高校游泳課安全知識教學研究

龐 博

（西南醫科大學體育學院，四川 瀘州 646000）

游泳是高校體育教學課堂體系中的重要內容。盡管很多高校在游泳教學硬件設施方面還不完善，但這一點也不影響當代大學生對游泳運動的喜愛。游泳運動具有非常高的健身價值，大學生經常參與游泳運動，能夠強身健體，改善神經系統、血液循環系統、呼吸系統、消化系統等機能；能夠提高自身的力量素質、耐力素質、柔韌素質、速度素質與靈敏素質；能夠有效降脂減肥；能夠延緩衰老，等等。然而，基于游泳運動的項目特征，教師需要加強對學生的安全知識教學。安全知識是高校游泳教學的重要內容，教師在教學全程都不能忽視。

1 高校游泳課安全知識教學內容

1.1 增強安全意識

安全意識是確保游泳教學安全進行的首要因素。教師應將安全意識教育納入游泳課程體系中，并作為一項重要內容給學生講解。在具體教學中，教師應培養學生“安全第一”意識，讓學生尊重健康、尊重生命，對個人負責、對家人負責、對生命負責。“安全第一”要求學生在游泳運動中要采取有效的事前預防和控制措施（如戴泳帽、泳鏡、耳塞等，初學者應攜帶游泳圈），做到防患于未然，將危險消滅在萌芽狀態。另外，教師應讓學生嚴格聽從指揮。水中環境復雜，學生必須按照教師的講解與示范進行學練，切忌我行我素。除此之外，教師要增強學生的自我保護意識，教師要明確告訴學生：“安全是自己的！相比他人救護，自己救護更加及時、有效。”

1.2 游泳安全常識

教學開始前，教師應讓學生了解一些游泳安全常識：（1）先進行身體素質檢查，檢查通過方可入水；（2）對自己的游泳能力有正確的認識，在學習過程中嚴格遵守課堂秩序與教師安排；（3）游泳時切忌與同學追逐打鬧；（4）切忌隨意跳水、潛水；（5）空腹與飯后1h內不宜游泳；（6）身體疲勞、精神萎靡、身體患病時不宜游泳；（7）劇烈運動后不宜游泳；（8）下水前必須做足準備活動；（9）游泳時間不能過久；（10）游泳結束后要及時擦凈、洗凈身體，清理耳、口、鼻內異物；（11）游泳結束后1h內不宜進食，等等。

為了讓學生重視游泳安全常識，教師有必要通過宣傳畫、標語等形式張貼在游泳池4周，并要求每個學生牢牢記住這些知識。教師要隨時抽檢學生對游泳安全常識的掌握情況，以強化學生對這些知識的記憶。

1.3 培養“水感”

“水感”，是人體在水中，對水給予身體的摩擦力、阻力、浮力感覺的統稱。加強水感訓練，對提高學生游泳的安全性非常重要。教學前，教師要全面了解每個學生的實際水平，然后分層次、循序漸進地教學，逐步提高學生的水性，讓他們找到水中的感覺。在具體教學中，教師首先要讓學生在齊腰深的水中走、跑、跳，讓他們在水中找到身體的平衡感與穩定感。然后，讓學生在水中學練團身浮體和直體滑行，讓他們盡快熟悉水性。教師最好先教學生仰泳，因為仰泳時發生嗆水、喝水的概率較小，且學生在運動中不會出現胸悶、呼吸困難等問題。

1.4 解決學生的心理障礙

心理是個體在接觸事物的過程中，反映出來的一種內在的適應過程。在游泳課上，一些學生盡管在水上學練得非常優秀，但就是不敢下水，造成這種現象的原因就是他們重復對水存在恐懼心理。人類自誕生之日就長期在陸地上生活，身體形態與各機能都是基于陸地生活而進化發展的。若進入水中，人會處于一種辦事中狀態，機體感覺與運動感覺會發生非常大的變化。初學游泳的學生，由于不了解水的特征，擔心進入水中后身體會下沉溺水，因而在心理上對水產生很大的恐懼與抗拒。另外，對于曾經入過水，但發生過嗆水、溺水情況的學生，這種恐懼與抗拒心理更加嚴重。在教學中，教師要對學生進行正確的引導，提高學生學習的積極性。教師可以組織一些輕松好玩的水中游戲（如水中傳球），給學生營造一個輕松、自由、愉悅的教學氛圍。教師要給學生做示范，并借助多媒體課件給學生展示游泳運動的魅力，讓學生對游泳運動充滿興趣，從而敢于嘗試。

1.5 游泳運動常見損傷處理

若學生熱身活動不充分、技術錯誤、安全意識淡薄，都會在游泳運動中出現一些運動損傷或緊急情況，如抽筋、頭暈、胸悶等。為了順暢開展教學工作，教師應讓學生了解這些常見問題的處理方法。（1）抽筋：大多因為池水太涼、游泳姿勢不正確或游泳時間太長等原因造成。一旦出現抽筋，先不要慌亂，如果是小腿抽筋，則深吸一口氣，然后仰臥位，用手用力扳住腳趾，然后小腿用力向前蹬伸；如果是腳趾抽筋，則立即屈腿，再用力將腳趾拉開、扳直；如果是手指抽筋，則先握拳，然后用力張開，如此反復。（2）頭暈：水中運動時間過長使得血液長期集中在下肢，造成腦部供血不足。發生頭暈狀況后，應立即上岸休息，并注意全身保暖。休息過程中，可適當補充糖分與水分。（3）胸悶：當前，我國許多高校的游泳教學場所都是室內游泳館。長期在室內活動，氣體不流暢容易造成學生胸悶。另外，若學生長時間在水中運動，胸部會因受到水壓的長時間壓迫造成胸悶。發生胸悶后，應立即上岸休息。另外，基于游泳運動的特征，學生在運動時手腕、頸椎、肘部、肩部、腰部、背部、髖部、膝關節等肌肉都可能出現疲勞性損傷。有時，學生在運動時發生肢體碰撞或與泳池設備發生碰撞，會發生擦傷、扭傷、骨折、腦震蕩等損傷。對此，教師還應結合運動生理學知識給學生講解游泳運動中常見運動損傷的預防措施。

1.6 溺水事故預防

若自己溺水，應立即仰臥位，頭部向后仰，要盡量保持鼻部露出水面呼吸。吸氣要深，呼氣要淺，這種呼吸方法有利于身體上浮。溺水后，應大聲呼救，但千萬不能慌張，手臂不能上下亂拍打水面，那樣只會讓身體快速下沉。若發生他人溺水，且自己水性好，則仔細觀察溺水者位置，采用最短線路迅速游到溺水者身邊，然后從溺水者后方出手救援；若自己水性差，則向溺水者位置投擲救生圈、木板。若投擲的是繩索或系繩索的救生圈，待溺水者抓牢后立即用力將其拉回地面。將溺水者救回地面后，若溺水者昏迷，則立即采取搶救。救助方法：立即清除溺水者口、鼻內的異物；一條腿跪地，另一條腿屈膝，將溺水者抱起放在屈膝的大腿上，其腹部正好放置在大腿上，一只手扶溺水者頭部，另一只手壓在溺水者背部，讓溺水者體內的水排出。若溺水者已昏迷，則實施完以上步驟后，對溺水者進行人工呼吸。救助方法：讓溺水者仰臥，一只手捏住溺水者的鼻子，另一只手托住溺水者的下顎，深吸一口氣，然后用嘴對著溺水者的嘴將氣吹入。吹完后，起身，松開捏溺水者鼻子的手，然后雙手按壓溺水者的胸部。按照這個步驟，反復多次。搶救同時撥打120急救電話等待救援。

2 高校游泳課安全知識教學要點

2.1 教學過程

游泳安全知識教學所涉及的教學內容是理論知識的學習，所以教師應采用講授—刺激—強化的程序。具體教學過程是：（1）教師在課堂上向學生講授游泳安全知識；（2）教師組織學生進行游泳教學，并在教學中分析學生存在的安全問題；（3）教師給有安全問題的學生提出糾正；（4）學生強化所學的游泳安全知識記憶。

2.2 教學方法

教師要以學生感興趣的方式呈現游泳安全知識。當代大學生喜歡網絡社交、對QQ、微信、微博以及各類運動App非常熟悉。基于大學生的上述特點，教師可以將游泳安全知識發到QQ群、微信群、朋友圈或微博中，鼓勵學生評論、轉發。另外，教師還可以組織學生開展一些游泳安全知識競賽；鼓勵學生對教材中的游泳安全知識進行補充；鼓勵學生撰寫發表游泳安全方面的論文；鼓勵學生發明創造游泳安全方面的設備器材。

2.3 教學組織形式

教師要根據學校現有的軟硬件條件，從游泳安全角度考慮安排安全知識教學組織形式。就目前來講，高校游泳課教學組織形式有集體授課、個別化學習、小組寫作學習與自主學習4種。游泳安全知識包含的知識較多，不同的教學組織形式達到的教學效果有很大的區別。但是，無論是何種教學組織形式，教師在教學中都要做好“因材施教”。不同的學生，在身體素質、心理素質、學習能力與實踐能力方面有很大的差異，這些差異導致他們在游泳學習中表現出不同的問題。而游泳安全知識教學面向的是全體學生，旨在增強全體學生的游泳安全意識，提高全體學生的游泳安全保護能力。基于此，在教學前，教師要通過測驗、體檢、心理咨詢等方法全面、客觀了解學生的個體差異，然后以此為依據制訂教學計劃。在教學實施中，教師要因材施教開展教學。例如，對初學游泳的學生，要多采用講解與示范的方法，讓他們牢固掌握游泳技術及認真做好準備活動；對于有豐富游泳經驗的學生，要讓他們擔當小組長，向初學者傳授安全知識與安全保護技術經驗。

2.4 教學評價

就目前來看，高校游泳課程教學評價都以學生的游泳成績作為主要評價內容，而忽視了學生對游泳安全知識的掌握情況與運用能力。這是當前許多學生不重視學習游泳安全知識的一個重要原因。然而，游泳安全知識學習對學生的個人安全以及他人安全有著十分重要的意義。教師與學生都要深刻明白，學游泳，不僅要學游泳技術，還要學游泳安全知識。為了提高學生對游泳安全知識的重視程度，教師應將游泳安全知識納入學生每學期的游泳考試內容中。考試分理論與實踐2部分，其中理論部分主要考查學生是否認真學習并牢記游泳安全知識，而實踐部分主要考查學生是否能夠將所學的游泳安全知識運用于實踐。對于考試成績優異的學生，教師要及時提出表揚，以提高他們學習的積極性；對于成績較差的學生，教師要耐心輔導，以幫助他們更快地掌握知識。

3 結 語

游泳是當代大學生非常喜愛的體育項目，它能有效增強大學生的身體素質，促進大學生健康發展。在教學中，教師一定要提高學生的安全意識，讓他們牢記游泳安全常識，并扎實掌握游泳運動常見損傷的處理方法，尤其是溺水事故的救助措施。在教學實踐中，教師要根據高校游泳運動教學大綱和游泳運動教材的要求，加強安全知識教學，切實保障學生的健康發展。