脫去憤怒的外衣

文/王小明

關(guān)系好的人，才敢毫無(wú)顧忌地向?qū)Ψ结尫咆?fù)面情緒，因?yàn)楸舜烁械桨踩?/p>

我有一個(gè)獨(dú)特的技能：可以分辨出一個(gè)人是否在跟父母打電話(huà)。因?yàn)楦改竿ㄔ?huà)的特征是很明顯的：和朋友聊得熱火朝天，轉(zhuǎn)身一接起爸媽的電話(huà)，立馬變成冷漠臉：“嗯”“啊”“知道了”沒(méi)事兒我掛了啊”，一句話(huà)蹦不出幾個(gè)字。

我們可能也會(huì)有類(lèi)似的體驗(yàn)：對(duì)不熟的人，即使完全不同意對(duì)方的觀點(diǎn)，也會(huì)禮貌地表示“您說(shuō)得很有道理”，對(duì)好朋友，卻會(huì)直接懟道“你懂個(gè)毛線(xiàn)”！

“不要把最壞的脾氣留給最親的人”，類(lèi)似的道理聽(tīng)了一萬(wàn)遍，為什么實(shí)踐起來(lái)總是那么困難？也許是因?yàn)椋切┳顗牡钠猓蛻?yīng)該留給最親的人。

同事平時(shí)脾氣很好，對(duì)著父母發(fā)的那一大串長(zhǎng)達(dá)59 秒的關(guān)心語(yǔ)音，心里卻騰起濃重的煩躁和怒火：“嘮叨什么啊！煩死了！”同事也反省過(guò)為什么自己總是忍不住跟父母發(fā)火，感覺(jué)是：白天裝了一整天的人，太累了。每天的好脾氣和壞脾氣是有份額限制的，今日的好脾氣份額都在工作中用完了，到家就裝不下去了。

壓抑或是偽裝自己的情緒是一件很消耗能量的事，在公開(kāi)場(chǎng)合，我們常常要花力氣維持友善甚至熱情的專(zhuān)業(yè)形象，但對(duì)著最親的家人，我們可以不用顧慮那么多，自由，甚至肆無(wú)忌憚地表達(dá)自己真正的想法和感受。這并不是故意對(duì)父母怠慢，只是更愿意給自己的情緒一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。

在工作上遇到了困難，我們一般的反應(yīng)是趕快找解決方案，而不會(huì)去抱怨。但跟戀人在一起時(shí)，對(duì)方說(shuō)了一句不好聽(tīng)的，我們都有可能感覺(jué)特別受傷，或是氣得想要掀桌子。這是因?yàn)椋陀H近的人相處時(shí)，我們更多的訴求是情感上的相互支持溝通。而工作場(chǎng)所中，大家的第一目的是把活兒干好。

其實(shí)，無(wú)論是冷靜地思考處理方案，還是情緒化地表達(dá)自己的不滿(mǎn)，都是我們?cè)诜e極地應(yīng)對(duì)所感受到的負(fù)面情緒。

在親密關(guān)系中，比起把事件梳理清楚，道理講得通透，我們更希望自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒，能得到對(duì)方的關(guān)懷和接納。沖親人發(fā)的脾氣并不是針對(duì)他們本身，而是更希望在情緒上得到理解。

有時(shí)候我們和父母發(fā)脾氣，正是因?yàn)橄嘈牛瑢?duì)他們發(fā)點(diǎn)小脾氣，不會(huì)有什么無(wú)法挽回的后果。但對(duì)外人發(fā)脾氣，我們無(wú)法預(yù)料，也無(wú)法承擔(dān)未知的后果。這聽(tīng)起來(lái)很不公平，但有人恰恰羨慕這種不公平。

我朋友從小就是個(gè)乖孩子，從不敢跟父母發(fā)脾氣。有一次我們出去玩時(shí)，我媽打來(lái)電話(huà)問(wèn)用不用等我吃飯，沒(méi)說(shuō)幾句我就像往常一樣，不耐煩地說(shuō)：“行了行了知道了，沒(méi)事兒掛了啊！”

掛了電話(huà)之后，她對(duì)我說(shuō)：“好幸福啊，真羨慕你能這么跟父母說(shuō)話(huà)。在我家，我從來(lái)都不敢對(duì)父母有一點(diǎn)點(diǎn)不尊重的語(yǔ)氣，更別說(shuō)吵架了。”

我能夠理解她對(duì)于“幸福家庭”的定義，在不安全的家庭中，每個(gè)家庭成員是不被允許發(fā)脾氣的，尤其是小孩子。而當(dāng)一個(gè)家庭不允許任何負(fù)面情緒的存在時(shí)，它也不是個(gè)健康的環(huán)境。所以，如果你在親密關(guān)系中經(jīng)常是承擔(dān)糟糕情緒的一方，也不用太過(guò)難過(guò)。其實(shí)當(dāng)對(duì)方發(fā)脾氣時(shí)，并不是真的對(duì)你有什么不滿(mǎn)，而是把你視為安全可靠的人。

有負(fù)面情緒是很正常的，想對(duì)親友真實(shí)地表達(dá)出自己的態(tài)度，也并不是一件十惡不赦的事情。但我們也必須時(shí)時(shí)提醒自己，沒(méi)有人天生就應(yīng)該是別人惡劣情緒的垃圾桶，親近的關(guān)系并不能成為我們肆意發(fā)火的理由。假如我們仗著對(duì)方的包容一味宣泄自己的負(fù)面情感，盡管對(duì)方可能不會(huì)因此離開(kāi)你，但也會(huì)受傷。

當(dāng)我們說(shuō)：“我今天不開(kāi)心，可能沒(méi)辦法跟你一起愉快地玩耍。”這是在一段安全的親密關(guān)系中處理自己的情緒；但要是我們大吼：“我這么不開(kāi)心了你怎么還來(lái)惹我？快給我滾！”就變成了恃愛(ài)行兇。

所以，如果你面對(duì)父母小心翼翼的關(guān)心語(yǔ)音，或是不合時(shí)宜的來(lái)電，也許可以試著脫去憤怒的外衣，向最親的人，露出自己內(nèi)心真正的情感。