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特別推薦

《天道養生的飲食法則》

作者：解博 出版社：中國中醫藥出版社

出版時間：2017年10月第2版 定價：39.8元

所謂文化應“百家爭鳴”，所以小編向各位樂于和善于“去粗取精”學習中醫文化知識的讀者介紹這本將《傷寒論》、“靈龜八法”與《河圖》《洛書》知識融合貫通，結合作者海外行醫二十余年經驗所著的，有著獨特個人觀點的中醫飲食書。

書中介紹了很多方面的內容，雖不限于飲食，但都是圍繞飲食展開，博古通今。很多觀點比較新穎，善于用數據說話，但又貼合實際，中西參照，互為論斷。并提出了自己研究人體衰退的觀點：“五臟衰退主要表現在脾、肝、肺這三臟的衰退上，另外兩臟心、腎的衰退比例較小，多數時候反而是脾、肝、肺的衰退引起的心、腎衰退。”正所謂開卷有益。

但也需提醒各位讀者，對書中詳細介紹一天的食譜和糖尿病治療飲食方案，應仁者見仁，智者見智。小編認為書中方法僅供參考，如需照做，還應結合自身身體情況，咨詢專業中醫師，不可隨意執行，尤其糖尿病人謹行。

《24節氣養生法》

作者：迷羅 出版社：吉林科學技術出版社

出版時間：2015年8月 定價：32.8元

這是一本“老”書，之所以說這本書“老”，是因為這本書是再版的，它早在2010年就已經面世了，距今8年，暢銷百萬本。那之所以推薦給您這本書，是因為很早之前，小編就讀過這本書，自認為通俗易懂，很實用。

迷羅在書中將中醫、瑜伽和24節氣結合起來，針對一年24個節氣，提出與之相匹配的3種不同養生方，以飲食養內，以瑜伽調外，再以經絡溝通內外，告訴大家如何將養生養在實處，而且方法簡單高效。

作者迷羅是中央電視臺《中華醫藥》、北京電視臺《生活面對面》等欄目的嘉賓，也是一名瑜伽教練，所以在書中您會學習到很多其他中醫養生書中難以學習到的瑜伽養生方法，十分簡單易學。

比如立春時節，迷羅給出了三種壯膽方法。

經絡方法：一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動。

食療方法：粳米、花生、小米、大棗、百合、桂圓煮粥。

瑜伽方法：每日早起做幾分鐘“瑜伽樹式”。

那具體應該如何做，才能達到效果，您可以在書中找到答案。