知足常樂的田華

文并圖片提供/荊 墨

著名電影表演藝術家田華，因成功地在電影《白毛女》中扮演喜兒、《黨的女兒》中扮演李玉梅等角色，而被廣大觀眾所熟知。今年已經90歲高齡的她，溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀發，靈活的身姿，給人留下深刻的印象。即便近看，她也要比實際年齡小很多，白皙的皮膚依然富有彈性，而且沒有太明顯的皺紋，其養生秘方，值得人們借鑒。

談到老年生活，田華說，人老了不能閑著。她認為，人退下來后要干點兒力所能及的事，或者選擇自己一兩種興趣愛好，鉆進去。無所事事，久坐久躺，七想八想，這對健康是不利的。她舉例說：“拿我來說，圍繞我所鐘愛的電影，參加與電影有關的社會活動和公益事業，我感到很開心，情趣盎然。”當然各人的興趣愛好有所不同，有的樂于當志愿者，有的愛好旅游，也有的鐘情歌詠活動、花卉栽培等，都不錯，總之以不閑著為好。適當做點兒事情，對健康是有利的。

田華認為，心態平衡是健康養生的基礎，在精神上要知足常樂。她說：“就拿我的收入來說，與當紅青年演員相比，自然差了一大截；但與工人農民相比，那要好得多。比上不足，比下有余，我感到很滿足。人對物質生活的追求不能過高，要適可而止。我們在物質生活上要與過去比，與差的人比，這樣一比就滿足了。無煩惱，無憂慮，心情愉悅，人就會健康。如果這山望著那山高，總感到不滿足，滿腹牢騷，整日焦慮，身體能好嗎？”

在她看來，遇事要想得開，尤其是在磨難面前，要學會心理調節。調節得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。她的一家，有四口人患有癌癥，但她并沒有因此被嚇倒，而是迎著疾病上，與疾病做頑強斗爭。她自己前些年因帶狀皰疹住院，經醫生的治療，身體恢復得很好。談到疾病，田華說，老年人因機體老化，抵抗力下降，患上這樣那樣的病都很正常，關鍵是要做到早發現早治療，這就要重視一年一次的體檢，別馬虎。

田華的養生之道是動靜結合、有張有弛。她有一套自己的鍛煉方法，每天活動，但不做劇烈運動，以輕柔運動頂多微汗為止；她還常念繞口令，鍛煉自己的思維能力。由于經常參加各類社會活動，田華的生活處于忙碌之中，所以，她知道須學會動中取靜，在緊張的活動之后，用休閑和樂趣調劑一下自己的神經，以求得動靜協調。

而今，滿頭銀發的田華，身板仍很硬朗。她愛跟人聊天，一聊就是兩三個小時。她更喜歡和年輕人交流，認為年輕人的朝氣和歡笑更會感染老人。田華的老戰友、《閃閃的紅星》中胡漢三的扮演者劉江感慨地評價田華說：“我相信她絕對不會把家里的情況（四人患癌癥）當作包袱。田華現在還是很活躍、很漂亮的小老太太嘛！”