重視體育教學培養學生鍛煉習慣研究

朱志祥

摘 要：高中體育教學應該在現有的教學模式的基礎上進行調整和改進，以幫助學生養成良好的鍛煉習慣。文章從引導學生產生鍛煉的意識、注意正確的習慣的養成兩方面，研究體育教學中如何促進學生養成良好的鍛煉習慣。

關鍵詞：高中體育；鍛煉習慣；培養方法；身體素質

中圖分類號：G421；G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）06-0045-01

在現階段的高中體育教學過程中，教師要根據學生的鍛煉情況，靈活地調整教學方法，在教學過程中幫助學生養成良好的鍛煉習慣。學生養成良好的鍛煉習慣，可以有效提升自己的身體素質，使自己通過鍛煉得到更好的發展。同時，在體育鍛煉的過程中，學生的身體素質能夠得到巨大的提升，心理素養也能夠得到巨大的發展。因此，教師在高中階段的體育教學過程中對學生進行良好鍛煉習慣的培養，應該作為教學的重中之重。

一、引導學生產生鍛煉的意識

在高中體育教學過程中，教師要讓學生養成良好的鍛煉意識。學生只有養成良好的鍛煉意識，才會主動地行動起來，因為人的活動是由人的意識所指導的。在高中階段，教師還要運用有效的教學方法幫助學生，讓他們感受到體育鍛煉的魅力，通過科學的鍛煉提升自己的身體素質，培養自己的心理素養。教師要注意激發學生的學習興趣，只有激發學生的學習興趣，學生才會產生主動鍛煉的沖動，這樣教師才能在此基礎上對學生進行培養和教導。因此，教師要引導學生養成正確鍛煉的方法。高中生在生理和心理上都有自己的特點，教師要針對學生的心理和生理上的特點，采取靈活的方式幫助學生進行鍛煉。比如，春天和秋天的時候，教師可以有意識地提升學生的運動量，加大學生的運動強度。但是在夏天和冬天的時候，教師則需要有意識地降低學生運動的強度，適當延長學生運動的時間，以此來保證他們的安全。同時，教師在教學過程中還需要針對每一個學生的情況，找到最適合學生的運動項目，正確的運動項目有助于激發學生的學習興趣，讓學生在鍛煉的過程中找到發展的最佳道路。教師還要針對班級上每一個學生的具體情況，選擇最合適的教學方法。教師可以為先每一個學生制定一個目標，然后鼓勵和督促學生實現這一目標。在這個過程中，教師可以隨時為學生提供幫助，在不斷鍛煉的過程中，學生的體育意識會得到巨大的提升。此外，教師還需要培養學生的毅力，讓學生敢于堅持。教師可以在學生學習的過程中故意給他們設置一定的問題，通過幫助學生解決好問題來培養他們養成吃苦耐勞的好習慣。這樣不僅能夠幫助學生在體育學習過程中取得更好的成績，還可以為學生日后的工作和生活提供積極的幫助。

二、注意正確的習慣的養成

在高中體育教學的過程中，教師還需要引導學生養成鍛煉的習慣。習慣的養成不是短時間內能夠實現的，它需要一段比較長的時間。在這個過程中，教師需要給學生提供及時的幫助，在學生出現問題的時候幫助學生糾正這些問題，解決好這些問題可能帶來的其他問題。

（1）引導學生有意識地進行鍛煉。學生的想法決定了學生的行為，教師要引導學生主動地進行鍛煉，就要求教師要激發學生的學習興趣，尊重學生的主體性，讓學生主動想要鍛煉。比如，教師可以讓學生在每天早晨抽出半小時的時間來進行鍛煉，鍛煉的內容可以由學生自己進行選擇。學生可以挑選一些自己感興趣的項目進行鍛煉，也可以選擇一些比較難的項目進行訓練，從而在這個過程中逐漸提升自己的能力。

（2）讓學生養成傾聽和思考的習慣。傾聽和思考的習慣，有助于幫助學生在學習的過程中不斷地學習和進步。教師在教學過程中要主動地傾聽學生的意見，針對學生反映的情況及時進行調整和改進。同時，教師要注意在全班級范圍內樹立班級班規的絕對權威，通過確保班規的權威性，保證每一個學生都會遵守紀律。

（3）對學生進行知識宣傳，宣傳的內容主要是鍛煉能給學生帶來的好處。比如，教師可以宣傳鍛煉可以有效地提升大腦的工作效率、改善中樞神經的工作效率等，從而讓學生意識到鍛煉的重要性。

（4）注意教師的引導作用。教師是學生的領路人，教師的一言一行都可能影響到學生的習慣，因此，教師在日常學習和生活的過程中要注意自己的行為。在這個過程中，教師可以用堅持鍛煉來引導學生，如教師可以每天都跑步到學校，這樣就可以給學生形成良好的示范作用，使學生也選擇主動跑步來上課。

三、結束語

總之，在現代高中體育教學中，教師要注意幫助學生養成良好的鍛煉習慣，以此為基礎進一步提升學生的身體素質，促進學生的心理發展，幫助學生在體育鍛煉的過程中真正有所收獲。這也是素質教育和現代課程改革對高中體育教學提出的要求。

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