網球對老年人心理健康影響的調查研究

花小亮

(武漢理工大學體育部，湖北 武漢 430070)

老齡化社會是指老年人口占總人口達到或超過一定的比例的人口結構模型。按照聯合國的傳統標準是一個地區60歲以上老人達到總人口的10%，新標準是65歲老人占總人口的7%，即該地區視為進入老齡化社會。2016年1月22日人社部新聞發言人李忠指出，中國已經逐漸進入老齡化社會。截止2014年，60歲以上老年人口達到2.1億，占總人口的比例15.5%，2.1億的人里有將近4000萬人是失能、半失能的老人。據有關部門預測，到2035年老年人口將達到4億人，失能、半失能的老人數量會進一步增多。老齡化是二十一世紀中國人口的重要問題，老齡化社會帶來諸多社會問題，例如：空巢老人，老年人福利設施無法滿足要求等。對于擁有如此龐大數量的老年人的國家，解決老年人的身體健康問題尤為迫切。值得注意的是，我國是在社會經濟不太發達的情況下進入老齡化社會。老年人口比重大，但是相關保障機制以及服務水平難以配套。老齡化問題的解決面臨巨大挑戰。本研究目的是調查老年網球愛好者的心理健康水平，以利于網球運動的有效開展，促進老年人心理健康。

1 研究對象與方法

1.1 調查對象

本研究隨機選取武漢市幾處組織比較好的老年網球愛好者團體為調查對象，并當場填寫和回收問卷。本次共調查了94人，其中男性有74人，女性有20人。被調查者年齡在60歲-85歲之間，平均年齡為66.3±5.3歲。被調查者年齡、學歷、職業、身體健康狀況均為隨機分布，無顯著性差異。

1.2 研究方法

主要采用問卷調查法，問卷分為兩部分。第一部分為鍛煉行為量表；第二部分為城市知識老年心理健康量表，本量表共33個條目五個維度分別是：自尊、體驗到幸福、樂觀開朗、控制感與有效應對、功德與助人。本次采用的的心理健康量表是采用1-5級得分，分別表示“從不”“較少”“一般”“經常”“總是”。每個維度得分相加的平均數表示該維度的平均得分。平均得分越高，心理健康水平越高。此心理量表的克倫巴赫α系數平均達到0.7以上，具有較好的內部一致性。重測信度均為0.6以上的中高度相關，說明城市知識老年心理健康量表具有較好的跨時間穩定性。發放問卷96份，回收96份，得到有效問卷94份，回收率為100%，有效率為97.9%。并用SPSS統計分析數據。

2 研究結果

2.1 參與網球鍛煉的老年人總體心理健康的水平和特點

如表1所示，除了功德與助人處于中等偏上水平外其余各維度平均得分均處于較高水平。各維度的α克倫巴赫系數也均在0.6以上，考慮到老年人在回答問卷的時候容易受閱讀能力及其他無關因素的干擾，而且此量表各維度條目較少，雖然α系數未達到0.8以上，此調查結果的內部一致性還是可以接受的。由此可知，參與網球鍛煉的老年人的總體心理健康水平比較高。

表1 參與網球鍛煉老年人心理健康各維度得分

2.2 不同鍛煉年限的老年網球愛好者在心理健康各維度上的差異

單因素方差分析得出表2，如圖所示：心理健康方面，參加鍛煉的老年人在自尊維度上無顯著性差異（F=0.242，P=0.785）。體驗到幸福維度（F=12.982，P=0.012）、樂觀與開朗維度（F=16.554，P=0.047）、控制感與有效應對維度（F=16.878，P=0.036）、功德與助人維度（F=14.301，P=0.048）并將四個維度進行方差齊性檢驗，方差均為齊性。所以除了自尊維度，其余四個維度均在不同的訓練年限上存在顯著性差異。其中，從事鍛煉五年以上的老年人在四個維度上的得分均高于“鍛煉1-3年”和“鍛煉3-5年”的老年人。

表2 老年網球愛好者心理健康在鍛煉年限上差異統計

2.3 不同每次鍛煉行為的老年網球愛好者在心理健康各維度上的差異

數據分析結果如表3所示，在不同每次鍛煉時間上，僅自尊與每次鍛煉時間不存在顯著差異（P均大于0.05）。不同每次鍛煉時間與心理健康其他維度均存在顯著差異；不同鍛煉頻率在自尊和體驗幸福水平維度上不存在顯著差異（P值均大于 0.05），表明鍛煉頻率與老年人自尊和體驗幸福沒有顯著影響。鍛煉強度對心理健康各指標（自尊、體驗幸福、樂觀開朗、控制應對、功德助人）的影響均較為顯著。因此，“自尊維度”僅僅與鍛煉強度有顯著的差異，與每次鍛煉時間和鍛煉頻率沒有顯著差異。鍛煉頻率與“體驗到幸福”維度沒有顯著影響。

表3 鍛煉行為與心理健康各維度相關性分析結果

3 分析與討論

3.1 網球影響老年人心理健康的機制

隨著老年人年齡的增長，老年人的身體形態、機能等方面都會出現一定的變化。各項身體素質指標和神經功能都在不斷衰退。身體素質的下降是老年期發展的必然結果，運動是延緩衰老、增強體質的有效途徑。網球運動無身體接觸，是老年人作為休閑鍛煉的良好選擇。楊思偉《體育運動與健康促進》中提到，參與網球運動對于肌肉的發展起到明顯的促進作用。通過腳步移動、正反手擊球、上網截擊等技戰術的合理運用，使身體各部分肌肉得到均衡發展，肌肉力量及身體協調性都得到提高[1]。陳召[2]等人對參與網球運動的老年人體質指標進行研究分析后發現，網球運動組的老年人肺活量顯著高于非運動組的老年人，在腰臀比、BIM、收縮壓等指標中網球組都與非運動組老年具有顯著差異。這也說明網球運動對老年人體質具有改善作于。劉景黎[3]認為，老年人進行有規律的網球鍛煉，可以延緩老年人反應遲鈍，關節不靈活和動作緩慢等情況的發生。對于老年人而言，網球運動可以不同程度的使肌肉骨骼得到鍛煉，提高思維能力，促進神經中樞的靈活性，從而延緩衰老，保持身體健康。

生理健康與心理健康是密切相關的[4]，當一個人處于疾病纏身的時候，意志消沉，情緒低落，引發一系列連鎖反應，導致負面情緒的積累，心理健康狀況就會下降。良好的身體狀況是獲得心理健康的穩定基礎。另一方面本研究中，網球運動對老年人的自尊、體驗幸福、樂觀開朗、控制應對、功德助人均有顯著的影響，表明參與網球運動對老年人心理健康有直接的改善作用。有關研究也提出老年人參加網球運動的適宜性和可行性，以及網球運動具有很好的健身、健心和社交價值。特別是老年人在從事網球運動的過程中，在感知覺、思維、記憶、情感、意志品質、個性心理特征等方面都有著積極的改善作用[5]。這與閆杰[6]等人結論相同。因此，長期從事網球鍛煉的老年整體心理健康水平較高，應該鼓勵老年人積極參與網球鍛煉，并使之成為一種生活方式。

3.2 社會交互作用假說

身體鍛煉心理效應的一個重要假說就是社會交互作用假說。假說認為，首先，在體育鍛煉中，人們會通過非言語的身體姿勢和表情來傳遞友好和關愛。這種特殊的交往形式不會受到種族、國家、年齡、性別的影響，而能拉近人們之間的心理距離；其次，長期體育鍛煉的愉快體驗能夠融入到日常生活中，可以調節心理狀態，改善人際關系，形成潛移默化的作用。網球鍛煉與這個假說契合，“集體”因素對于改善老年人心理健康水平起到一定的促進作用。老年人從事網球運動多以團體為組織形式，在鍛煉中需個體間交流配合。此假說也為網球鍛煉對老年人的心理健康改善作用提供依據。

4 結論

4.1 參與網球鍛煉的老年人的心理健康水平整體較高，并且鍛煉年限長的老年人心理健康水平較高。鍛煉過程中要注重鍛煉的規律性。

4.2 網球運動其社會交互效應更強更利于促進老年人的心理健康水平。有必要積極的鼓勵引導老年人積極參與到網球運動中也去。反過來，人們的幸福感指數提高了，就會有更多的老年人投入到體育鍛煉中去。

[1]楊思偉.體育運動與健康促進[M].北京：高等教育出版社,2004.

[2]陳召.網球運動對老年人體質影響的研究[J].體育成人教育學刊,2012,05:52-54.

[3]劉景黎.網球運動對老年人身心健康的調查研究[J].遼寧體育科技,2008,30(1):40-41.

[4]黃敬亨.健康教育學(第二版)[M].上海:上海醫科大學出版社,1998.

[5]馬渝.網球運動對促進老年人生理、心理健康的調查分析[J].解放軍體育學院報, 2003, 22(4):18-20.

[6]閆杰等.網球運動對促進老年人身心健康作用的調查分析[J].沈陽建筑大學學報,2006,8(3):298-300.