綻放生命之花

【關鍵詞】生涯輔導；目標管理；執行力

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】A 【文章編號】1005-6009（2018）40-0052-03

【作者簡介】徐夢，江蘇省常熟中學（江蘇常熟，215500）心理健康教師，二級教師。

【設計理念】

生涯目標是促進個體生涯發展的最大影響因素，目標對個體生涯發展具有重要的導向和指引作用。因此，需要對學生進行目標管理方面的輔導，幫助學生聚焦、澄清個人目標，獲得行動方向，激發其學習動機，提升其生涯執行力。

本節課借助生涯規劃工具——生命之花，從目標管理角度引導學生確立個人成長目標，并掌握操作性強的目標管理方法，提高生涯執行力。引導學生對自我成長目標做出思考，明確成長方向，同時掌握生命之花規劃工具，制定行動方案，學會評估、調整目標，用行動掌控前進方向。

【教學準備】

正式上課前，發放“成長目標”調查問卷，了解學生需求。

【教學過程】

一、游戲暖身——“撕思人生”

教師：各位同學，假設我們手里這張紙條的長度象征著生命的長度，各位同學想活到多少歲呢？

學生：80、90、100……

教師：我聽到有同學說80，有同學說100，按照目前醫療技術水平，我們的平均壽命大概80歲左右。假設我們所有人都活到80歲，那么，各位同學想什么時候開始退休然后安享晚年呢？

學生1：60歲吧。

教師：按照目前法定退休年齡，我們差不多60歲退休，60歲到80歲這二十年占我們整個生命長度的四分之一，所以請你把手里的紙條四等分，然后撕下四分之一，寫上退休。既然我們有退休的時間，就有開始工作的時間，同學們想什么時候開始工作呢？

學生2：大學畢業。

學生3：可能25歲之后。

教師：看來同學們選擇不一，我們就假設所有人30歲開始正式步入工作崗位，那么請你把30歲到60歲這三十年撕下來，寫上工作。同學們，你們今年平均年齡15歲，所以還要請你把手中剩下的紙條再次對折，撕掉一半并直接扔掉，因為這15年已經過去。此時此刻，請你舉起手中的紙條，這剩下紙條的長度就是你青春的長度。請大家再把高中三年撕出來，大家撕撕看。

學生繼續撕紙。

教師：同學們都很驚訝：原來我的高中三年這么短！是的，高中三年轉瞬即逝，所以我們該如何度過這三年？如果我們把高中三年比作一場旅行，你會如何規劃你的旅程？今天這節課我們就一起來規劃自己的高中三年。

設計意圖：暖身活動中“撕”“扔”等一系列動作給學生帶來很大的心理觸動，學生開始自發思考目標、思考未來。親自動手參與的方式，讓學生體驗更深刻，不僅暖身效果好，而且能順利導出課程主題。

二、探究活動——繪制生命之花

1.認識并制作生命之花。

教師：生命之花又叫平衡輪，它是一個助力我們成長的人生規劃工具，可以幫助我們發現自己真正想要做的事情，幫助我們實現那些想要達成的目標或愿望。所以接下來的時間，請各位同學制作自己的生命之花。

學生根據教師指導制作自己的生命之花。

2.繪制生命之花。

教師：各位同學，三年后的今天，當你坐在心儀的大學課堂里回想起這高中三年，你覺得自己過得很充實、很有成就、很幸福，是因為你做了8件事。請你將這8件事（目標）依次填入生命之花的八瓣空間中。

教師呈現范例，學生思考并填充生命之花。

組內交流討論目標對個人成長的重要作用，小組代表在班級內分享。

3.制定行動清單。

教師：通過剛剛的繪制和分享，各位同學的生命之花已初見雛形，擁有了最核心的花心部分。但是光有目標還不行，目標只有落實到行動上才能實現，所以，現在請各位同學擴展你的生命之花，在8個目標的外圍空間，填寫你的行動清單，讓你的生命之花綻放。

學生填寫行動清單，組內交流，小組代表班級內分享。

4.評估生命之花。

教師：目標和行動清單的制定，讓我們的生命之花綻放。但我們的生命之花似乎還缺了一點東西，各位同學看看，你手中的生命之花缺了點什么呢？

學生：顏色。

教師：是的，我們的生命之花還缺了一點色彩。接下來，請各位同學評估自己的生命之花，給生命之花著色。請你用不同顏色的彩筆對8個目標的重要性程度（1～10級評分，1分代表最不重要，10代表最重要）和實現的可能性（1～10級評分，1分代表最不可能實現，10分表示肯定能實現）進行評估，將分數打在花瓣上，并用線連接起來。

教師呈現范例，學生自評，小組內互評，小組代表分享。

教師：評估之后，你最想實現的目標是什么？行動方案中，你最想要調整的是什么？

學生討論并分享。

設計意圖：從認識工具——生命之花，到思考個人目標、制定行動方案，再到最后的評估目標，拓展了學生對自我的認識，學生不再局限于思考學習目標，而是能夠從人際交往、能力培養、興趣愛好等方面探索自我，對目標確立、目標評估與調整有了初步認知。行動清單的制定和目標的評估，則讓學生真正獲得了行動力。

三、拓展討論——“做三年后的贏家”

教師呈現人生規劃故事：

瓦萊麗知道我對音樂的執著。然而，面對那遙遠的音樂界以及整個美國陌生的唱片市場，我們一點渠道都沒有。她問我：“想象你三年后在做什么？”我沉思了幾分鐘，告訴她：“三年后，我希望能有一張唱片在市場上，這張唱片很受歡迎。”瓦萊麗說：“如果第三年，你有一張唱片在市場上，那么你的第二年半時一定要跟一家唱片公司簽約；你的第二年一定要有一個完整作品，可以拿給很多唱片公司聽；第一年，就一定要把你所有準備錄音的作品全部編曲；你的第一個禮拜就要先列出清單，排出哪些曲子需要修改……”

教師：剛剛故事中的“倒計時”，是否和我們的生命之花有相似之處？我們的生命之花能否用來規劃自己的未來一周、一個月、一個學期、一年、整個人生？能否用來規劃某一個方面的成長目標？

學生討論并分享。

學生1：這個故事讓我想起我的數學學習，我總認為數學很難，其實如果我用“倒計時”的方法，就會知道自己第一步應該做什么。

學生2：目標有時候可能顯得不現實，那是因為沒有規劃好，生命之花很實用，我會用它來規劃我的學習和生活。

設計意圖：借助生涯故事再一次啟發學生思考目標對個人成長的指引作用，鼓勵學生主動將生命之花這一工具應用到日常學習和生活中去，起到點題總結、深化課堂的效果。

【教學反思】

1.課程亮點。

活動設計環環相扣，層層遞進。用一朵花（生命之花）的綻放過程來比喻目標管理的過程，由花心的繪制（目標的確立）到花瓣的綻放（行動清單的制定）再到著色（評估調整目標），層層遞進，環環相扣，使原本不容易闡釋的目標管理過程變得清晰易懂、形象生動，這是課程的最大亮點。另一方面，從個人成長目標入手，借助目標的導向和指引作用，激發學生的生涯內生力，同時借助演練、運用生涯規劃工具的過程，提高學生的生涯執行力。目標和執行力是生涯規劃理念中最重要的兩項理念，將這兩項理念融進教學過程，是對以往生涯規劃課程的突破與創新。

注重實效，輔導效果易鞏固，可遷移。生命之花這一生涯工具簡單、易操作，實用性強，大大提高了學生在日常生活學習中使用該工具的可能性和頻率，因而輔導效果更易得到鞏固。另外，由于這一工具既可用來規劃不同人生階段，又可用于規劃人生的不同方面，學生可將該工具用于除學習目標制訂之外的其他方面，如用于潛能探索、興趣培養等方面。這也提醒生涯規劃教育的實施者，在課程設計、課程實施過程中，要站在學生角度去思考如何設計活動、如何組織內容。只有注重實效，生涯輔導才能真正發揮作用。

2.問題分析。

暖身環節應根據學生特點采用多樣導入形式。好的暖身活動既能夠活躍課堂氛圍，調動學生參與課堂活動的興趣和積極性，又能夠導出課堂主題。筆者采用的游戲導入型暖身活動——撕思人生，“撕”“扔”等動作給學生帶來很大的心靈觸動，有效激發了學生參與課堂活動的興趣。但是，在有些班級上課時，存在少數學生對活動不感興趣、埋頭寫作業的情況。這種情況，筆者認為一方面可能是課堂約定不充分導致，另一方面可能是該班級學生對游戲型的導入活動不感興趣。所以，筆者在接下來的課程教學中，一方面需要做好課堂約定，另一方面會根據學生特點，采用多種形式的暖身活動，如“制定旅行計劃”“生涯幻游”等。

探究環節方面，應當更加注重對學生的引導，引導學生聚焦、澄清個人目標。雖然筆者通過呈現范例的形式，引導學生具體化個人目標，也根據學生分享的內容及時進行引導，但仍然有少數學生存在目標不明、行動清單不可行等問題，未能真正學會評估、調整目標。所以，在接下來的操作中，會更改評估環節實施要求，采用兩輪評估：第一輪讓學生自評和他評目標的重要性及可行性，隨后讓學生根據自評和他評結果，在課堂上完成目標的調整，并再次進行自評和他評，幫助學生聚焦、澄清個人目標，從而提升課堂實效。