“健身氣功·六字訣”對中學生慢阻肺患者運動耐力的影響分析

李宏強 康 寧

（1.甘肅省蘭州市第六中學， 甘肅 蘭州 730060；2.甘肅行政學院學報編輯部，甘肅 蘭州 730010）

“健身氣功·六字訣”是我國傳統保健體育的優秀健身功法，此功法中沒有復雜的意念觀想，也沒有高難度、超運動負荷的動作，不易出偏。運用呼吸吐納配合六種字音，通過姿勢調節，呼吸鍛煉以及意念運用，來調整肝、心、脾、肺、腎、三焦氣機，具有強壯臟腑的作用。新功法安全可靠適合中學生慢阻肺患者練習[1-2]。當阻肺患者的呼吸肌疲勞或呼吸負荷增加時呼吸常變得淺促,呼吸頻率增加，因此,改善慢阻肺康復的有效手段是呼吸形式的改善。采用“健身氣功·六字訣”的發音呼吸法作為康復功法干預中學生慢阻肺患者的運動耐力, 對治療患者的疾病具有現實意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2015年2月至10月期間在甘肅省4家三甲醫院收集中學生慢阻肺患者56例 (中途流失5例，其中試驗組失訪3例,對照組失訪2例)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱和整理大量的相關文獻和書籍，為了研究提供了科學依據。

1.2.2 一般資料

以2007年中華醫學會呼吸病學分會制定的《慢性阻塞性肺疾病診治指南》[3]作為納人、診斷標準,受試者均為自愿參加的慢性阻塞性肺疾病穩定期的中學生患者。并隨機分為實驗組和對照組，兩組的基本情況均無顯著差異。（見表1）

表1 對照組與實驗組性別、人數、年齡比較

1.2.3 實驗法

排除標準不符合納入標準者，以及在習練“六字訣”呼吸法過程中還使用其他肺功能康復訓練方法者；所有患者在試驗期間均未接受氧療。自2015年5月至2015年10月，對實驗組 26例慢性阻塞性肺疾病患者進行 16周的“六字訣”縮唇呼吸、腹式呼吸和肢體運動等教授與練習，呼吸法包括,在呼氣時合并噓、呵、呼、呬、吹、嘻6個字的發音訓練，由“六字訣”教師對受試者教授“健身氣功·六字訣”2周，之后的 14周在每周一、三、五早晨 6:30-7:00練習，每次習練0.5小時，每周六下午練習1個小時。

1.2.4 測量指標的獲取

采用六分鐘步行試驗(6MWD)的方法測量得到六分鐘步行距離(6MWD)，來評價患者的運動耐力,6MWD增加≧55m具有臨床意義。

1.2.5 數理統計法

對回收的問卷進行整理、分析和統計。

2 結果與分析

2.1 “健身氣功·六字訣”和慢性阻塞性肺疾病相關概念的厘定

“六字訣”是道家氣功具有代表性的一種功法,是我國傳統保健體育的優秀功法之一，《養性延命錄》中陶弘景所記載的“六字訣”始于南北朝時期，是我國有記載的最早的養生功法，此記載成了后世“六字訣”或“六字氣訣”的起源[4],此后,唐代、宋代、以及明代等眾多的書籍均相繼轉載發揮,從不同的角度對“六字訣”進行了詮釋和補充。而新功法“健身氣功·六字訣”在傳統“六字訣”的基礎上進行了創編，其動作自然舒緩，利用姿勢的調節，呼吸的鍛煉，意念的運用，來調節和增強人體各部分機能，從“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”引導不同的氣息發聲誘導和啟發人體內在潛力，具有調整臟腑功能、疏通經絡、調暢氣機的作用[5-6]；其治病養生的中醫色彩濃厚,非常實用。

慢阻肺全名慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一種高發病率、高致死率的慢性呼吸系統疾病,其氣流受限呈進行性加重,嚴重影響患者的生活質量[7-8]。近年來,在心、腦血管等疾病患病率下降明顯的同時, COPD以發病和死亡率高、難治愈的特點,居全球死亡原因的第4位，據報道COPD的患病率卻呈逐年增加的趨勢,預測,到2020年將上升至第3位。

2.2 “健身氣功·六字訣”對COPD患者運動耐力影響的分析

運動耐力(exercise tolerance)是決定運動耐力強弱的重要因素，是人體在長時間進行肌肉工作的運動能力, 在保持運動強度和肌肉有充足能量供應的前提下，所進行運動時間的長度[9]。采用六分鐘步行試驗(6MWD)的方法測量得到六分鐘步行距離(6MWD)，來評價患者的運動耐力,6MWD增加≧55m具有臨床意義。具體方法:患者在無帶氧的情況下，選擇有標記的30m空地,在不用明顯暗示性的語言鼓勵的前提下，以盡可能快的速度在30米的圓弧線上走6分鐘的總距離, 用秒表計算時間，即6MWD。

圓弧步行試驗是一項比較標準的增量步行測試, 可以客觀評估缺陷性疾病，能從限制情況下的最大表現來反映,并可由結果直接對比患者的表現[10]。由表2可以看出，訓練前對照組與實驗組的6MWD無統計學差異(＞0.05),但具有可比性(見表2)。

表2 對照組與實驗組實驗前6MWD的比較

表3 訓練前后組間6MWD的比較

經過16周“健身氣功·六字訣”訓練前后6MWD比較，訓練后試驗組 6MWD均有顯著提高(P＜0.05)；對照組 6MWD顯著提高(P＜0.05) (見表3) 。訓練后,試驗組較對照組6MWD提高幅度更大,存在差異(P＜0.05) ；具有統計學意義。

3 結論與建議

3.1 健身氣功·六字訣”能全面提高中學生慢阻肺患者的生存質量，因此，在慢阻肺患者中廣泛推廣有助于降低健康風險和疾病發生率，從而全面提高整個社會的健康水平和生活質量；且具有“簡便驗廉”的優勢，作為肺康復項目，值得臨床推廣[11]。

3.2 從表2可以得知，對照組與實驗組在訓練前6MWD的比較P ＞0.05，不具有差異，沒有意義。但表3表明，實驗組在實驗前后有著明顯的差異(P ＜0.05)，采用了往返步行試驗所得數值可以了解到COPD患者的運動耐力有一定的提高和改善，據有統計學意義。由于慢阻肺患者的肺功能的下降是持續下降的，即使運動耐力提高十分小其臨床意義也具有重要性。

3.3 “健身氣功·六字訣”注重呼吸節奏,習練時應功法互補，才能有效地提高健身跑的效果和運動成績。中學生慢阻肺患者在“健身氣功·六字訣”習練中應持之以恒，經常不定時、不定點的反復生活化練習，才能更有效地提高運動能力并增進健康。

3.4 在傳統的導引養生功法中，“健身氣功·六字訣”具有很好的健身養生價值，對COPD患者運動耐力等都具有積極影響。但“健身氣功·六字訣”推廣及使用的力度還不夠廣泛，其奧妙和機理還需進一步挖掘和研究。

[1]張斌,柏祖剛.健身氣功·六字訣對大學生身體形態、機能和素質的影響[J].雞西大學報,2013(13)4:33.

[2]Roehester DF.Respiratory museles and ventilatory failure 1993 perspeetive[J].A M JMed Sei,1993,305(6):394.

[3]Institute of Respiratory Diseases, Chinese Medical Association credits will be chronic obstructive pulmonary disease. Chronic obstructive pulmonary disease treatment guidelines [J].Journal of Breathing and Chinese and Western medicine combined,2007,30(l):8-17.

[4]陳召華.六字訣對穩定期慢阻肺患者復合指標影響的臨床研究[D].山東中醫藥大學,2010,4:8.

[5]鄭信團,孫淑菊,凃人順.六字訣新功法對中老年人心理干預的研究[J].中國中醫藥信息雜,2012（19）4:69.

[6]王振偉,楊佩蘭,湯杰,黃海茵,陳路軍.“六字訣”對慢性阻塞性肺疾病患者生活質量及中醫證候的影響[J].上海中醫藥雜志,2010（44）5:54-56.

[7]鄧麗金.“六字訣”呼吸操改善COPD穩定期患者預后的干預研究[D].福建中醫藥大學,2009,6:5.

[8]于亮,張鵬,陳曉萍,等.一次大強度耐力運動對小鼠骨骼肌PGC-1α表達及調控的影響[J].北京體育大學學報,2013(36)2:43.

[9]張建華,劉惠俐,富麗芳.呼吸康復訓練對老年慢性阻塞性肺部疾病病人生活質量的影響[J].中華護理雜志,2004,39(7):504-506.