漫話中醫之十二經絡的值班表

懶兔子

心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經晚上7點上班，9點下班。專門負責清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態。此時最宜步行，可增強心功能。同時一定要保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力。

但這個時候也是人陰氣最重的時候，所以并不適宜進行劇烈運動。很多人都會在晚飯后打球或者健身，其實這不但對身體沒有好處，反而會傷身。因為人在夜晚陽氣需要收斂，劇烈的運動會發散陽氣，導致失眠。