高職羽毛球教學中基本步法的教學要點分析

鄭劍鋒

摘要：羽毛球在我國體育項目推廣中占主要部分，且隨著國民熱情的高漲，喜愛羽毛球的群眾基礎越來越堅實，但許多人仍只是停留在興趣層面，只是簡單的接觸羽毛球，缺乏一個專業性、系統性的訓練，過于注重上身以及手部動作，忽視了下身及步法等方面的重要性。為此本文首先就羽毛球運動步法教學的意義以及步法特點進行闡述，然后具體分析羽毛球步法教學方法，希望能產生積極影響。

關鍵詞：高職；羽毛球教學；基本步法

高職院校在進行羽毛球體育教學時，應當制定好教學計劃，在保證羽毛球運動步法教學課時的同時，還要注重羽毛球步法的教學質量，針對教學過程中的教學模式以及方法進行歸納總結。只有如此才能更好的幫助學生學習羽毛球技法，起到強身健體的作用，從而提升學生學習羽毛球的積極性。

一、進行羽毛球運動步法教學的目的與意義

（一）提高競技水平

羽毛球運動逐漸趨向快速、全面、特長突擊等方向發展，因此羽毛球步法已成為羽毛球技法中的重要組成。在羽毛球體育項目中，能明顯感受到運動員在手部動作以及腳步移動的快速，而運動員想要在羽毛球運動中做到全面且特長突出，扎實的基本步法便尤為關鍵，這直接決定這運動員的反應速度、出手擊球速度。另外，扎實的基本步法能有效的節省運動員的體力消耗，并對比賽結果起著關鍵性作用。

（二）增強身體素質

人們在進行羽毛球運動的過程中，能有效的提升身體的綜合素質。在進過科學的、系統性的羽毛球基本步法的訓練后，運動員能明顯的感受到自身身體力量和爆發力的提升，同時還大大的提升了運動員的反應速度。相比于其他體育訓練，羽毛球基本步法的訓練還能有效的調節人體的血液循環系統，能有效的降低心腦血管疾病的發生概率。

（三）培養頑強拼搏的精神

羽毛球在小球運動中，屬于為數不多的對抗程度激勵、運動量大的小球類體育項目。通過羽毛球比賽，能很好的判斷出運動員的精神與意志。比賽的勝負很大程度上是由羽毛球技法來決定，但碰到勢均力敵的選手時，便需要個自身的意志以及頑強的拼搏精神，去獲取比賽的勝利。

二、羽毛球步法特點

羽毛球基本步法的特點是移動迅速，并且要具有一定的目的性，這樣便能在前場、中長以及后場進行規律性的快速移動。羽毛球步法需要注重啟動、移動、節奏以及回球速度等多方面因素，這也是決定步法扎實與否的關鍵要素。另外，運動員在進行羽毛球運動時，要根據對方運動員的步法以及擊球速度和方向進行相應的調整，以做出做正確的步法移動。

三、羽毛球步法教學方法

（一）半場教學法

半場教學法是教師或教練員通過觀看大量的訓練演練，來發現其中的規律和規則，然后將發現的規律單獨拿出來打亂順序讓同學進行訓練的方法，這種方法能有效的提升學生的節奏感以及方向感，且在大多數基本步法的訓練中，這種方法是最直接有效的。半場教學法訓練需要兩名同學互相配合訓練，不斷重復某項動作訓練，例如吊球、放球，同時還要把握好訓練的速度以及節奏感，從而提升技法的熟練度。

（二）多球教學法

這項教學法是針對學生某一個或某幾個步法不成熟、不到位的情況下進行的訓練法，目的是為了讓學生通過反復的訓練來提升步法的成熟度以及節奏感。這項訓練法有以下幾方面特東：通過反復專項的訓練，能有效的提升學生的毅力；通過基本步法的專項訓練，同時也能提升其他羽毛球技法；加大了訓練過程中步法的困難度。學生在訓練過程中，首先要精確分析羽毛球回落的速度、方向，然后才能結合自身的步法做出相應的動作，并在反復的訓練中，學生能有效的提升步法的靈活度以及熟練度。

（三）以多打少強化步法

這項訓練法是通過以多打少的方法來強化學生的羽毛球步法。學生在羽毛球基本步法上達到一定的熟練度后，可以通過這種高強度的方式來提升學生步法訓練的高效性。同時，學生在這項訓練中，學生必須時刻保持高強度的注意力、迅速的移動步法，只有如此才能保持高效的接球率。這項訓練需要多個人進行相互的配合，人少的一方為了填補人員上的空缺，必須要運用比對方更為迅速敏捷的步法來完成擊球。相信學生通過幾次訓練后，在移動步法的靈活度以及敏捷度上都會有較大的提升。

（四）聯合擊球和步法

羽毛球步法訓練的核心是通過快速高效的移動來提升擊球的質量與效率，從而提升自身整體的羽毛球技法水平。學生基本步法的訓練度達到一定程度后，便可以通過練習一球或多球方法來進行訓練，這一方法的訓練優勢有以下三個方面：能對學生的步法起到強化作用，對學生移動步法的靈活度、敏捷度有著巨大的幫助；幫助學生深刻了解步法的重要性并掌握步法的核心要領；充分激發學生的學習興趣，提高學習訓練的質量與效率。

（五）四角移動步法訓練法

在眾多羽毛球步法的訓練中，最為實用、訓練次數最多的便是四角移動法。這種訓練法能幫助學生掌握該項基本步法，幫助學生在場上完成高校迅速的跑位。該項步法相比于其他步法，有不同之處，也有相似之處。總的來說，步法的訓練是為了更好的提升羽毛球技法，在該項步法達到一定的熟練度，便已達成了初步的訓練目標。

（六）比賽游戲訓練法

興趣是學生最好的老師，教師可以通過游戲比賽來為學生創造出一個輕松愉悅的學習、訓練氛圍，來提升學生的學習與訓練情趣。另外，該項訓練法能有效強化學生擊球的步法，同時也能提升學生擊球能力以及反應能力。

四、結語

隨著羽毛球運動的發展，步法的重要性逐漸被人們所認知。通過羽毛球步法的訓練，不僅能起到強身健體，還能有效的提升自身的反應能力以及應變能力，且只有將步法與擊球手法進行充分的結合，才能充分發揮出自身的實力，從而獲得比賽的勝利。因此，深入探究高職羽毛球基本步法教學的要點是重要的，只有如此才能更好的幫學生打好步法基礎。

參考文獻：

[1]吳文軍，劉鎮濤.高職院校羽毛球教學中基本步法教學模式探索[J].當代體育科技，2017，7（19）：80-81.

[2]王榮，宋玉晨.高職羽毛球教學中的步法教學分析[J].體育世界（學術版），2017（02）：66-67.

[3]鄭凱.高職羽毛球教學中基本步法教學研究[J].當代體育科技，2015，5（28）：134+136.