“邊吃邊看”對脾胃有什么傷害？

小李最近吃不下飯，頻頻去門診看病。大夫問診，他說不僅食欲下降，每次吃飯兩口就飽了，胃脹得厲害，還頻繁噯氣，精神也變差，這是怎么啦？問他原因，他也說不上來，平時工作不緊張，吃飯規律，也很清淡，量也不多。無意中，小李冒出一句，我媽總說我吃飯太慢，還總看手機，大夫這才找到病因。

問：為什么吃飯看視頻會影響到消化？

答：曾幾何時，繼電視后，手機、Ipad成了大家生活中最重要的一部分。大街上、餐館里、樹蔭下、圖書館、情侶約會、同學聚會、過年探親……人人低頭，儼然成了一道全世界共同的風景。甚至在廁所里，手機控們也一心兩用。然而，這樣真的好嗎？

有這樣三個“影響”，讓脾胃的消化功能下降：吃飯時，消化器官運送、消化食物需要血液供應，如果邊吃飯邊看視頻，大腦活動需要消耗血液，會減少消化器官獲得的血液和能量，影響食物的消化和吸收；注意力都在視頻上時，無法專心地細嚼慢咽，囫圇吞下，吃兩口就停，時間長了飯菜也會變涼，食物難以消化吸收；邊吃邊看會使大腦處于興奮狀態，對腸胃蠕動有一定的抑制作用，消化液分泌減少，影響食物的消化和營養的吸收。

問：脾胃消化功能受到影響會產生什么癥狀？如何養護？

答：中醫認為，脾胃為“后天之本”，通過脾胃消化食物，吸收水谷精微，濡養臟腑，才能正常生長、抗病，長壽。然而長期“邊吃邊看”會使消化功能紊亂、下降，這時，早飽、胃脹、噯氣、食欲下降、營養不良、消瘦等各種消化不良的癥狀就不請自到了。這樣，小李的病因也就不用再解釋了。

“適其寒溫，調其飲食”是脾胃保健的原則，調飲食不僅是食物內容的選擇，更重要的是遵循進食的各種規律，不早不晚，不快不慢，不多不少，不分心，不挑剔，古人有“食不語，寢不言”，講的是禮儀，是規矩，但亦可為養生之道，享受美食帶來的樂趣， 吸收美食的精微能量，才能保“胃”健康，使“后天之本”得以鞏固。

問：除了對脾胃的慢性損傷，“邊吃邊看”還會有什么壞影響？

消化科醫生下班后，常常需要返回醫院給患者做急診胃鏡，其中最多的工作是取食管或胃內的異物，這些東西有魚刺、骨頭、棗核，甚至有病人囫圇吞下的一大坨鵝肉、牛肉等。一心二用常常會導致吃飯分神，把大塊或不能消化的東西吞了進去。人說最痛苦莫過于如骨鯁喉，卡魚刺后可以自己緩解的都算輕癥，嚴重者甚至刺穿食道血管，出現生命危險。

曾經享受進食、欣賞視頻雙重樂趣的你，如今精神、睡眠、營養逐漸變差，不知不覺地加入了消化不良的大軍，成了消化專科的常客。但病來容易，病去難，因為長期不規律、一心二用的飲食，導致消化功能的紊亂，需要更多的時間調理。這時，就得有耐心地改掉不良習慣，好好吃飯。