要加強對假動作的訓練。

1、籃球比賽中假動作的含義分析

籃球比賽中的假動作主要是實際的對抗賽中，采取迷惑對方的一種動作假象，促使自身目標的實現。在假動作使用的過程中，可以通過眼神、表情以及肢體對假動作進行相應的掩飾，并且轉移對方的注意力，造成對方的判斷出現錯誤，達到自己的實際目的。比賽過程中，假動作是一種獲取勝利的技巧，同時也是籃球運動中難以掌握的技術，需要運動員具備相應的身體素質，高超的籃球技術以及智慧，同時假動作也是個人戰術中的重要內容。假動作非常的靈活、隱蔽并且能夠給人以真實感，在應用的過程中需要做到突發保證其連續，獲取比賽中的主動權，實現相應的目的。

2、籃球比賽過程中防守假動作的應用

2.1、持球隊員防守中假動作的運用

在籃球比賽的過程中，雙方爭奪的焦點是籃球，在比賽的過程中，防守一方在對方接到球之后，對自身的位置進行有效的調整，對防守假動作進行有效的利用，掌握 球場的主動權，對對方的進行進行很好的抑制。

第一，防投籃假動作的應用。在籃球比賽開展的過程中，投籃隊員需要對時間和空間進行合理的利用，開展投籃動作，是防守人員需要重點防守的對象。在防守的過程中，防守隊員需要對運球人員的習慣、特點和投籃的習慣進行了解，開展具有針對性的防守措施，占取對方的投籃區域，對其投籃點進行有效封鎖。通常情況下，投籃人員為了能夠很好的進行投籃動作，在投籃前需要進行相應的假動作，對防守人員產生欺騙的作用，然后對時間和空間的差進行利用，進行投籃動作。針對這樣的動作，防守人員需要 根據對方的投籃動作做出相應的起跳動作和表情，同時促使自身重心的降低，做好移動的準備工作。如果對方進行真實的投籃，可以進行起跳封蓋；如果對方進行動作的改變，防守者可以進行相應的防投和防突破技術，對進攻方的假動作進行掌握，實現防守的目的。

第二，防傳球過程中假動作的應用。在籃球比賽的過程中，準確靈活的傳球能夠保證戰術的質量，同時能夠對對方的防守進行打亂。因此，在比賽的過程中，加強對傳球的防守具有重要的作用。在防傳球的過程中，需要根據對方的位置以及實現對對對方的真正意圖進行判斷，對自身的防守位置進行合理調整，做好相應的防守姿勢，阻止對方的傳球。同時在防傳球的過程中，可以采取故意放松的方式，給對手造成相應的假象，在對手上當之后對對方的傳球進行截斷。

第三，防運球中的假動作的應用。在籃球比賽的過程中，誘敵深入使用主動防御的戰略，防守一方設置相應的夾擊點對對手的中路進行堵截，促使其向邊角進行運球，或者對其強手進行防守，迫使對方弱手運球。在實際應用的過程中，可以根據對方運球的手以及球，使用神曲對著球的落地點，誘導運球人員進入到夾擊的范圍內，實現以多防少的目標，對球進行搶斷。

第四，防突破過程中的假動作應用。在籃球比賽的過程中，運球和持球突破是突破的主要方式。在持球突破防守的過程中，防守人員需要對對方的習慣以及動作進行了解，并且對其動作的真假進行判斷，并且采取合適的防守假動作。對方想要突破采用瞄籃的假動作時，防守人員可以做出起跳封蓋的假動作，注重對方的突破方向，并且保持自身的重心，一旦對方持球突破可以輕易對其突破方向進行堵截。在運球突破的防守中，需要根據相應的防守原則，并且對戰術以及對方的習慣進行了解，同時可以對位置變化阻止突破的假動作進行合理的利用，給對方造成一定的錯覺，持球者相應突破時，快速的移動，對其進行堵死，實現對球進行控制的目的。

2、防無球運動員中假動作的應用

在籃球比賽的過程中，需要促進防守積極性的提高，促使主動性和攻擊性的增強，能夠對對方的進攻進行抑制。在比賽中，無球運動員的移動能夠形成非常完成的攻擊配合，因此，在比賽中加強對無球運動員的防守具有重要的作用。在防守的過程中需要對無球運動員的進攻線路進行放手，使用假動作對其配合進行破壞，給對方產生相應的迷惑，實現防守的目標。在對無球運動員防守的過程中，需要根據相應的基本原則，巧妙的使用假動作，促使防守具有更好的效果。防守人員可以故意遠離對手，給傳球者造成錯覺以為處于安全地帶，在傳球、持球的過程中進行突然的斷球。

3、籃球比賽中進攻假動作的應用

3.1、投籃過程中的假動作

在比賽的過程中，投籃假動作是防守人員最為敏感的技術動作，投籃能夠直接獲取得分的手段，也是進攻假動作使用最多的一種。在投籃的假動作中可以對投籃的準備工作進行有效利用，給防守人員帶來一定的欺騙和迷惑，防守者重心上提的過程中，對運動的方式進行突然的轉變，進行相應的傳球、投籃或者突破。在投籃假動作中主要的方式有，投籃假動作變成投籃、突破假動作變成投籃以及傳球的假動作變成投籃等。

3.2、突破過程中的假動作

在籃球比賽的過程中，持球突破是持球人員采取相應的步伐和運球技術，以快速的速度超越對方的防守，運動到籃下得分的重要方式，同時也是籃球現代化發展中的重要策略。在持球突破的過程中，保證不違反規定的情況下，可以對假投、假傳等假動作進行有效的利用，給對手帶來很大的迷惑，促使突破技術發揮其作用，促使其與假動作有效的結合，使得進攻更加的靈活，變化多樣。持球突破具有比較強的攻擊性。持球人員可以擺動腿向左進行跨步，對防守人員進行引誘，之后乘機從右邊進行突破，起跳投籃。

3.3、傳球假動作的應用

在比賽的過程中，進入到有效的進攻區域之后，持球隊員可以采取任何的方式進行相應的傳球動作，防守人員會采取向紅的封堵策略。進攻人員可以采取虛虛實實的方式，對對方的封堵動作進行分析，選擇相應的動作。在比賽的過程中，持球人員需要對傳球的方式進行掌握，并且對速度、時機、準確度以及力量等進行有效的把握，給防守人員造成影響，促使其節奏出現混亂。同時可以對傳球、突破以及投籃等動作及女性有效的結合，創造更多的投籃機會。

3.4、運球過程中假動作的應用

在籃球比賽中，運球是有效的進攻方式之一，同時也是戰略中的重要內容。良好的運球功底能夠對籃球進行很好的控制和支配，并且具有非常強的突破能力。在運球的過程中，需要對假動作進行有效的利用，促使進攻的攻擊力和效果增加。在運球中對身體虛晃、重心移動以及擺球等進行合理的利用，促使對手的重心失衡，出現防守漏洞，尋找更好的時機進行突破和投籃。

4、籃球比賽中假動作的技術要點

4.1、假動作應當做的逼真

在比賽的過程中，雖然是假動作做，但是在做的過程中，應當促使其能夠以假亂真，達到迷惑對方的目的，促使假動作的技術特征展現出來，促使假動作發揮其應有的作用。從本質上來說，假動作并不是假的，是一種高技術含量的動作。假動作在應用的過程中對運動做的動作以及熟練 程度具有比較高的要求。持球運動員在投籃的過程中，需要面對球籃，雙腿成彎曲狀，身體的重心下移，并且做出進攻的姿勢和動作。通過這樣的方式能夠開展各種靈活的進攻，同時給對方帶來一定的壓迫感。假動作和真動作在形態上一致，但是兩者有著本質的區別。假動作在投籃的姿勢、上肢、肩部等動作和真動作是一致的，但是在身體的重心卻沒有相應的變化。

4.2、假動作的使用需要找準時機

在籃球比賽的過程中，針對進攻或者防守人員來說，需要時刻的進行觀察，對對方的意圖進行判斷，并且做出相應的反應，準確的抓住機會使用假動作，并且配合相應的技術動作促使戰略的有效開展。持球人員在進行投籃假動作的過程中需要對對方的位置、自身的位置進行充分的考慮，并且對假動作之后的動作進行分析和思考，并且對對方的反應進行準確的預測，促使假動作能夠起到應有的效果。假動作使用的過程中如果出現延誤或者措施戰機就會造成失誤的發生。

4.3、真假動作在連接的過程中應當快速恰當

在籃球比賽的過程中，假動作需要和真動作進行有效的配合，真動作需要做到出其不意，假動作在沒有完全完成時對真動作進行連接，促使比賽更加的精彩。如果在假動作使用的過程中和真動作不夠連貫，防守人員能夠有足夠的時間采取應對策略，促使整個戰略失去戰機，在假動作運用的過程中，沒有固定的套路，需要對其節奏進行把握，起到應有的效果。

4.4、注重真假動作的有效轉化

在籃球比賽的過程中，雙方的攻防人會員應當根據比賽中的實際對抗情況對真假動作進行相應的轉化，真動作可以轉化成假動作，假動作也可以成為真動作，促使對方難以對自己的真實意圖進行判斷，促使其更加具有進攻性。假動作并不是做做樣子，需要具有相應的目的。因此，在假動作應用的過程中應當當成真動作去做。如防守人員對假動作產生相應的行動，可以根據情況進行真假動作的轉化，在比賽的過程中，做到真假動作的結合，促使對方真假難分，達到相應的效果。

5、結語

在籃球比賽的過程中，假動作是必不可少的內容，對戰術的開展以及比賽的結果有著很大的影響。通過假動作能夠給對方產生相應的迷惑和壓迫，促使自身戰術和目標的實現。同時，假動作在使用的過程中，需要加強和其他動作技術的結合，對假動作進行合理的利用，根據實際的攻守狀態，靈活的運用，實現相應的目標。

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