積極心理學對大學生心理健康自我教育的啟示

萬銳

摘要：大學生心理健康教育已成為我國重要的心理學研究課題，為了進一步推進心理學教育教學工作的順利進行，必須將積極向上的心理學理念引入教育教學之中，提升大學生的心理健康品質，讓大學以積極的心理更好地學習，將這股積極的心理學思潮引入到實際生活之中，讓大學生切實強化自身的心理素質，培養自我教育的能力，同時挖掘自身的潛力，增加對積極生活的體驗，促進大學生的全面發展。

關鍵詞：積極；心理學；大學生；心理健康；自我教育；啟示

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2018）13-0053-02

近年來，大學生心理健康引起了教育機構的高度重視，大學生只有擁有一個健康的心理，才能積極地面對學習以及生活。積極的心理學是通過有效并且完善的心理學實驗方法以及心理手段對人們的心理或者品質進行檢測以及治療的過程。因此，在轉變教育觀念的前提背景下，必須以教育原則為核心，將積極心理學理念滲透到大學教育的各個領域以及層面，塑造積極的大學生人格，培養其積極上進的情緒，發展其積極的心理品質，利用積極的情緒去學習，積極地投入生活體驗活動中，這在提高大學生心理素質的同時，也對推進學校大學生心理健康教育具有積極的意義。

一、積極心理學發展背景

當今人類面臨的最大挑戰就是心理學中的幸福取向問題。2012年，聯合國將每年3月20日作為國際辛福日，2014年3月19日，紐約聯合國總部舉辦“幸福科學與積極教育論壇”，吸引了200多位來自世界各地的一線心理學、教育學及文藝界專家學者交流和探討。在我國，清華大學心理學教授也做了《積極教育讓中國學生更幸福》的主題報告，報告中指出全球每年約180萬人由于心理問題（抑郁癥）而自殺，其數量遠遠超于災難的死亡人數量，經過19年的觀察發現，保持積極心理的大學生比不積極的大學生每年多賺取2.5萬美元。彭元平結合中國傳統文化得出，要善于發現生活中的美，用積極的態度去感受生活，享受親情、愛情、友情之間的和諧之情。

二、積極健康心理學的內容

1.積極心理學含義。積極心理學是人類社會發展的產物，同時也是一場心理里程碑革命，主要是研究及發現人們的發展潛力以及內在品質。它是一門科學，同時也是人類心理生存的標準，通過科學的原則以及方法研究與分析幸福取向，以研究人類積極心理品質為目標，關注人類幸福和諧的發展。

2.積極心理學內容。（1）積極觀。一個擁有積極品質的人必須具備積極的心理，這是人類社會發展的理智解讀，同時也是對人性的贊揚以及制約。在傳統心理學中，人們過度重視已經發生的心理問題，而在社會高度發展的今天，人們受生活壓力的影響而嚴重缺乏幸福感，傳統心理學并不能全面解決已經發生的心理學問題，只能做到事后彌補，所以積極心理學則是倡導人們用積極的眼光和健康的理念去面對自身以及生活。（2）幸福觀。幸福指數是人類衡量幸福的重要標準。積極心理學是運用積極的心理情緒，主要研究人們對于主觀幸福感的感知度，以主觀的幸福感為衡量心理健康的標準，而人們對幸福感的滿足是心理健康的重要體現。（3）預防意識。積極心理學同時會關注心理健康的負面心理，并且更加注重對人自身能力的挖掘，通過對人們自身的潛在能力進行研究，從而預防與治療心理問題。積極的心理治療主要通過人們自身具有的積極力量，用積極的心態以及心理行為戰勝心理疾病，對心理做出新的解讀，通過激發自身健康積極的心理潛能以及品質，進而克制自身的負面心理健康問題，達到擺脫各種心理困惑的目的。

三、大學生積極心理學對心理學教育教學發展所產生的意義

1.提升了大學生對心理健康的認識。教育部頒布了大學生心理健康教育工作意見及實施綱領，足以看見國家對大學生心理健康教育教學的重視。但是心理健康教育是一項復雜、系統的教育工作，而且大學生對心理健康知識比較缺乏，心理健康意識薄弱，不能用積極的態度去對待身邊的人和事，并用積極的理念去優化心理素質問題，培養建立健全的人格。心理健康教育教學中規定，大學生只有具備了健康積極的心理，才能用積極的心態去學習，去感受生活。傳統的心理學知識對心理疾病及心理問題進行了簡單的概述，而在大學生教育中忽略了心理健康的教育，導致大學生的心理健康意識比較淡薄，只是在學生因心理困擾主動找上門的情況下對其進行指導、咨詢，而那些問題嚴重卻拒絕幫助的學生則對其進行危機干預，最終導致很多大學生對心理學知識產生負面情緒，并且利用負面情緒去排解心理困擾，在排解的過程中卻忽略了積極心理情緒的培養以及運用積極的心理情緒去體驗感受生活。大學生只有以積極的心態去適應社會，并妥善應對各種社會問題，才能實現身心和諧發展。

2.積極心理學豐富了大學生對心理健康內容的認識。由于國內許多學者把目光停留在心理問題的描述層面，過分注意問題產生的原因，以制定對策為研究方向，體現了消極心理模式下的研究策略，所以心理健康教育內容直接制約著心理健康教育工作發展。積極心理學提倡以積極的心態正確理解或者解讀積極的心理現象，主要是挖掘自身內在的潛能，培養積極樂觀的情緒，改善生活狀態，從而幫助了自己也和諧了他人。與此同時，必須加強大學生積極心理學意識。這對傳統消極教育模式產生了巨大的沖擊，從全新的視角豐富了大學生心理學內容，引導大學生用積極的心態感受生活。

3.拓寬了大學生心理教育途徑。積極心理學知識對大學生心理健康教育途徑的拓寬起著決定性作用，利于強化大學生在教育實踐過程中的學習效果，注重將積極的心態貫穿于實踐的始末。積極心理學認為人人都有巨大的潛能，都可以自我實現，所以心理健康教育必須在多元化發展模式下展開，引導學生樹立積極的心理健康意識，發展積極的情感，準確合理地評估學生目前的狀態。因此，可以將心理健康管理工作核心轉變成為學生心理服務，在工作學習中秉承這種積極健康的思想。這有利于促使學生培養自我教育理念以及意識，幫助學生自主形成心理自愈力，挖掘自身潛能，若出現問題，通過自身潛能治愈自身心理問題，充分發揮其自身成長過程中積極心態的作用。所以學生要強化自我認識、自我悅納、自我調節的意識，為心理健康的發展提供動力。在高校的積極心理學健康教育實踐過程中，要讓學生相信，每個人自身都有強大的心理自愈能力，必須用積極、欣賞的眼光去面對生活，并且享受生活。

四、積極心理學內容對大學生心理健康教育教學的啟示

積極心理學內容主要針對前期心理知識進行探究，并且改進消極心理，用積極的方式對心理做出正確的解釋，從而獲得積極的意義。高校心理健康教育在消除大學生消極情緒的同時，應該引進全新的心理理念，并且融入教學工作之中，通過心理學價值的平衡原理，進行心理學的有效教育。

1.大學生必須樹立積極心理意識，建立積極健康的理念。積極心理學必須建立在消除消極心理學的基礎之上，積極心理學倡導積極的心理取向，同時關注人類積極的心理品質取向，主要是通過提升自身的價值去詮釋一種全新的心理學理念，同時也是人性化以及科學化的統一。要改變大學生的健康教育誤區，對傳統心理學流派必須采取合理批判的態度，保證心理健康教育的實踐實效性。

2.建立并完善大學生健康人格心理的培養。積極心理學主要是研究人的內心所具備的潛能以及積極的心理力量，只有增長內心的積極力量，才能抑制人性中的消極因素。健全的人格必須以健康的心理為基礎。所以，大學生在適應社會的同時，更加需要注重積極心理的培養，同時注重自力、自信以及自強的心理素質的培養，激發自身的內在潛能，強化實踐能力，形成積極的人格特性，在積極人格的引導下，結合實際實踐，轉變生活方式，更新教育理念，建立全新的接受教育的方式以及增強適應環境的能力，從而達到優化心靈的目的。

五、結語

大學生心理健康教育主要是利用積極的心理學，培養以及挖掘自身的潛能，提升幸福感，以積極的內心去抵制消極的心理因素，培養積極的心理意識，以自信、自強的心理積極地去體驗生活，感受生活，從而提升大學生心理素質以及心理健康水平。

參考文獻：

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