辨質調養，寶寶的中醫養生經

祖國醫學傳承幾千年，許多理論及經驗已被大眾接受，尤其在養生方面，中醫養生知識越來越受到大家的青睞。事實上，在兒童日常調養方面，中醫也有諸多值得父母們借鑒的內容。為此，本刊特邀上海市中醫醫院兒科主任薛征老師，來為我們系統地解讀兒童調養方面的知識。

中醫講究辨質調養，就是說，要給寶寶調理身體，首先要了解寶寶的體質。本期我們請專家介紹的是偏氣虛質的寶寶該如何進行日常調養。

家長要做好寶寶的調養工作，首先要了解寶寶的體質。體質是個體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上，表現出的形態結構、生理機能以及心理狀態等方面綜合的，相對穩定的特質。

體質主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調節的基礎上形成的陰陽消長的特殊狀態，它決定了寶寶對某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉歸。寶寶的體質根據陰陽氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質、偏氣虛質、偏陽虛質、偏陰虛質、偏痰濕質、偏陽盛質、偏濕熱質、偏氣郁質、特稟質。

平和質的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤，雙目有神，活潑強健，飲食正常，大小便通暢、規律，舌淡紅，苔薄白。平和質寶寶只需平補陰陽即可，可謂“天使寶寶”，不用家長太操心。

但也有不少孩子需要家長通過日常調養，才能防病保健，比如，容易疲乏的偏氣虛質寶寶。

偏氣虛質寶寶有什么特征？

“易疲乏”是偏氣虛質寶寶最典型的特征。這類寶寶肌肉松軟，講話聲音低弱。平時他們也不愛活動，容易累，出汗多，容易患感冒和消化不良的疾病。

偏氣虛質寶寶中醫如何調養？

調養原則：健脾益氣，培補元氣。

調養方法：

1.敷貼：

敷貼就是將中草藥研粉，以姜汁調成糊狀，施于皮膚、孔竅、腧穴及病變局部。促進經絡氣血運行，調節臟腑機能，提高寶寶身體免疫力，預防和減少寶寶反復呼吸道感染。常見的敷貼有三伏貼和三九貼。

三伏貼：

夏季三伏節氣時，以黃芩、白芥子、細辛等藥物按一定比例調配后，研粉制成餅狀，敷貼于選定的寶寶背俞穴上。能夠舒經活絡，通暢氣血。

三九貼：

冬季三九天時節，以蘇子、白芥子、細辛等藥物按一定比例研粉調制成餅狀，常選擇寶寶的背俞穴進行敷貼。能夠調和陰陽，扶正祛邪。

2.食療：

偏氣虛質寶寶平時宜多吃糯米、小米、大麥、梗米、黃豆、牛肉、雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗、栗子等，少食耗氣食物和苦寒生冷食品，如空心菜、生蘿卜、苦瓜、綠豆等。下面3款藥膳可以經常做給寶寶吃。

絲瓜魚羹：

絲瓜去皮切條，黑魚肉切絲，魚絲入油鍋略炒一下，加入絲瓜條及湯水。煮熟后，加調味料并勾芡，清淡鮮香的絲瓜魚羹就做好了。

絲瓜魚羹具有清熱涼血解毒、益氣補血健脾的功能。對瘦弱而易病的寶寶，暑季服用有防治疰夏的作用。

黃芪山藥大棗豬蹄湯：

黃芪、鮮山藥、大棗用冷水浸泡30分鐘后煮沸，再放入適量豬蹄，再次煮沸后用文火慢熬2小時，即可食用。

黃芪山藥大棗豬蹄湯具有補益肺脾、利氣和中的作用。

沙參玉竹百合粥：

沙參、玉竹、鮮百合用冷水浸泡30分鐘后，先用武火煮沸，再用文火繼續煮20分鐘后去渣留汁。再放入梗米，待再次煮沸后，用文火慢熬1小時后粥爛即可食用。

沙參玉竹百合粥具有養陰潤肺、利咽止咳的作用。入秋后天氣干燥，晝夜溫差大，寶寶氣虛體弱，以此調養有助于滋養肺氣，顧護機體正氣。

3.藥浴：

藥浴所用的藥物由黃芪、茯苓、桑白皮、百部和蘇子組成。

首先將藥物調配好后裝入透氣性較好的布袋中，泡入寶寶沐浴的浴缸中，浴缸水位以不超過寶寶膝關節為限，藥袋浸泡約15分鐘，再以手背試水溫，不燙即可進行泡浴。

寶寶泡浴時，每次30分鐘，每周2次。

春分后加入柴胡，有助于疏肝解郁。

夏至后加入金銀花、薄荷、藿香、木香，有助于清熱、解毒、利濕。

立秋后加入白豆蔻、百合、麥冬，有助于清燥潤肺。

立冬后加入桂枝、山茱萸，有助于溫陽益腎。

4.香囊佩戴：

香囊主要以黃芪、藿香、菖蒲、冰片等組成，日間佩戴于寶寶胸前膻中穴，夜間放于寶寶枕下或床頭。7～10天換一次，4次為一個療程。能夠芳香辟穢，益氣安神。

偏氣虛質寶寶日常如何護理？

1.多曬太陽

偏氣虛質寶寶要增加戶外光照下的活動。夏季高溫天氣外出時，要注意防曬，或避免高溫時段外出。冬季霧霾天較多，則要減少外出，或外出時佩戴口罩。

嬰幼兒時期的寶寶生長發育很快，對鈣的需求較高，在戶外光照下活動，有利于骨骼鈣質的吸收。

2.勤洗手

寶寶要養成良好的衛生習慣，勤洗手，尤其是要洗干凈指甲縫。感冒流行期間，要減少寶寶的外出，盡量避免去公共場所。偏氣虛質寶寶抗病能力弱，更容易通過呼吸道或消化系統感染流行病毒。

3.飲食清淡有營養

寶寶飲食應清淡而富有營養，葷素搭配，避免辛辣油葷刺激物。辛辣之物傷津耗氣，偏氣虛質寶寶吃了，更容易損傷機體正氣。

4.衣物適當增減

偏氣虛質寶寶在夏季不要貪涼，在冬季尤其要注意保暖，多在戶外陽光下活動，適當進行體育鍛煉，增強體質。家長可以和寶寶適當地玩追趕游戲，在你追我趕中，增加寶寶的筋骨活動，促進寶寶肺氣生長，提升肺活量。

特別提示

中醫對寶寶9種體質的區分，是結合長時間的臨床觀察后總結得來的。如果家長想要了解自己的孩子屬于哪種體質，應該去正規的醫院請中醫師進行“望、聞、問、切”來判斷。在醫生的建議下，正確調理，寶寶的身體才會越來越棒！

專家簡介：薛征，主任醫師，醫學博士，中醫兒科專業博士后，碩士生導師，全國第三批名老中醫藥專家學術繼承人。現任上海市中醫醫院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫藥學會兒科分會常務委員、副秘書長；中國中西醫結合學會兒科分會委員；世界中醫藥聯合會兒科分會常務理事；中國高等教育學會兒科專業委員會常務理事。擅長治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動癥、抽動癥、癲癇、性早熟等。