淺談羽毛球運動對中學生身體素質的影響

□ 牟曉霞（六盤水市競技體育管理中心 貴州 六盤水 553000）

1、前言

羽毛球作為一項包含跑、跳以及有氧和無氧運動為一體的混合型身體運動，非常適合中學生。選擇30名九年級學生，通過24周的羽毛球訓練，試分析羽毛球運動對中學生體質的影響，為今后增強學生體質提供理論參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

選取六盤水市第三中學九年30名男學生，身體狀況良好，無疾病或傷殘，且無長時間運動史，初學羽毛球者。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中國知網，萬方，百鏈等檢索平臺，收集有關中學生體質健康現狀、羽毛球運動干預對中學生體質的影響等文獻資料。

（2）實驗法。

選取六盤水市第三中學九年30名男學生，身體狀況良好，之前沒有接觸過羽毛球訓練。選取15名男學生作為實驗組，15男名學生作為對照組，經統計檢驗所有體質指標組間無顯著性差異。

實驗組參加為期 24周，每周3次，每次90分鐘的羽毛球訓練課程，同時還參加正常體育教學活動；對照組學生只參加正常的體育教學活動。兩組學生課外均不再參與體育活動。實驗測試指標：身高、體重、體質指數（BMI）；肺活量；握力；1000m 跑。

（3）數理統計法。

實驗數據用office cxcel2007和SPSS.16軟件進行統計處理。采用組間獨立樣本T檢驗對實驗組和對照組的各測試指標平均值進行統計分析。描述性統計用平均值±標準差表示，設置顯著性水平P＜0.05為差異顯著，P＜0.01為差異非常顯著。

3、結果與分析

3.1、羽毛球運動對中學生身體形態的影響

（1）身高。

表1羽毛球運動對身高的影響

從表1可知，實驗組在實驗前身高平均值為：168cm，經過24周的羽毛球運動后身高平均值為170cm，身體曾加2cm。對照組方面，經過24周的羽毛球運動后身高平均值增加0.6cm。經獨立樣本t檢驗得知：P＞0.05，說明24周的羽毛球運動的對中學生身高的增長影響不大。

身高是衡量人體縱向生長發育水平情況的主要指標，也是對骨骼發育情況最直觀的體現，此指標受遺傳、營養狀況、年齡、性別等因素的影響較大。研究顯示24周的羽毛球運動的對中學生身高的增長影響不大。

（2）體重。

表2羽毛球運動對體重的影響

從表2可知，經過 24周的羽毛球訓練，實驗組男生由實驗前的（58.0±1.5）kg 增長到（58.1±2.0）kg，增長了 0.1kg，對照組方面，經過24周的羽毛球運動后男生增長 0.2kg。經獨立樣本 t檢驗得知：實驗組男生與對照組男生組間無顯著性差異。說明經過24周的羽毛球訓練對中學生的體重影響較小。

體重代表著人體橫向生長的指標，體重的增長除了與骨骼發育有關之外，還與個人的生活習慣、營養等方面有關。經過 24周的羽毛球訓練對中學生的體重影響較小，說明短時間羽毛球訓練對中學生的體重指標可能難以產生顯著性影響。

（3）肺活量。

表3羽毛球運動對肺活量的影響

由表4得知：經過 24周的羽毛球訓練，實驗組男生由實驗前的（3499.7±520.0）ml 增長到（3863.8±499.5）ml，增長了 364.1ml；對照組方面，經過24周的羽毛球運動后，由實驗前的 （3320.1±430.0）ml 增長到（3423.5±310.0）ml，增長了 103.4ml。獨立樣本t檢驗得知：實驗組男生與對照組男生組間比較差異極顯著（P＜0.01），說明經過 24周的羽毛球訓練提高中學生的肺活量，對呼吸系統機能的增強產生了顯著性影響，提高了身體素質。

羽毛球訓練過程中，擊球或防守等技術動作的完成都以步法的移動來占據合理的位置為前提，所以不間斷腳步移動使得訓練者加深呼吸來獲得更多的氧氣來維持肌肉和器官的正常工作，進而帶動肺泡的擴張和呼吸的加深，長期堅持訓練能夠增強呼吸肌的力量，使呼吸系統機能得到進一步的提高。

（4）握力。

表4羽毛球運動對握力的影響

從表4可知，經過 24周的羽毛球訓練，實驗組男生由實驗前的（38.2±6.0）kg 增長到（46.6±6.9）kg，增長了 8.7g，對照組方面，經過24周的羽毛球運動后，由實驗前的（37.8±4.0）kg增長到（38.0±3.6）kg，增長了 0.2kg。經獨立樣本 t檢驗得知：實驗組男生與對照組男生組間比較差異極顯著（P＜0.01），說明過 24周的羽毛球訓練能提高中學生的握力。

握力主要代表了前臂和手部肌肉的力量大小，是反映上肢力量的主要指標原因可能為在羽毛球訓練過程無球跑動中的握拍、引拍、擊球和隨揮都能夠對參與者的手部力量起到鍛煉的作用，在擊球瞬間需要有很好的爆發力，這對上肢肌肉力量同樣有較高的要求。有學者運用肌電圖掃描技術所進行的研究表明，在羽毛球擊球過程的各階段，手腕部肌肉保持高度的活躍性。

（5）1000 米。

表5羽毛球運動對1000米的影響

由表 5得知：經過24周的羽毛球訓練，實驗組男生1000m由實驗前的（278.8±25.3）s 提高到（257.7±17.9）s，時間縮短了 21s，對照組男生1000m由實驗前的 （280.2±12.9）s提高到 （275.2±14.8）s，時間縮短了5s，經獨立樣本t檢驗得知：實驗組男生與對照組男生組間比較差異極顯著（P＜0.01）；說明過24周的羽毛球訓練對中學生有氧耐力的增強產生了顯著性影響。

耐力素質分為有氧耐力素質和無氧耐力。在羽毛球訓練中，通常以有氧耐力和無氧耐力交替的方式出現，但以有氧耐力為主。因此，常用 1000m跑的成績作為有氧耐力的評價指標。其原因可能為，羽毛球訓練對于呼吸系統機能水平的提高具有顯著性作用，增強了肺與外界的氣體交換的能力，從而對有氧耐力的提高有顯著性的促進作用。

4、結論

經過 24周的羽毛球訓練對中學生的身高、體重影響較小，說明短時間羽毛球訓練對中學生的身高、體重指標可能難以產生顯著性影響。但是 24周的羽毛球訓練能夠提高中學生的肺活量，原因是使得訓練者加深呼吸來獲得更多的氧氣來維持肌肉和器官的正常工作，進而帶動肺泡的擴張和呼吸的加深，長期堅持訓練能夠增強呼吸肌的力量，使呼吸系統機能得到進一步的提高。

24周的羽毛球訓練能提高中學生的握力。主要原因是為在羽毛球訓練過程無球跑動中的握拍、引拍、擊球和隨揮都能夠對參與者的手部力量起到鍛煉的作用，在擊球瞬間需要有很好的爆發力，這對上肢肌肉力量同樣有較高的要求。有學者運用肌電圖掃描技術所進行的研究表明，在羽毛球擊球過程的各階段，手腕部肌肉保持高度的活躍性。

24周的羽毛球訓練能提高中學生有氧耐力。在羽毛球訓練中通常以有氧耐力和無氧耐力交替的方式出現，但以有氧耐力為主。主要原因是羽毛球訓練對于呼吸系統機能水平的提高具有顯著性作用，增強了肺與外界的氣體交換的能力，從而對有氧耐力的提高有顯著性的促進作用。

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