校園足球運動中的急救與安全防控

◎熊輝

足球運動是一項以腳為主和除手與臂部意外的身體其他部位支配球，兩隊相互對抗，以攻入對方球門多少判定勝負的球類運動。足球運動是世界上開展最為廣泛，影響最大的體育項目，深受廣大青少年的喜愛。

校園足球運動對抗激烈，難免會發生碰撞事故。在平時的訓練的教學中，怎樣做好急救與安全防控呢？以下我就來談談自己的看法。

校園足球運動中常見的運動損傷有：擦傷，撕裂傷，肌肉拉傷，關節扭傷，關節脫位，骨折等。常見的意外事件，低血糖，中暑，脫水，腦震蕩，休克等。體育老師應該掌握運動傷害的發生規律，就可以采取適當的預防措施，從而降低運動傷害的發生率，對預防與治療運動傷害有很大的意義。

校園足球運動損傷發生的原因：運動量過大，身體在大強度負荷下，易造成損傷，超負荷的運動及不合理的運動方式。準備活動不充分，技術不規范，道德不規范場地等問題。常見的運動損傷及急救擦傷，癥狀：表皮受損，出血，流積液。原因：對抗倒地鏟球，場地不平整等處理；及時消毒，保持傷口干燥，純凈水沖洗傷口，傷口處由內向外畫圈涂碘伏。挫傷癥狀：痛疼（初輕后重）腫脹（皮下組織局限性血腫）壓痛（皮下組織有硬結）原因：相互沖撞、踢打、撞擊等；處理限制活動局部冷敷加壓包扎，如發炎皮溫較高，盡快送醫，24小時后按摩熱敷理療。扭傷癥狀：疼痛、組織內出血、血腫、關節腫脹。原因：關節受到外力所致，超越正常范圍的異?；顒?，致使韌帶不能承受過高張力而損傷。處理局部冷敷，24小時后局部按摩理療，可敷活血化瘀消腫的中藥。拉傷癥狀：跛行、壓痛。原因：肌肉主動收縮或被動牽引過度。處理：立刻局部冷敷，使肌肉保持松弛的位置，進行固定休息。24小時后按摩痛點，注射藥物理療。撕裂程度大，固定傷肢后即可送醫進行縫合。關節脫位癥狀：半脫位、關節面部門錯位，完全脫位、關節面完全脫離。原因：摔倒后的落地姿勢不正確造成的，處理止痛、抗休克、傷者保持安靜，忌活動、忌揉搓脫位部位，送醫院就診治療。骨折癥狀：疼痛、腫脹和皮下淤血，功能障礙畸形異?；顒踊蚬悄Σ烈?，壓痛和震痛。原因：直接暴力、傳達暴力、牽拉暴力、積累性暴力。處理：防治休克、就地固定、先止血在包扎傷口，骨折固定時不要無故移動傷者，固定時不要試圖整復開放性骨折，斷段外露時一般不宜還納。以免引起深度污染，固定時用夾板或托板的長度、寬度應與骨折的肢體相稱，其長度必須超過骨折部的上下兩個關節，固定的松緊度要合適，牢固。過松則失去了固定的作用，過緊會壓迫神經的血管。

運動性低血糖，癥狀：輕者明顯饑餓，極度疲乏，頭暈，面色蒼白，出冷汗。重者出現神志模糊，語言不清，神經錯亂，甚至發生昏迷，脈搏快弱，呼吸短促，瞳孔擴大。

發病的原因：

①體內血糖大量消耗。

②中樞神經系統糖代謝的調節錯亂。

③胰島素分泌增加。

急救：

①安靜平臥、保暖。

②神智清醒時可飲濃糖水及吃少量食品。

③若昏迷可針刺或掐點急救，并靜脈注射50%葡萄糖50－100毫升。

預防措施：

①空腹饑餓時忌長時間的劇烈運動。

②運動員在長距離訓練或比賽前應服用足夠的含糖食品或比賽前10－50分鐘口服100－150克葡萄糖，比賽中飲用含糖食品。

運動中暑：

一般癥狀：

①頭暈、無力、惡心，定向力障礙，高熱皮膚發熱，干燥呈粉紅色，中樞神經系統功能障礙等。

②重者頭痛劇烈、昏厥、昏迷，痙攣。

發病原因：

①環境高熱、肌體產熱量大于散熱量

②大量水鹽丟失。

③生理狀況不良。

急救：

①轉移至通風陰涼處，松衣解帶

②服用解暑藥物（十滴水、藿香正氣水）

③涼水擦摩皮膚，頭部，腋窩，腹股溝用冰袋降溫。

④及時就醫避免后遺癥。

預防措施：

①炎熱季節運動時宜穿淺色，單薄，寬松，透汗的衣服，運動時間不宜過長。

②運動時注意水鹽的補充，少量多次。

③對不耐熱個體加強預防措施。

④準備好清涼解暑的飲料和藥物。

⑤運動員的訓練可在早晨或傍晚進行。

運動性脫水

一般癥狀：

①輕度、運動能力下降

②中度、煩躁不安，精神不集中，軟弱無力，聲音嘶啞，尿量減少，心率增加

③重度、皮膚彈性降低，體力和智力減退、出現神志不清甚至昏迷。

發病原因：

①單純失水

②運動量大，機體大量流汗，失水大于失鈉

③水攝入量不足

急救：及時補充丟失的體液

預防措施：

①補液量，運動前后均進行補液，少量多次總量取決于失含量。

②補液成分，補水為主，可適當采用糖，電解質飲料，肌肉痙攣。

一般癥狀，肌肉劇烈攣縮發硬，疼痛，關節伸屈功能受限，發作時可持續數分鐘。

發病原因：

①寒冷刺激導致神經肌肉興奮性上升

②電解質丟失過多（大量流汗）

③肌肉收縮與舒張失調

急救：

①反方向牽引痙攣肌肉，用力均勻，緩慢。

②按摩痙攣肌肉，揉捏，重力按壓為主。

③針刺或點掐委中、承山、涌泉等穴位。

④熱療（熱水浸泡，局部熱敷）

預防措施：

①充分的準備活動。

②對易痙攣的肌肉事先做適當按摩。

③電解質的補充

④冬季運動注意保暖

運動傷害事件的防控：

1、防控基礎，教師要了解學生的心理發展和生理發展特征，熟練掌握足球教學中技術動作和教學方法。

掌握學生在足球運動中意外事件以及運動損傷發生的原因，主要癥狀檢查方法，急救原則與方法，防控原則與措施。

2、防控措施：

①了解班級學生身體健康狀況

②加強安全方面的思想教育工作

③加強運動場地及器材的維護

④加強學生運動裝備的檢查

⑤做好充分的準備活動和放松活動

⑥及時補充營養

⑦合理安排教學內容

⑧易犯錯誤的動作技術的演示

⑨學生練習時注意保護

⑩演練足球運動教學中的急救現場

(11)體育保險＋防護教育第三方服務