淺析籃球運(yùn)動對青少年的作用

(四川宜賓學(xué)院體育學(xué)院 四川 宜賓 644000)

籃球運(yùn)動是當(dāng)下最為流行的運(yùn)動項(xiàng)目之一，它以獨(dú)特的魅力進(jìn)人現(xiàn)代人的日常生活中，已走出單純意義上的體育運(yùn)動的局限，成為社會文化中的時尚運(yùn)動，尤其是影響力體現(xiàn)在青少年成長過程中，促進(jìn)其健康成長。

一、籃球運(yùn)動對青少年心理方面的作用

(一)增強(qiáng)意志，提高心理承受能力

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)高強(qiáng)度強(qiáng)對抗的運(yùn)動項(xiàng)目，在進(jìn)行比賽時要體現(xiàn)出公平性，必然要受到各種約束和限制，取得勝利的過程得艱辛的，需要成員的意志堅(jiān)定，同時還要不服輸，努力上進(jìn)，具備勇于挑戰(zhàn)的精神與實(shí)力，需要所有參與者都要堅(jiān)持執(zhí)著的精神，這對培養(yǎng)青少年機(jī)智、勇猛、靈活等優(yōu)秀品質(zhì)是非常有意義的。此外籃球訓(xùn)練的過程是長期和艱苦的，同樣要對競爭的壓力，失敗的打擊，為了追求理想的目標(biāo)，需要去迎接各種挑戰(zhàn)和苦難，這對是籃球愛好者技巧和實(shí)力成的長過程，也是心理不斷成長的過程，面臨艱苦的訓(xùn)練，嚴(yán)酷的競爭，以及無數(shù)次的挫敗，仍然堅(jiān)持到了最后這對于一名青少年的心理承受能力是一種考驗(yàn)，也是一段美好的經(jīng)歷，這對于其以后心理成長將會產(chǎn)生重要的影響。

(二)培養(yǎng)合作的精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)集體運(yùn)動，一個隊(duì)伍之所以能夠取得勝利，并非個人的功勞，而是所有參賽者密切配合的結(jié)果，這也是獲得勝利的前提條件之一。所謂的團(tuán)隊(duì)合作意識，簡單來說就是合作與服務(wù)意識以及大局意識的集中表現(xiàn)。在統(tǒng)一的目標(biāo)和價值觀的作用下，良好的合作意識得以形成，以相互依賴為基礎(chǔ)上，還要通過指導(dǎo)和協(xié)調(diào)，使之團(tuán)隊(duì)關(guān)系更加密切。團(tuán)隊(duì)指的是兩個或兩個人的群體，而群體之間的關(guān)系是相互依賴的，能夠承擔(dān)起共同的規(guī)則，期望實(shí)現(xiàn)的愿望是相同的，所有成員都愿為了把目標(biāo)變化現(xiàn)實(shí)而努力，在合作時揚(yáng)長避短，實(shí)現(xiàn)互補(bǔ)。而籃球運(yùn)動需要五個人來進(jìn)行，也就是說五個人組織成團(tuán)隊(duì)，只有能夠把團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢發(fā)揮出來，即使基本功有所欠缺，也有可能贏得最終的勝利，這就是團(tuán)隊(duì)精神的體現(xiàn)。因此青少年在籃球運(yùn)動中，其實(shí)一直在與人配合，密切合作，以尋求突破，這對于其成長過程中團(tuán)隊(duì)意識大局觀的形成具有影響力，也會成為人生的一筆寶貴財(cái)富。

二、籃球運(yùn)動對青少年生理方面的作用

(一)增強(qiáng)肌肉力量

籃球是一項(xiàng)重要的比賽體育活動，要求參與者要有較高的技巧，同時還要體質(zhì)良好，有耐力，速度與爆發(fā)力都要達(dá)到一定程度才能更好駕馭這項(xiàng)運(yùn)動，經(jīng)過耐力訓(xùn)練后，慢肌纖維則會出現(xiàn)選擇性肥大的情況，而運(yùn)動所需要的速度則可以使快肌纖維發(fā)生變化，呈現(xiàn)出選擇性肥大，青少年的肌肉與成年人不同，水分含量較大，肌力處于較弱狀態(tài)，耐力較差，從肌肉占身體比重來看，較成年人要小得多，綜上所述，如果青少年經(jīng)性的進(jìn)行籃球運(yùn)動，則會使肌纖維成長起來，并增粗，使青少年的肌肉發(fā)育加快。

(二)對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管的作用

在進(jìn)行籃球比賽或運(yùn)動時，運(yùn)動員工要判斷賽場的情況，并采取有效的措施，使自己的動作方向和節(jié)奏都改變原有的狀態(tài)，由此可知，處于比賽環(huán)境之中，運(yùn)動員要立刻進(jìn)入到比較狀態(tài)，注意力集中到賽場之上，而精神同樣需要緊張起來，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)性能得到更好的訓(xùn)練，力求達(dá)到最好的效果。籃球運(yùn)動屬于高強(qiáng)度運(yùn)動，青少年在參與籃球運(yùn)動的過程中心跳加速，呼吸量增大，血流量加快，心臟的每博輸出量增多，如果長時間進(jìn)行籃球運(yùn)動或者參與訓(xùn)練，勢必會使心肺功能得到提高。

三、籃球運(yùn)動對青少年身體素質(zhì)的作用

(一)對速度素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的作用

籃球比較中，最激烈的莫過于搶籃板反攻，可以說是速度與激情的體現(xiàn)，運(yùn)動員要心無旁騖，把精力集中起來，眼里心里只有賽場，在這種狀態(tài)下，肌肉處于高度緊張狀態(tài)，可以說全身的肌肉和神經(jīng)整裝待發(fā)，運(yùn)動員對待外界變化能夠迅速做出反應(yīng)，在最短的時間內(nèi)應(yīng)答，體現(xiàn)出速度和張力。在動動可以發(fā)現(xiàn)，如果采用變向滑步的動作，可以使膝關(guān)節(jié)和滑關(guān)節(jié)的柔韌性變得更好，而投籃動作對于肘關(guān)節(jié)是難得的鍛煉，肘和腕關(guān)節(jié)的柔韌性得到鍛煉。在籃球訓(xùn)練活動中，在專門針對柔韌性的練習(xí)活動，效果比較突出，不但使運(yùn)動員的身體更具柔韌性，同時能夠促進(jìn)人技術(shù)的發(fā)揮。

(二)對彈跳、靈敏素質(zhì)的作用

籃球是一場激烈的較量，運(yùn)動員們在場上各顯身手，爭搶籃板、跳投、補(bǔ)籃，矯健的身姿在運(yùn)動場上舞動，盡顯活力健康之美。而在運(yùn)動場上如果具有較強(qiáng)的彈跳力，則會使空間優(yōu)勢得到更好的發(fā)揮，這也是取勝的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時，把各種信號手段運(yùn)用于其中，使運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)迅速緊張起，并激發(fā)了內(nèi)在潛力，擴(kuò)散能力也隨之提高。經(jīng)過訓(xùn)練后，動動員的隨機(jī)應(yīng)變能力變強(qiáng)，反應(yīng)更加迅速，動作更加準(zhǔn)確有力

三、小結(jié)

籃球運(yùn)動集跑、跳、投集一身，現(xiàn)對于枯燥乏味的跑步運(yùn)動更容易吸引學(xué)生的興趣，對青少年身心發(fā)展具有積極的意義，在習(xí)主席三大球戰(zhàn)略的影響之下，籃球?qū)瓉砀玫陌l(fā)展空間，我們應(yīng)當(dāng)抓住機(jī)遇發(fā)揮籃球運(yùn)動的全面作用。

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