城區居民體育鍛煉主要影響因素與應對策略

□ 孫雪峰 甄理 高媛媛（河北農業大學體育工作部 河北 保定 071000）

生活條件的不斷改善，使得人們的壽命也得到了相應的延長，我國老年人口數量逐漸增多，老齡化逐漸加快，高血壓、高血壓、高血糖等疾病的發生率也逐漸增多，并逐漸趨向年輕化，已成為威脅人類健康的重要疾病。這也在一定程度上增加了人們對自身健康的關注度。加之，工作壓力的增加及生活節奏的加快，使得越來越多人處于亞健康狀況，身體素質明顯下降。因此，加強對城區居民體育鍛煉宣傳的重視，增加人們參與體育鍛煉的積極性與主動性，實現全面健身，提高人們的身體素質已成為當前關注的重點。然而，雖然人們都知曉體育鍛煉能夠增加體質，有益于身體健康，但是由于諸多原因的影響，從而阻礙了城區居民參與日常的體育鍛煉。本文就城區居民體育鍛煉主要影響因素與應對策略做出相應的分析。

1、影響城區居民體育鍛煉的主要因素

1.1、經濟收入對于居民參與體育鍛煉的影響

隨著我國市場經濟的不斷發展，人們的經濟收入也在不斷的提高，但是對于體育的投資力度卻并不是與收入成正比。通過相關調查得知，收入在中等家庭對于體育的投資要比收入高、收入低的投入更多。因此，受消費習慣及消費心理的影響，只有在滿足相應的生存情況下，才會擴大相應的體育消費。由此可以看出，經濟收入對于居民參與體育鍛煉具有一定的影響卻并不是最主要的影響。收入高、收入低對于體育鍛煉的投資相對于收入中等的家庭來說較低，通過這一點可以看出體育鍛煉向著消費型轉變還需要有待提高。

1.2、社區體育文化對參與體育鍛煉的影響

社區體育文化主要是指人們日常生活社區所具備的體育文化意識及體育鍛煉氛圍，主要是通過相應的體育活動而實現的。在“社會環境制約個人行為”的理論中主要認為的就是周圍的生活環境影響了人們的個人行為。社區中是否具有合適的體育活動場地，是否具有完善的體育活動器材等都是影響人們參與體育活動的直接因素。然而，現階段，仍有許多社區建設時間較早、占地面積有限，未配備相應的體育鍛煉器材，或僅僅只有寥寥數件設備，這必然會影響人們的活動積極性。另外，人們所處的生活環境中是否有濃烈的健康活動氛圍，是否有充分的宣傳等也會在很大程度上影響人們參與體育鍛煉的積極性與主動性，這就需要社區相關部位及人員做好體育鍛煉的宣傳工作，不斷增加人們的體育鍛煉意識，從而形成良好的體育鍛煉氛圍。

1.3、個人參與態度對參與體育鍛煉的影響

個人參與態度主要是指人們參與體育鍛煉活動的態度。由于所受教育情況的不同、對于健康重視程度的不同、人對健康的認識不同、人們生活習慣及周邊環境的不同，人們對于參與體育鍛煉的意識也有所不同，將直接決定了城區居民參與體育鍛煉的頻率。而在眾多的原因中，人對健康的認識是居民參與體育鍛煉態度的決定性因素。尤其是對于青年人與中年人，因生活壓力較大，工作節奏快，故而通常將注意力放在工作與學習上，認為自己還很年輕，身體還很健康，故而忽略了對體育鍛煉的重視，這也必然會影響城區居民體育鍛煉的普及情況。

1.4、個人身體狀況對參與體育鍛煉的影響

在日常的生活當中，健康是每個人都關心的，也是促進居民參與體育鍛煉的關鍵性因素。當人們的身體健康出現一些問題后，就會提高體育鍛煉意識，從而積極尋找相應的鍛煉方法，促進自身的身體健康。雖然剛開始的時候有諸多的不適，但是經過長期的堅持，體育鍛煉對身體的影響就能被人們所感知到，從而進行有規律、有計劃的體育鍛煉活動，同時也會對身邊的人造成一定的積極影響。

2、提高城區居民體育鍛煉的對策

2.1、不斷改善社區體育文化環境

良好的體育鍛煉環境對于促進居民參與體育鍛煉具有重要的促進作用，因此，應當不斷改善社會體育文化環境，從而有效的推動城區居民參與體育鍛煉。首先，需做好對體育活動宣傳的重視，通過社區板報、發放社區居民實用手冊等方式向社區居民介紹體育鍛煉的必要性與重要性，尤其需要強調中年人及青年人堅持參與體育鍛煉對改善自身身體狀況、預防亞健康的作用，提高居民參與體育鍛煉的意識與主動性。其次，需要不斷改善社區體育鍛煉環境，為具體營造舒適、干凈的鍛煉場所，同時還需不斷完善社區體育鍛煉的硬件設施。如：增加相應的體育鍛煉器材、修建體育鍛煉場地等，良好的體育鍛煉條件是居民參與體育鍛煉的基礎，同樣也能提高居民參與體育鍛煉的積極性。再次，通過建立城區居民健身俱樂部或者體育協會，積極舉辦相應的體育鍛煉活動，不斷調動居民參與體育鍛煉人的熱情與積極性，從而形成良好的體育鍛煉氛圍，促進人們形成良好的體育鍛煉意識及習慣。然后，不定時的舉辦相應的體育競賽活動。由當地的政府部門或者社區舉辦相應的居民體育比賽活動，如羽毛球比賽、乒乓球比賽、踢毽子比賽等，通過人們爭強好勝的心理，讓居民體驗到比賽的樂趣，從而更好的激發人們對體育鍛煉的興趣。最后，在社區內引入相應的體育健身指導員，從而更好的提高居民參與體育鍛煉的意識及習慣。由于健身指導員具有專業的體育知識及技能，對于促進社區體育健身活動的開展具有重要指導意義。因此，相關部門應提高對社區內引入健身指導員的重視，通過健身指導員更好的改善社區體育文化及人們對體育鍛煉重要性的認識，從而更好的促進居民積極參與到日常的體育鍛煉活動中。

2.2、制定良好的健身計劃及目標

由于每個人的興趣愛好不同，不同的人對運動的需求、健身的目的等都有所不同，如：有的人健身是為了減肥，有的人則是對某個體育項目感興趣想要學習專業的技巧等。因此，為實現全面健身的目標，促使城區居民更多的參與到體育活動中，就必須要針對不同的人群及需求，制定科學、合理的運動計劃，并配備相應的運動設施，讓人們在體育設施完善的環境中更好的進行體育鍛煉。只有這樣才能有效的提高居民參與體育鍛煉的頻率，達到促進鍛煉者更好的實現自身所定的目標，從而促進人們在“成就”感中不斷堅持體育鍛煉。同時，在體育鍛煉中，通過對健身計劃及目標的有效制定，不僅能夠讓人更清楚的知道自己需要哪些體育鍛煉活動及鍛煉的內容是什么，同樣也能讓人們通過制定的目標來合理的評價自身實際的鍛煉是否能夠滿足完成目標的條件，從而更好的促進人們積極參與到日常的體育鍛煉中。

2.3、做好健全的健身活動監控和記錄

在日常的體育鍛煉活動中，對鍛煉者的運動負荷、頻率、感受等方面進行有效的監控及記錄。一方面，能夠有效的促進鍛煉活動達到預期的效果，同時為下一次的鍛煉提供相關的內容及參考依據。另一方面，能夠及時的了解參與體育鍛煉人員的感受，特別是注重對于高血壓、高脂肪等人員的感受了解。通過監控及記錄，能夠使鍛煉者站在另一個角度觀察問題，促進鍛煉者更加清楚的了解到自身的狀況，從而進行合理的安排，運用科學的手段及鍛煉方法促進居民參與到體育鍛煉活動中。

2.4、合理的分配時間，進行相應的體育鍛煉

通過相關調查得知，居民參與體育鍛煉大多數受時間的限制。特別是城區居民，由于工作時間緊的原因，很難抽出時間從事體育鍛煉活動。因此，在日常的工作生活中，應當嚴格按照相應的工作要求投入到工作中，從而規定出一部分的時間進行相應的體育鍛煉活動，確保自身的身體健康，從而更好的投入到日常的生活及工作中。

2.5、充分利用媒體進行宣傳，做好對體育項目資源的合理利用

現今人們的生活離不開各種媒體，如：電視、廣播、網絡等。媒體的主要作用就是傳播信息，通過媒體人們能夠及時的了解到自己想要知道的信息。因此，應當在媒體宣傳中加入健康知識及健身好處的相關內容，促進人們多多了解體育鍛煉所帶來的好處。通過媒體的不斷宣傳，不僅能有效的提高居民參與體育鍛煉的意識，同樣也能促進人們積極參與到日常的體育鍛煉活動中，從而不斷提高自身的身體健康，為日常的生活創造良好條件。同時，由于我國是多民族國家，在不同的地方具有不同的文化傳統及生活方式，從而形成了不同特色的體育項目。因此，相關部門應加大對當地特色體育運動項目的宣傳，有效的促進人們對當地特色文化的了解，從而依據自身的喜好投入到相應的體育鍛煉活動中。由于民族特色的體育運動項目能夠給人帶來全新的視覺感受，相關部門可以將這些體育運動項目結合旅游業進行推廣，從而形成當地特色的民族傳統體育產業，為當代的經濟發展提供相應的條件。通過這樣的宣傳方式，不僅能促進人們更加深刻的了解當地的文化，同樣也能促進人們積極參與到體育鍛煉活動中。

2.6、多部門進行合作，從而更好的提高居民參與體育鍛煉的意識

在對城區居民進行相應的健康知識講座與傳宣、組織體育比賽、疾病預防等方面的活動時，應當采取將社區管理部門、教育部門、衛生部門、體育局等多個部門進行相應的合作，共同舉辦相應的活動。在活動中充分發揮好各個部門的作用及優勢，聯合行動，由一個部門帶頭，其它部門進行相應的配合工作，或者是多個部門通力合作，從而促進所舉辦活動作用的最大化影響。通過活動讓人們了解到體育運動對身體健康的影響，從而更好的提高居民參與體育鍛煉的意識。

3、結束語

綜上所述，隨著人們物質生活質量的不斷提高，人們越來越重視自身的身體健康。雖然我國早就頒布了《全民健身計劃綱要》，但是受經濟、文化等多方面的影響，人們對于體育鍛煉的重視程度遠遠不夠。因此，相關部門應不斷加大對體育鍛煉的宣傳力度，積極開展相應的體育運動比賽，從而更好的促進居民參與到日常的體育鍛煉活動中，從而不斷提高自身的身體素質，為今后的發展奠定良好的基礎條件。

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