陰虛最怕亂補壯陽之品

鄭佳冰

【典型案例】

30歲剛出頭的小楊，近幾個月來一直處于失眠多夢、喉嚨干燥、眼睛干澀的狀態，動不動就心煩發火，工作效率明顯降低。醫生詳細詢問病情后告訴小楊，他已經出現了典型的陰虛癥狀。小楊疑惑了，在他看來，陰虛似乎是老年人才有的，自己年紀輕輕怎么會出現陰虛呢？

專家解密

陰虛體質的形成既有先天不足的因素，如孕期母體體質弱，或母親是高齡受孕，或早產等；也有后天失養的因素，如縱欲耗精，積勞，飲食不調，季節變化等。現代的許多年輕人，生活節奏很快，壓力也比以前大，精神消耗過大；體力特別是精力透支明顯，又經常熬夜、睡眠不足；飲食上喜歡辛辣刺激口味，時間一長，就可能導致人體植物神經紊亂，如果再不注意調養，就會像小楊那樣，容易受到陰虛的“垂青”。

何謂陰虛

健康即陰陽平衡，出現陰虛就說明人的陰陽失去了平衡。陰指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。陰虛者表現為陰津不足，身體呈缺水狀態，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。

陰虛的調理

一般的陰虛癥狀，不會明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調補或治療，久而久之，身體欠下的健康債越來越多。

中醫理論認為，陰虛應補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，特別是體質較弱的人，應在醫生指導下適時進補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽之品，如人參、鹿茸等，會令陽火過旺，身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。

專家建議：凡陰虛體質者，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。此外，要多吃新鮮蔬菜和瓜果，或富含纖維素及維生素的食物。忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性熱上火及脂肪、糖分含量高的食物。