給男性的貼心忠告

佚 名

很多男性朋友平時不重視養生保健，一旦患上疾病又不當回事。長此以往，對健康將造成莫大危害。因此，男性在日常保健方面應遵循以下忠告：

胸口痛時一定要去檢查

干體力活或運動后，有些男性出現胸口痛的情況。一般情況下，休息片刻胸痛會緩解或停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫院進行健康咨詢并檢查一下。

注重隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男性易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。男性平時應經常自查性器官，最好是在洗過溫水澡后進行，假如發現皮膚上有鼓起的小包，應立即去醫院檢查。

不要病重才去醫院

很多男性嫌看病麻煩，以致小病拖成大病，貽誤了最佳治療時機。

少吃油膩食物

男性愛吃油膩和油炸食物，這會增加患心血管疾病的風險。因此，應多吃些清淡食物或多吃些蒜，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。

不抽煙

吸煙會增加患心血管病、肺癌的風險。想擁有健康，最好戒煙，還應多吃胡蘿卜、甜椒、菠菜和水果等。

了解家族病史很重要

男性應該清楚自己的家族病史，做到心中有數、及時預防，并有針對性地做好日常保健工作。

保持一定的體力活動

現代男性的體力活動越來越少，發胖人群逐年增多，超重會對心臟和關節造成很大負擔。因此，男性最好經常參加體育鍛煉。