體育教育中學生心理素質的訓練方法研究

徐 瑤

（重慶青年職業技術學院，重慶 400712）

當前學生多為獨生子女，從小生活在優渥的家庭環境中，生活中遇到的困難及挫折比較少。這樣的成長環境，使他們在遇到困難時，普遍向人求助，或回避困難，而不是迎難而上。面對生活及學習中的困難時，他們往往缺乏自信心，存在恐懼心理。獨生子女從小處于家庭核心地位，獨立能力、溝通能力、紀律性比較差，心理也很脆弱，在吃苦耐勞方面極度缺乏，意志力不強，也不會控制和管理自己的情緒，很容易受外部不良因素影響及干擾，對其成長和學習極為不利。教師和家長要對學生心理素質方面的問題吧具備清晰的認識，合理開展體育教學活動，使其心理素質得到訓練[1]。

很多學校受傳統教學思維和觀念制約，仍沿用以往教學方法，體育課堂目標、教學內容、方法、組織形式及課堂評價等仍然較為傳統。體育課程實施中，因為受學科體系影響，普遍將競技項目作為課堂教學過程中的重點內容，忽略了心理素質訓練在體育教育中的重要性，導致學生在體育學習中心理素質普遍較為薄弱，缺乏團隊意識和合作精神，當課堂訓練中遇到困難，普遍采取回避的態度和方式，很難實現自我體育技能的提升，也不利于培養其耐力和心理承受能力等，不利于后期各項體育教育活動的順利開展，不利于學生未來成長及發展，也無法引導學生養成終身鍛煉的體育習慣。

除常規體育訓練外，體育教師要對學生的生理及心理特性具備明確認知，掌握學生的身心發展規律，使體育教學更具科學性。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

某高校2014 級學生150 人和2015 級學生200 人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過萬方、知網、維普等相關網站及圖書館資料查詢，對我國近10 年來普通高校學生心理健康和心理素質研究等相關資料，進行收集、整理和分析，以此為基礎，進行理論基礎研究。

1.2.2 問卷調查法

通過與專家交流、論證，進行問卷設計。問卷調查內容主要包括學生是否愿意參加體育訓練，對體育課程有無排斥心理及課后有無自主練習等內容。對學生進行心理健康測試，依據實際課程及教學情況，進行問卷調查，收回有效問卷330 份。

1.2.3 實驗法

體育教師要依據訓練項目特點，采取針對性的教學方法，分別在訓練前后，從強迫、焦慮、恐懼、抑郁、妄想、人際關系等方面對學生進行測試，并對測試前后數據進行統計、對比和分析，繼而對學生的體育學習效果進行科學分析。

1.2.4 數理統計法

用SPSS16.0 統計軟件對所測數據進行處理，并對其進行常規統計分析。

1.2.5 心理測試法

用SCL-90 心理測量軟件和心理健康測試表進行測試。此方法在國內外應用較為普遍。被測者要依據自身情況，確保資料填寫的真實性[2]。將SCL-90 心理健康自測量表應用到學生心理素質測試中，依據測試人數，發放問卷350 份，有效問卷340 份。

2 結果與分析

2.1 心理健康測試情況及結果

經測試，學生有抑郁、人際敏感、焦慮、恐懼、偏執妄想、精神病、飲食睡眠等癥狀。依據具體心理癥狀，表明學生急需心理調節。體育學習中，學生普遍表現出人際關系處理不當、對體育運動缺乏興趣、課堂情緒緊張等。

2.2 選修課調查情況及結果

2.2.1 學生喜歡的選修項目

調查結果顯示，籃球選修比例為12.6%，排球11.8%，武術10.9%，田徑10.5%，健美操10.6%，乒乓球10.7%，羽毛球10.8%，網球10.5%，瑜伽10.1%，其它占1.5%。從上述數據中，能夠看出男生更偏向于籃球、排球、武術、田徑等項目；女生則更偏重于瑜伽、健美操、羽毛球、網球等項目。教師要依據學生的實際情況，對課堂教學內容及方法進行合理安排，使學生得到身心雙向訓練，提升其身體素質，使學生的心理更加健康[3]。

2.2.2 體育項目選修動機

學生體育項目選修動機包括鍛煉身體、技能掌握、心理素質提升、社會交往、娛樂休閑、養成終身體育鍛煉意識、自我應付等。體育教師要結合學生的課程選修動機，對其加以引導，幫助其掌握相關體育技能，養成良好的體育鍛煉習慣，使其在課堂及業余訓練中，得到身體及心理素質的雙向提升。

2.2.3 體育項目選修影響因素

很多學生都是依據自身興趣愛好，進行體育項目選擇，也有部分學生將身心發展、場地器材和教師業務水平等，作為課程選修中的考量內容。統計結果表明，學生并未意識到體育教育對其心理素質及未來發展的影響。如表1 所示，體育選修項目影響因素

表1 體育選修項目影響因素

2.2.4 體育選修課收獲

學生經體育課程選修之后，不僅學習到了自己感興趣的課程，而且身心素質也有明顯改善。調查結果表明，無論學生選擇何種體育項目，只要依據教師制定的教學規劃，認真學習和訓練，嚴格遵守課堂紀律，能夠熟練掌握相關體育技能，實現預期課程教學目標。如表2 所示，體育選修課收獲調查表[4]。

表2 體育選修課收獲調查

2.3 體育對學生心理素質的影響

表3 實驗前后SCL-90 各因子評分比較

在教學中應用《癥狀自評量表SCL-90》對學生進行心理健康測試。當前，該量表應用較為普遍，可細分為軀體化、強迫癥、抑郁、敵對、人際關系敏感、恐怖、偏執、焦慮和精神病性。將該表格應用到學生心理素質檢測中，能夠依據學生的生活習慣、飲食睡眠情況和人際交往等，對個體心理癥狀進行綜合評估，確定其心理健康程度。分別在瑜伽學習前后，對學生進行測試。經測試9 項因子之間均差異顯著，其中，差異最為明顯的是抑郁、焦慮、強迫和人際關系等指標。如表3 所示，實驗前后SCL-90 各因子評分比較。

2.3.1 提高自我認知能力，使學生樹立自信

體育教學不單是引導學生進行身體鍛煉，心理素質的培養也尤為重要。部分學生學習成績不理想，尚未制定清晰的人生目標和職業規劃，日常體育學習中缺乏自覺性和主動性，沒有對自我行為進行有效約束，很容易受不良風氣影響，自信心不足。教師要依據學生的特性，課堂教學實施過程中，引導學生進行簡單的動作訓練及初級技能學習；針對遇事很容易緊張的學生，選擇激烈的運動項目；體育基礎好，學習熱情足的學生的選擇一些復雜的體育項目供其練習。與此同時，作為課堂引導者，體育教師也要注重日常教學把控，營造輕松愉快的課堂氛圍，依據學生的性格、愛好、技能水平及身體素質狀況，合理開展各項教學活動，使學生在體育學習中充分展現自我優勢，消除自卑心理，提升自信，從而更愿意主動參與到體育課堂教學中，實現自我挑戰[5]。

2.3.2 實現競爭意識培養

學生進入社會之后，會面臨激烈的競爭和挑戰。體育活動能夠提高人的身體素質，增強其韌性，有助于幫助學生進行自我改造。日常體育教學中，教師可組織多種體育競賽活動，鼓勵學生參與進來。依據學生實際情況，對教學方式進行合理選擇，使其在比賽中，提升自我認知，實現競爭意識和團隊精神培養，幫助其樹立積極進取的良好心態。改革體育教學方式，引導學生進行團隊合作和課堂競爭，使其具備堅韌的性格，能夠積極面對生活及學習中的各種困難。

2.3.3 適應社會，提升意志品質

社會適應能力即個體與社會間的良好關系建構，有效應對環境中的各種困難，更好的適應社會。體育教學實施過程中，教師要采用針對性的教學措施和方法，實現學生的意志力培養，使其對明確體育學習目的，實現個人目標制定，通過增加日常鍛煉強度或數量，提升其意志品質，以應對艱苦環境。體育雖以身體訓練為主，但在該過程中，但在長期訓練過程中，學生的耐力和意志品質均會得到提升[6]。

2.3.4 實現學生集體主義及團隊意識培養

體育教育中，很多項目都要求集體參與。通過該參與過程，能夠在學生之間建構個體聯系，實現協作精神及團隊意識建構。實施體育教學時，要依據具體課程內容，對集體項目比賽進行合理選擇和實施，使學生在該過程中相互配合。除卻常規技能訓練和團隊意識培養之外，也要使學生在合作學習過程中，學會尊重他人，樹立集體意識及觀念，從而順利完成體育課堂教學任務，實現學生身體素質及心理素質的提升，幫助他們快速適應社會，為其未來成長及發展奠定良好的基礎。

2.4 體育教育中學生心理素質訓練方法

2.4.1 營造輕松和諧的課堂教學氛圍

體育課堂性質決定了其開放性較強，課程實施中，教師要與學生建構平等的互動關系，營造輕松和諧的課堂教學氛圍，確保體育項目競技性與趣味性兼備，使學生更愿意參與到體育教學中，以緩解其在運動過程中的緊張情緒和恐懼心理，讓學生真正愛上體育這門課程，養成終身鍛煉的良好習慣。開展課堂教學時，教師要及時激勵學生，對表現優異的學生予以肯定，表現不好的學生予以鼓勵，幫助其在體育學習中樹立自信心，從而更好的應對課堂教學中的各類困難。

以健美操教學為例，一名女生因身體協調性不好，在訓練過程中頻頻出現錯誤，逐漸喪失了對健美操的興趣，課堂學習積極性比較低。體育教師要單獨與該名學生進行交流，肯定她在健美操學習過程中的努力，為其提供一對一指導，直至其順利掌握相關動作要領。通過該種方式，能夠使學生在健美操學習過程中不斷獲得成功感，從而增強其在體育課堂學習中的自信。與此同時，體育教師也可以安排其他學生為該名學生提供幫助，大家共同示范，直至完成標準動作學習及掌握[7]。

體育教育性質決定了和諧課堂氛圍的營造極為重要，體育教師要平等對待每一個學生，兼顧學生在日常學習過程中的心理和情緒問題，及時幫助其疏解，使課堂教學更加活躍，具備較強的趣味性。

2.4.2 肯定學生主體地位

個體學生都有其獨特的興趣愛好，擅長的運動類目也不同。體育教師要改變傳統教學思維，將學生作為課堂主體，依據其個體特征，選擇適合他們的體育項目，或由學生自行選擇。該種方式，有助于增強學生的體育學習積極性，使他們充分發揮自身的優勢。因每個學生的基礎不同，教師可依據實際情況，對教學進度和課程難度進行合理安排。針對基礎薄弱的學生，要單獨為其提供輔導，降低運動強度，使其在該過程中增強自信，體會到學習的樂趣。針對基礎好的學生，也可以適當增加教學難度，安排其在體育學習中進行自我探索、實踐和創新等，實現其創新思維和能力培養。體育教師也可依據實際課程情況及教學特點，在日常訓練及比賽中，訓練學生的意志力，提升學生的意志品質。

以球類運動為例，該運動形式極具趣味性，所以很容易使學生主動參與進來，獨立進行操作。而800m、1000m、2000m等中、長跑等項目，則能夠培養學生的意志力，使學生在體育鍛煉中獲得頑強的意志。

2.4.3 采用競賽教學方式

以往教學方法很容易使學生出現厭煩心理。體育教師可通過競賽方式，激發學生的學習興趣，使其在日常體育學習中更加積極、主動。競賽形式比較多樣化，可以是個人競賽，也可以是小組競賽。通過該種方式，使學生在體育學習中更具自信，并提升其意志力。除卻常規動作及方法教授之外，在體育教學中采用競賽方式，有助于培養學生的競爭意識、合作意識和團隊精神。團體比賽需要個體學生之間相互協作，共同完成。學生既要在體育比賽中關心自身，也要兼顧其他同學，當遇到困難時，互相幫助，共同進步，使其具備較強的團體意識和協作精神。完成課堂比賽之后，教師要予以點評，對表現優異的小組和個。人提出表揚，表現不佳的成員則要加大訓練力度，使學生在競爭中，實現心理素質提升。體育教師要多開展球類比賽和趣味性比賽等，使學生在體育學習過程中更加積極、主動[8]。

2.4.4 對學生進行生理及心理健康教育

體育教學中，依據學生實際情況，對其進行生理及心理健康教育，除卻常規訓練之外，要向學生講授和普及相關健康知識，使學生具備較強的身體及心理素質，積極參與到體育運動中。學生也要適當調整自己的情緒，面對課堂學習中遇到的困難要迎難而上。體育教師也要注重學生素質培養，使其具備較強的道德意識。教師要加大課堂管理力度，遵循體育教學要求，使體育教學過程更加規范，真正幫助學生實現心理素質訓練及提升。

3 體育教育中學生心理素質訓練建議

體育訓練主要是為培養學生的體育興趣，增強體質，實現其素質提升。心理素質對學生未來發展極為重要。體育學習勞心勞力，教師要注重意志品質教育，提升學生的自信，使其具備堅韌的意志品質。教師要對課堂教學內容進行合理安排，使學生具備較強的課堂適應性。日常訓練中，要加強組織紀律教育，培養學生的集體意識，使其自覺參與到體育鍛煉中。鼓勵學生在課余時間積極訓練，實現其身體素質和心理素質的提升，增強其意志力，幫助他們進行意志和性格磨礪。學校要認識到心理素質在體育訓練中的重要性，加大人力、物力、財力投入。同時，對教師進行專業知識培訓，采用多樣化的教學方法，使學生參與到體育運動中，對其進行正向引導[9]。

4 結語

體育教育中涉及到的相關內容比較多，單一的技能訓練很難滿足課堂教學要求及目標。學校及教師要認識到學生存在的心理素質問題及當前體育教學中的不足，明確體育對學生心理素質的影響，提出有效的學生心理素質訓練方法，使學生積極參與到體育學習中，提升自身的意志品格，敢于面對生活及學習中的困難，為其未來就業及發展奠定良好的基礎。