“轉”出來的健康

張惠新

兩個月前，婆婆去菜市場買菜，因突然頭暈差點摔倒。去醫院就診時，醫生說是頸椎病引起的頭暈，需要臥床靜養，她只好每天躺在床上。沒過幾天，婆婆就嚷著躺得渾身骨頭痛。我和老公輪流開導她，逗她開心，試圖緩解她的郁悶心情，可絲毫不見效，婆婆依舊整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣。

婆婆的老同事劉姨聽說了，就上家里來看望她，陪了婆婆一個下午。沒想到，晚上我和老公下班回到家，就見婆婆紅光滿面，精神特別好。婆婆笑呵呵地主動告訴我和老公，說她學會了一個中醫養生法寶，做了后渾身舒暢。

婆婆給我們演示起來。她先用力勾腳繃腳，各一百次。然后手腳一起并用，轉動手腕、腳腕，上下左右，順時針、逆時針各一百次。婆婆說：“你劉姨不愧是中醫專家，她還解釋了這其中的道理，說轉動手腕刺激經絡穴位，能起到保健功效，比如這太淵穴有補肺氣、治咳嗽的功效，刺激列缺穴能緩解頸椎病的不適癥狀。”聽婆婆這么一說，我和老公坐下來，也轉起手腕、腳腕來。

婆婆接著又說：“這腳上也有經絡呢！轉動腳腕，也有益于增強全身各個系統器官的功能。比如太溪穴補腎功能強，刺激昆侖穴可治療頭痛、腰痛。這手腕、腳腕一轉，能夠起到疏通經絡、促進氣血運行的功效。而且轉手腕、腳腕的動作也不復雜，足不出戶即可達到健身的目的。你們坐辦公室的人，更應該經常做做。對健康有著很多好處呢！”

我和老公聽完婆婆這一席話，茅塞頓開。老公說：“工作壓力大，沒空鍛煉，這么一做，還很舒服的！”我也說道：“一到冬天，我就腿腳發涼，這么堅持做一做，渾身暖洋洋的，何樂而不為呢！”婆婆聽了，特別開心地說：“你劉姨說了，這叫‘踝泵練習’，通過活動關節，增強上下肢血液循環，還能預防血栓的形成呢！”

沒多久，婆婆的頭不暈了，可以下床走路，而且走起路來穩穩當當。現在，我們全家人都迷上了這“轉”動出來的健康方式，既簡單又方便，而且實在是大有益處。