警惕戒煙的誤區(qū)

電子煙（左）和傳統(tǒng)香煙（右），對(duì)于人體的健康傷害，孰輕孰重？

吸煙有害健康是不爭(zhēng)的事實(shí)。拿起一根煙，快樂(lè)似神仙，要放下它，談何容易。很多人，尤其是年輕人，選擇以不同方式戒煙，例如近年越來(lái)越流行的電子煙，具有吞云吐霧的快感，似乎沒(méi)有傳統(tǒng)香煙那般殺傷力強(qiáng)大，又很時(shí)尚，因此吸引了大批擁護(hù)者。

此外，水煙、戒煙貼等，都是人們用以取代的戒煙方式。它們都安全、有效嗎？戒煙法中，中醫(yī)戒煙卻為一般煙客所忽略，它能起什么積極作用？

電子煙仍然會(huì)制造二手煙

外國(guó)臨床研究報(bào)告指出，支持電子煙者認(rèn)為，電子煙釋放尼古丁的速度接近傳統(tǒng)香煙，對(duì)癮君子來(lái)說(shuō)，比起釋放速度緩慢的藥用（戒煙用）尼古丁，電子煙更能讓煙客脫離傳統(tǒng)香煙。

據(jù)英國(guó)廣播公司報(bào)道，英格蘭公共健康委員會(huì)的委托調(diào)查報(bào)告指出，電子煙跟傳統(tǒng)香煙相比，前者危害性減少九成五。報(bào)告也指出電子煙有助于吸煙者有效戒煙。

香煙隱藏2000多種致癌物質(zhì)，戒煙是維系健康的途徑之一

另一批反對(duì)者認(rèn)為，研究顯示電子煙仍然會(huì)制造二手煙，雖然其分量應(yīng)該低于傳統(tǒng)香煙，但不應(yīng)讓使用者誤以為無(wú)二手煙而到處使用。

一項(xiàng)研究報(bào)告指出，雖然電子煙較普通香煙少了60種致癌物質(zhì)（包含焦油），但若達(dá)到過(guò)度的高溫，可能會(huì)使電子液體發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，釋出甲醛。一些研究甚至指出，電子煙在部分有害物質(zhì)上比傳統(tǒng)香煙更濃。

電子煙添加食用香料如果香等，讓人難以抗拒，所包含的有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)肺臟導(dǎo)致嚴(yán)重傷害

研究顯示電子煙煙霧中，除尼古丁、甲醛和乙醛外，實(shí)際上仍含有許多化學(xué)物質(zhì)，如丙二醇、二甘醇、可丁寧、毒藜鹼、煙草生物鹼或其他超微粒子與揮發(fā)性有機(jī)化合物，長(zhǎng)期吸入體內(nèi)，對(duì)使用者可能產(chǎn)生癌癥及其他疾病之健康危害。

長(zhǎng)期抽電子煙也會(huì)慢慢上癮

電子煙無(wú)煙，不需燃燒，無(wú)焦油。大部分透過(guò)可充電鋰聚合物電池供電，經(jīng)電流通過(guò)霧化器模擬吸煙時(shí)產(chǎn)生類似煙霧，與香煙完全不同。

當(dāng)初發(fā)明電子煙時(shí)，其初衷是希望取代香煙，讓煙客能有一個(gè)“較健康”（吸入較少的尼古丁）的選擇，甚至以它成為戒煙的途徑。

那么，電子煙是否不像傳統(tǒng)香煙容易讓人上癮？其實(shí)不然。電子煙釋放的霧化尼古丁也屬于一種成癮劑，如果長(zhǎng)期攝入體內(nèi)，使用者也會(huì)因尼古丁效用而慢慢上癮。

電子煙所含尼古丁成分的管制不嚴(yán)格

電子煙對(duì)身體帶來(lái)什么傷害，其致癌的可能性又如何？

有醫(yī)生認(rèn)為，既然電子煙里也含有尼古丁成分，具有成癮性，若過(guò)度攝入，將對(duì)使用者、尤其是青少年的大腦造成損害。“此外，它對(duì)孕婦也帶來(lái)不好的影響，尤其是胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。”

電子煙里包含溶劑、添加食用香料增添香味，如各種水果的甜香，以及某類對(duì)身體有毒害的物質(zhì)，其中之一是聯(lián)十六烷基，對(duì)肺部造成無(wú)法挽回的傷害。這些溶劑揮發(fā)時(shí)，吸入肺部和體內(nèi)，將潛伏危險(xiǎn)，不曉得什么時(shí)候會(huì)敲響健康的警鐘。

少年若開(kāi)始使用電子煙，他們吸傳統(tǒng)香煙的可能性非常大，尤其是電子煙散發(fā)的誘人調(diào)味香，令人難以抗拒。

據(jù)研究指出，電子煙不會(huì)產(chǎn)生傳統(tǒng)香煙中已知的2000多種致癌物質(zhì)，不過(guò)其霧化過(guò)程仍舊釋放致癌物質(zhì)，如錫等。

由于市場(chǎng)上對(duì)電子煙所包含的尼古丁成分的管制不嚴(yán)格，品質(zhì)管理也不一致，因?yàn)橹圃焐虒㈦娮訜煔w類于“休閑”產(chǎn)品，不應(yīng)受到美國(guó)藥物與食品管理局（FDA）的管制。

水煙的危害可能比傳統(tǒng)煙更大

水煙（Hookah）是一種起源于中東地區(qū)的煙草制品，使用煙草與蜂蜜或者水果制成，并用水煙袋吸食。根據(jù)世衛(wèi)組織的相關(guān)文件，水煙類似于香煙。

水煙常被很多商人出于商業(yè)目的宣傳為無(wú)毒、無(wú)害，不會(huì)上癮，是香煙的可替代產(chǎn)品，但是根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的研究報(bào)告等顯示，水煙的危害可能比傳統(tǒng)香煙更大，以此作為戒煙用途不明智。

世衛(wèi)指出，“用水煙管吸煙草并不是一種安全的抽煙選擇”，“與傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)相反，水煙管內(nèi)冒出的煙霧含有少量有毒物質(zhì)，是不可避免的。”

報(bào)告中指出，使用燃燒的炭火來(lái)保持煙流動(dòng)的裝置，會(huì)增加患肺結(jié)核或肝炎的風(fēng)險(xiǎn)，每天吸食三次水煙，相當(dāng)于吸食一包紙質(zhì)香煙，長(zhǎng)期吸食水煙會(huì)增加人們抽煙量，水煙吸食者將比抽紙煙者多攝入超過(guò)100倍的煙草，水煙管除散布尼古丁外，還容易使人們上癮。在二手煙方面，水煙對(duì)健康的危害比紙煙更大，同時(shí)會(huì)給孕婦造成更多不良影響。

一些穴位針灸法

戒煙不容易成功，是由于戒煙后常常出現(xiàn)煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低等癥狀，是導(dǎo)致戒煙失敗的重要原因。

中醫(yī)通過(guò)針刺療法、耳穴療法、針刺結(jié)合耳穴療法、經(jīng)皮穴位電刺激療法等，來(lái)解決停止吸煙后的戒斷癥狀。

體穴療法適用于戒煙后出現(xiàn)戒斷癥狀的吸煙者。注意事項(xiàng)：一是戒煙者宜配合自我按壓戒煙穴位，以產(chǎn)生酸麻脹痛為佳，每日兩次，每次每個(gè)穴位可按壓2～3分鐘，以加強(qiáng)療效;二是若想抽煙時(shí)，可隨時(shí)按壓上述穴位，直至想抽煙的感覺(jué)消失為止。

治則：安神除煩、宣肺化痰、調(diào)和陰陽(yáng)。

處方：百會(huì)、合谷、列缺、足三里、三陰交、太沖;備用穴：印堂、內(nèi)關(guān)。

耳穴療法適用人群及注意事項(xiàng)同體穴療法。

處方：神門、皮質(zhì)下、肺、胃、內(nèi)分泌、交感;備用穴：口、支氣管。

操作：用醫(yī)用酒精常規(guī)消毒耳廓穴位部位及周圍后，毫針刺激，留針15分鐘，每日1次，兩耳可交替應(yīng)用;也可埋針或用王不留行籽貼壓，每日按壓3～5次，每次1分鐘，有吸煙渴求時(shí)也可按壓，以抑制吸煙欲望。

針灸戒煙的作用包括兩個(gè)方面：一是抑制煙癮，使戒煙者不想吸煙;二是消除戒煙后出現(xiàn)的戒斷癥狀，如煩躁不安、精神不集中、頭痛、嗜睡、胃腸不適、焦急等。二者相輔相成，能夠幫助戒煙者改掉吸煙習(xí)慣。（摘自新加坡《聯(lián)合早報(bào)》）（編輯/細(xì)辛）