運動習慣和意志品質對學生體質健康的影響

馮綺虹

摘 要：隨著信息時代的到來，現在的學生每天的課余時間大部分都用在了電腦、手機、iPad等電子產品上面。并且有著學校的考試和課業壓力，使得學生在完成了日常的作業之后，幾乎沒有時間參與戶外運動；一部分學生甚至沒有運動習慣。長此以往，學生不可能擁有一個強健的體魄，這會對學生產生意味深遠的影響。本文將就運動習慣和意志品質進行淺析，探索它們對學生健康的影響。

關鍵詞：運動習慣 意志品質 學生 體質健康 影響

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（b）-0237-02

身體是革命的本錢，如果沒有一個健康的體魄無法完成日常工作，也無法有著長遠的發展。而中國學生目前的體質健康情況實在令人擔憂，就一個簡單舉例來說，現在中小學學生的近視比例大大增高，與學生沉迷網絡、沒有戶外活動的習慣有著直接聯系。運動習慣對學生體質健康的影響以及具備堅強的意志品質對學生體質健康的影響，都是需要我們深入研究的課題。

1 運動習慣對學生體質健康的影響

1.1 不良的運動習慣，對學生體質健康的影響

學生不良運動習慣的養成因素有很多。（1）課業過重。隨著教育的不斷發展，家長對于學生的學業更加的重視，雖然國家倡導學生綜合能力發展，德、智、體、美、勞全面發展，但是大部分的家長還是抱著望子成龍望女成鳳的想法。學校的日常教學時間以外，還會給學生報很多的課外興趣班或者是課外輔導班。使得學生缺少運動習慣養成的條件，甚至一部分學生幾乎沒有戶外運動的習慣，對學生的身體健康產生不良影響，使學生逐漸對運動失去興趣。（2）自然因素影響。大部分的學生想要運動，通常是參加戶外運動。而對于北方的冬天而言，隨著近年來對于環境的破壞，使得霧霾加重。霧霾天氣占北方冬季的時間也越來越久，使得大部分學生失去了戶外運動的機會，只能夠在室內運動。而在室內，缺少運動的空間，也沒有運動的基礎設施，使得一部分學生沒有養成運動的習慣。對于南方部分城市而言，夏季的氣溫較高，使學生無法參與到戶外的活動中來，沒有培養良好的運動習慣。（3）個人因素影響。隨著網絡信息時代的到來，新一代的學生們更多的課余時間用在了網頁的瀏覽、網絡游戲以及觀看網絡視頻上。使得學生失去了運動習慣養成的動力，沒有了動力，學生的運動習慣養成受到了很大的阻礙（見圖1）。

1.2 改善運動習慣

1.2.1 加強體育課的落實

拿足球舉例，課堂上的理論知識是需要進行介紹的，需要讓學生懂得足球的比賽規則、賽制要求、評判標準、踢球技巧等，與此同時，室外的活動也是必不可少的，讓學生在操場上親身體驗足球的樂趣，這才是最好的興趣培養方法。

1.2.2 家校聯合，共同培養

首先，家長要以身作則，和孩子多多溝通與孩子多進行戶外運動，進行親子的戶外運動，可以提高家長與孩子之間的情感聯絡，同時也為學生的運動習慣養成提供了條件。其次，家長要注重孩子的體育愛好培養。例如，羽毛球、乒乓球、足球、籃球都是常見的體育項目，而且在日常的生活當中可以有充足的條件完成這些體育項目的訓練。家長可以和孩子進行羽毛球比賽。一人作為裁判一人和孩子進行比賽，然后根據比賽的勝負來給孩子一定的獎勵。鼓勵孩子多參與戶外運動，養成運動的習慣，從而可以提高學生的體質和健康狀態。最后，關注孩子全面發展。一部分家長對孩子的更多的關注點放在了孩子的學習成績上，考試的分數、班級的名次、年級的名次等等。使得一部分對運動有著強烈熱愛的孩子，被迫要進行更多的練習和學習。失去了運動的時間，家長要完成思想轉變。孩子的健康是最重要的，不能本末倒置，否則將影響孩子的一生。

2 意志品質，對學生體質健康的影響

2.1 不堅韌的意志品質，對學生體質健康的影響

隨著全民素質教育的到來，很多的學生家長、學校意識到了學生體質健康的重要性。一部分學生體質較弱，身體健康受到威脅等諸多問題。想要解決這類問題，就需要學生養成良好的運動習慣。而運動習慣的養成并非一朝一夕，需要學生有堅韌不拔的意志品質，在運動習慣養成的過程中能夠始終的保持運動，而不是一時性起，加大運動量，不能夠長久的保持，對于運動習慣的養成是沒有意義的。就簡單的跑步這一運動習慣而言。大家都知道早晨進行晨跑，對人的身體健康有著良好的影響，同時可以提高一天的工作效率或者是學習效率。而每天早晨6點起床進行半個小時左右的晨跑，對于大部分學生而言都是極其困難的。或者說一次、兩次、幾次的晨跑鍛煉可以完成，但是長時間的持續晨跑鍛煉是大部分學生難以做到的。主要原因是學生的意志品質不夠堅定，對于運動習慣的養成動力不強，使得在運動習慣養成過程中出現退縮和放棄等情況。所以培養學生堅韌的意志品質是必須重視的。

2.2 培養學生堅韌的意志品質

2.2.1 思想品德課程的滲透

堅韌的意志品質培養學生思想上的轉變和人格上的提升，這不是短時間內可以完成的，所以需要學校在思想品德課程教學過程中進行滲透：不斷地把熱愛生活的態度和自身身體素質的重要性融入到思想品德教育當中。使學生在課程學習的過程中獲得堅韌的意志品質學習的機會。為學生養成堅韌的意志品質打下堅實的基礎。

2.2.2 增加戶外拓展訓練

現在的學生日常生活大多由父母或監護人照顧的特別完善，人生缺少獨立性、堅韌性、耐心等等。學校可以開展野外拓展訓練，幫助學生提高綜合能力。同時可以在面對野外拓展訓練的困難時，能夠堅持不懈地采用各種方式方法來解決，并且在解決問題之后能夠獲得成功的喜悅。逐漸培養學生的堅韌不拔的意志和品質，為學生運動習慣的養成奠定思想基礎，使學生養成良好的運動習慣，對提高體質健康有深遠的影響。

3 結語

運動習慣的養成，可以幫助學生加強戶外運動，同時培養體育興趣，對學生的體質健康有著良好的影響，是學生一生都會受益的。堅韌不拔的意志品質，帶給學生的是抵抗挫折的能力，這是孩子勇敢面對生活挫折，不斷奮起反抗的力量；強健的體魄，同時具備優秀的思想品質，這才是德智體美勞教育的最終成果，這才是一個出色的學生。

參考文獻

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[2] 李涵.健康體適能教育對初中生體質健康影響的研究[D].華東師范大學，2012.

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