別讓“春困”傷了身

楊光

春天是人們容易犯困的季節，適當的睡眠可消除疲勞，但如果睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給身體帶來許多害處。

導致身體虛弱 人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟也處于休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不止、心慌乏力、疲憊不堪。

易患呼吸道疾病 臥室中早晨空氣最污濁，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼痛。

引起肢體疲乏 經過一夜休息后，肌肉和關節會變得松弛，醒后的身體活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處于修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利于肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后感到腿軟、腰部不適，周身無力。

妨礙神經系統功能 睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態，而其他中樞由于受抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。