淺析中職籃球教學中拓展訓練的有效運用

劉斌

【摘要】隨著社會的發展籃球運動已經成為國民健身中普遍的運動方式，籃球運動不僅可以鍛煉身體，還可以提高運動人員之間的相互協作能力。而在中職籃球教學中拓展訓練，注重的是對學生合作精神與隊員之間理解能力進行培養，基于此，本文對中職籃球教學中拓展訓練的有效運用進行深入的探討與分析，并做提出相應的見解，以期為提高我國中職教育中籃球教學的完善與發展提供參考依據。

【關鍵詞】中職；籃球教學；拓展訓練；有效運用

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）33-0169-02

隨著我國教育事業的發展，籃球教學在教育教學中的地位也有所提高。因此，中職籃球的教學質量成為了提高我國體育教學事業的關鍵所在，同時，也要對中職籃球的教學教學模式進行創新。拓展訓練作為一種新型的籃球教學模式，其在傳統課堂的基礎上進行了改良與創新，從而為學生籃球技術水平提升創造了有利條件。

一、拓展訓練、籃球運動的概念及在中職籃球教學中的發展趨勢

拓展訓練起源于英國，即是針對不同對象及實際要求設計相應的訓練活動，一般情況下拓展訓練均需在室外開展，用來提升不同對象的身體素質、團隊精神及意志力，是一種全新的訓練方法及方式?；@球運動是一項及個人及集體緊密結合的同場對抗性運動，其屬于同場、主導類、對抗性群體運動，該項運動具備競賽綜合性、多變性、內容結構多元性、對抗性、集體性等特點，即展現協作拼搏精神、又體現個體素質及技能水平?，F階段很多發達國家均在體育教育中引進拓展訓練活動，并創建了專門的拓展內容，并獲得較高的教育水平。因此，本文對拓展訓練在中職籃球教學中應用的可行性進行分析，以此促進我國籃球教育事業快速發展。

二、拓展訓練在中職籃球教學中的意義與作用

1.對學生潛能的激發

籃球訓練作為運動量較大的體育項目之一，其對學生的作用不僅僅是鍛煉身體，也是對學生意志的一種磨練方式，激發學生自身的潛能。拓展訓練是籃球訓練的一種新型訓練方式，其實質意義就是讓學生突破自我，使得學生在訓練過程中不斷挑戰自己極限，超越自己。例如，我校學生在常規籃球訓練過程中連續訓練三個小時就達到了體能的極限，但在拓展訓練前先圍著籃球場跑了兩圈進行熱身運動，在之后的拓展訓練中先是做了50次深蹲和50次俯臥撐，在學生已經氣喘吁吁的時候，將他的眼睛蒙上，然后趴在地上，讓另一名體重與他相仿的隊員坐在他身上，然后告訴他背著人爬二十米即可結束今天的訓練，起初這位學生認為自己身上背著人絕對爬不了二十米，但是在教練的不斷引導下，加上還帶著眼罩，自身對距離的判斷不準確，其背著另一名隊員爬完了五十米。此方法突破了學生對自身極限的認知，也更好的激發了學生的潛能。因此，在拓展訓練模式下，可以讓學生更加了解自己的極限，不斷的超越自己的極限，從而達到有效提高學生籃球技術的目的。所以說，拓展訓練在籃球訓練中的地位是不容動搖的。

2.對學生體育精神的加強

當今時代下，國際之間的交流日益增加，體育運動已經成為各個國家間交流的重要途徑。在國際奧林匹克運動會中，奪得金牌是國家繁榮的象征。因此，在中職籃球教學中加強拓展訓練并培養學生奧林匹克精神是有這重要意義的。時常舉辦各大院校之間的聯誼比賽，可以讓學生對體育精神認知的更加充分。例如，某中職學校的籃球隊伍與某高校之間的籃球隊伍進行切磋對抗，雖然中職學校的籃球隊敗了但也讓學生間的相互協作能力也得到提升，使得中職學生的籃球隊伍更加具有合作精神、集體榮譽感以及愛國主義情懷。

3.學生整體素質的培養

傳統的籃球教學模式認為學生在籃球訓練的同時體能也就得到了訓練，所以只注重的學生籃球技巧的訓練，忽略了對學生體能的提升，而在傳統的教學模式上運用拓展訓練不僅可以使得學生的體能得到鍛煉，還可以激發學生自身的潛能，突破以往的極限。所以說拓展訓練對加強學生的身體素質與運動能力有著重要的意義。在過去的體育教學中，存在著教學方法的落后的現象，再加上國家對體育教學的重視度不足，從而就導致了，我國體育教學質量偏低、體育教學課程不多，致使學生鍛煉機會不足，很難提高籃球技術水平與身體素質。與過去相比，當今時代我國對體育教學已經有了足夠的重視，在此種環境下，中職學校的體育教學質量也得到了明顯的提高，對于學生進行的訓練也更具科學性。而作為體育教學項目之一的籃球教學質量也得到了顯著提高，拓展訓練作為籃球教學項目下的新型教學模式，也大大促進了學生整體素質的提升。

三、拓展訓練在中職籃球教學中的應用方法

1.小組合作競賽的訓練模式

不斷的激發學生潛能是拓展訓練的核心目標，而在傳統的體育教學模式中學生之間的關系都比較和睦很不利于學生斗志與危機意識的建立。而斗志與危機意識在體育運動過程中對激發運動員自身潛能有著重要的作用。因此，在籃球拓展訓練中加入競爭機制，可以幫助學生建立都斗志與危機意識，從而促進學生激發自身的潛能。筆者通過對部分已經使用拓展訓練進行體育教學的中職學校調查后發現，小組合作競賽機制可以有效提高學生的斗志，并加強其危機意識。在小組合作競賽機制中，學生的團隊合作意識能夠得到有效提高。同時，各小組間進行競爭對抗可以有效提高學生的綜合素質。例如：由于籃球屬集體與個人機密結合的項目，在籃球競技過程中不管是防守還是進攻均需隊員與隊員的合作，因此，籃球運動及教學的核心應圍繞團隊協作意識開展，因此，中職在籃球教學中可通過“有軌電車”教學手段培養學生小組合作競賽模式，將班級學生進行分組，每組5～6人，也可根據有軌電車木鞋的大小而定，指導各個小組的學生在木板上找到一個相應位置，并用雙手僅僅抓住體前的繩子，通過移動腳下木板，到達指定位置或目標即可獲勝，在這一項目中可以使得學生有效認識籃球團隊協作的重要性，明確一人的力量有效，當個體融入到團隊后可不僅可以實現1+1>2的力量，同時個體也可個在團隊中更好的發揮優勢。

2.以人為本的教育理念

注重以人為本是當今時代教育教學的理念，在籃球拓展訓練中，應以學生的安全健康為原則。而高強度的體能訓練很容易引起學生身體不適，為了防止這種情況的發生，應該拓展前周日學生進行熱身活動，幫助學生進入良好的運動狀態，可以有效預防高強度訓練對學生身體的損傷。另外，在高強度訓練結束后，要嚴格要求學生不能及時休息，而是讓學生做一些放松肌肉的簡單動作，因為在高強度下運動中學生的神經一直處于緊繃的狀態，如果不做出及時的調整，很容易影響學生的身體健康狀況。因此，中職學校在籃球教學中貫徹落實以人為本的教學理念，可以為學生身體健康與安全提供有力的保障[1]。

3.注重興趣培養，以興趣吸引學生

在以往的教學理念下，中職學校的籃球教學只注重學生籃球技巧的培養，對于學生體能訓練與接受能力并不關心。筆者通過對部分中職學校的體育教學情況進行調查后發現就是這是普遍存在的現象。其實，無論是體育教學還是知識教學都存在著注入式教學的影子。基于此，想要讓中職籃球的教學質量進一步提升，就必須要對傳統的教學方法有所改進與創新。而拓展訓練在籃球訓練方法中是具有科學性訓練方式。大部分中職學生都處在青春期，其大都具有叛逆的心理，很難對不感興趣的事物加以關心。因此，想要提升中職學生體育訓練質量，就應該著重培養其對體育運動的興趣。由于拓展訓練的運動強度較大，如果不加強對學生興趣的培養，對學生進行高強度的訓練，很容易使學生喪失訓練的興趣。因此，中職學校的教育人員應在應用拓展訓練前，加強對學生興趣的培養，讓學生潛意識中認可拓展訓練，從而使得拓展訓練的價值得到更好的體現[2]。

4.培養學生創新精神及想象力，促進學生籃球問題的解決能力

由于籃球競賽場上存在瞬息萬變的形態，因此，使得籃球參賽選手需要具備瞬間解決問題的能力，例如：以假亂真的動作、巧妙的傳球等?；诖?，中職籃球在教學中應重點培養學生創新精神及想象力，以此培養學生在籃球競賽中解決問題的能力。例如：中職籃球教學中可使用雷陣項目培養學生創新精神及想象力，促進學生籃球問題的解決能力，主要的培養目標為：讓學生了解并認識：好的方法可以事半功倍、突破思維定勢、決策與決策目標、工作效率、籃球競賽中領導者及決策者的重要性。具體方法為：即要求全體學生在規定的時間內，按照規則要求在布滿地雷的區域中找到一條通道，并走出雷區[3]。

四、結束語

綜上所述，將拓展訓練在籃球教學中進行應用有著積極的作用。其有效的加強了學生的團隊精神和心理素質，另外在學生籃球技巧提高的同時教師應該對自身教學水平進行提高，從而對學生在籃球訓練中所產生的各種問題，進行更好的解決。只有在綜合素質都提高的基礎上再將拓展訓練加以運用，才能有效提高中職學校籃球教學水平。

參考文獻

[1]李博.高?；@球教學中拓展訓練的有效運用[J].當代體育科技，2015，5（5）：54，56.

[2]孟祥斌.對高?；@球教學中引入拓展訓練的意義及可行性探討[J].時代報告，2016（44）：207.

[3]李忠義，陳珂，江華等.高?；@球教學中引入拓展訓練的意義及可行性研究[J].四川體育科學，2009（2）：132-134.