大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因及解決對策研究

白佳慧

摘要：目前大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)倦怠的問題，通過參考國內(nèi)外大量的文獻后發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的問題對其個人成長、身心健康和人格全面發(fā)展造成了嚴重的危害，同時削弱了他們的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)動力，影響到學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量，危害到大學(xué)生未來的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠；學(xué)習(xí)倦怠成因；學(xué)習(xí)倦怠解決對策

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2018）13-0091-03

目前很多高校的大學(xué)生普遍出現(xiàn)了學(xué)習(xí)倦怠的問題，嚴重影響到他們的日常生活與學(xué)習(xí)，危害到他們的身心健康和人格的全面發(fā)展。[1]當前大學(xué)生的數(shù)量呈直線上升趨勢，然而，它在促使國民基礎(chǔ)學(xué)歷、綜合素質(zhì)和知識技能的提升和帶來多種積極效應(yīng)的同時，隨之也帶來了很大的負面影響，當今很多大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，失去了學(xué)習(xí)活力、學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)熱情也在降低。由于目前大學(xué)生中產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠問題的情況日益嚴重，我們了解到目前所面臨的問題是社會各界并沒有對學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠這個問題深入了解和關(guān)注，人們對這一現(xiàn)象意識層面淡薄，因此需要全社會意識到這個問題的嚴重性，提升認識，共同尋找解決方案。

一、“倦怠”與“學(xué)習(xí)倦怠”的定義

1.倦怠的定義。“倦怠”是美國心理學(xué)家Freudenberger提出來的，是指個人長期從事高強度工作背負著過重的工作壓力和負荷，從而身體、心理和情感長時間處于極度耗竭的狀態(tài)中，身心過度疲倦的一種精神狀態(tài)。[2]

2.學(xué)習(xí)倦怠的定義。國外學(xué)者Pines對學(xué)習(xí)倦怠做了定義：學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生一系列倦怠的情緒。[3]國內(nèi)學(xué)者連榕為學(xué)習(xí)倦怠做了定義：由于學(xué)生長時期處在繁重的課業(yè)壓力中，他們的身體、心理、精神、情感長時期處于耗竭的狀態(tài)中，時常會出現(xiàn)一些負面消極的情緒。[4]

綜合以上學(xué)者對學(xué)習(xí)倦怠的定義，我們可以將學(xué)習(xí)倦怠理解為當學(xué)生面對學(xué)習(xí)時，會感到身心疲憊不堪，長期處于身心、精神、情感極度疲倦的狀態(tài)。

二、大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生的成因及解決對策

（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因分析

1.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的個人層面成因分析。（1）學(xué)生的個性特征影響學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生：性格活潑、開朗、樂觀、堅強勇敢、率真坦誠、容易適應(yīng)新環(huán)境，具有好奇心、冒險探索精神、求知欲，這種性格類型的學(xué)生相對不太容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的情緒，他們能夠承受外界施加給他們的壓力，能夠獨立解決問題，能夠及時調(diào)整學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的負面消極情緒。然而，性格孤僻內(nèi)向、悲觀憂郁、敏感、自卑、軟弱、不善于與人交流、難以適應(yīng)新環(huán)境、意志力較弱、自律性較差的學(xué)生會更容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的情緒。（2）學(xué)習(xí)成績影響學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生。學(xué)習(xí)成績會影響學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的程度，學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生會受到社會、學(xué)校、教師、家長和同學(xué)的關(guān)注與支持，會獲得更多的關(guān)心、愛護和鼓勵。這促使他們更愿意投入到學(xué)習(xí)中去，促進了他們的學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)動力，他們的學(xué)習(xí)倦怠程度較低。然而，學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生會受到外界的責(zé)備和打擊，會造成他們身體和心理的創(chuàng)傷，這會讓他們想要逃離學(xué)校，對心理健康造成不良影響，所以學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生會更容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的情緒。（3）學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和自控力影響學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生。當學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力較差時，會覺得自己在學(xué)習(xí)上花了很多努力卻沒有任何成效，會對學(xué)習(xí)感到力不從心，束手無策。當學(xué)生的自控力較差時，在沒有教師和家長的監(jiān)督和管理下，他們在學(xué)習(xí)的過程中會不自覺地想要逃避。

2.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的家庭層面成因分析。（1）當孩子遇到學(xué)習(xí)、生活中的困境時，父母幫助孩子的方式會影響孩子學(xué)習(xí)倦怠的程度。父母在幫助孩子走出困境時，尺度一定要拿捏得當，不能全權(quán)包辦，如果孩子過度依賴父母和他人，當他獨自遇到困難時不會去應(yīng)對，就會產(chǎn)生負面的情緒，在無法應(yīng)對和調(diào)控這些情緒時就會使他們出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的情緒。（2）家長對孩子的期望會引發(fā)其出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的情緒。大學(xué)生在成長的過程中會不斷萌生出自己的想法和觀念，當這些想法和觀念與家長過高的期望發(fā)生沖突時，他們會感到茫然無助，失落沮喪。當自己想要追求的夢想得不到家長的支持、鼓勵、認可時，會削弱和挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)樂趣，會使他們出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的情緒。

3.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的學(xué)校層面成因分析。（1）教學(xué)方式會影響到大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的程度：在大學(xué)里，通常習(xí)慣采用“灌輸式”的單一教學(xué)模式，將學(xué)生視為“接收知識的容器”，不斷地為這個“容器”施加重量，將學(xué)習(xí)的內(nèi)容注入到學(xué)生的大腦中，學(xué)生通常會采用死記硬背的學(xué)習(xí)方式。這種教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方式通常會讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的枯燥乏味，讓他們產(chǎn)生強烈的抗拒學(xué)習(xí)的情緒和抵觸心理，更加誘發(fā)了他們的學(xué)習(xí)倦怠情緒。（2）學(xué)校的培養(yǎng)方式影響大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生：如果學(xué)校制定一成不變的標準模式來培養(yǎng)人才，將學(xué)生作為加工對象，學(xué)校的培養(yǎng)規(guī)模和培養(yǎng)方式就會像工廠中生產(chǎn)出的產(chǎn)品一樣，千篇一律。如果教師一味遵照學(xué)校的固定模式來培養(yǎng)學(xué)生，會很容易造成一種強制性壓迫式的教育方式，使學(xué)生在學(xué)校的強制壓迫下機械地學(xué)習(xí)，失去創(chuàng)造力、想象力和思維能力。這是應(yīng)試教育的一個弊端，它以犧牲學(xué)生的身心健康發(fā)展和人格健全發(fā)展為代價，更會導(dǎo)致他們出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的情緒。（3）教師的教學(xué)素養(yǎng)影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生：教師要具有良好的教學(xué)素養(yǎng)，如果教師為人和藹可親，關(guān)心、愛護和尊重學(xué)生，就有助于教師與學(xué)生建立和諧、友好的師生關(guān)系，有助于師生的平等交往，有助于師生教學(xué)相長，促進學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展，從而降低了他們學(xué)習(xí)倦怠的程度，有助于他們的身心健康發(fā)展和人格全面發(fā)展。

（4）學(xué)校的評價機制會影響到大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的程度：目前高校中的評價體系和機制過于單一化，大多數(shù)高校只是將學(xué)生的期中、期末考試成績作為唯一的評價機制，這嚴重忽略了學(xué)生其他方面的發(fā)展。當今社會中出現(xiàn)的“高分低能”的大學(xué)生就是這種過于單一的評價機制所創(chuàng)造出來的“產(chǎn)物”。太過單一的評價機制同樣會誘發(fā)學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的情緒。

4.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的社會層面成因分析。（1）由于當下社會競爭日益殘酷和激烈，社會對學(xué)校培養(yǎng)人的標準和要求越來越高。當前的用人單位需要具有卓越知識和技能的高級人才，要想在這個社會中頑強生存下來，就要具備卓越的生存能力，才能不被社會所淘汰。這樣殘酷激烈的社會競爭促使了大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生。（2）大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)呈逐年上升的趨勢，這造成了就業(yè)市場的“擁堵不堪”，這讓大學(xué)生面臨了前所未有的風(fēng)險和挑戰(zhàn)，這給他們帶來了繁重的心理負擔(dān)和就業(yè)壓力，嚴重削弱了他們對學(xué)習(xí)的樂趣、學(xué)習(xí)積極性和熱情，加速了他們學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生。

（二）大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題的解決對策

1.針對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題個人的解決對策。

（1）學(xué)生自身應(yīng)對產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的問題引起高度重視，積極去預(yù)防和控制學(xué)習(xí)倦怠情緒的產(chǎn)生。可以成立預(yù)防大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題的專題委員會，專門去做針對這一問題防范意識的宣傳工作，并成立救助小組，目的是將那些陷入學(xué)習(xí)倦怠泥潭中的大學(xué)生解救出來。從大學(xué)生的個人思想意識層面上提升是很重要的，讓他們積極參與到預(yù)防大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題的工作中去。（2）減少學(xué)習(xí)倦怠情緒就要去提升自我效能感，提升自我效能感的方式有很多，比如先讓自己從很簡單的小事做起，完成了簡單的小事之后就會對做復(fù)雜的事情產(chǎn)生信心，從而形成一種良性循環(huán)，提升自我效能感。另外，以他們自身的興趣為切入點，找到個人的興趣和特長，發(fā)現(xiàn)他們自身的優(yōu)勢和潛能，將它們充分發(fā)揮出來，從而提升他們的自信心。

2.針對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題家庭的解決對策。

（1）父母要多接受、認可和尊重孩子的想法，遵循他們的內(nèi)心，對于學(xué)生的一些不切實際的、脫離現(xiàn)實的想法可以給予一些建議和指導(dǎo)，耐心地去引導(dǎo)他們走向正確的人生方向。（2）當孩子遇到困難時，父母要在適當?shù)臅r候做出恰當?shù)囊龑?dǎo)，給他們足夠的勇氣和信心，及時鼓勵和鞭策他們。更重要的是要培養(yǎng)他們適應(yīng)新的環(huán)境，很快融入新生活、新集體的能力；培養(yǎng)他們的抗壓能力和心理承受力，給予他們一些宣泄和釋放壓力的空間。

3.針對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題學(xué)校的解決對策。

（1）我們需要讓整個教學(xué)活動充滿活力和能量，可以讓學(xué)生參與到教學(xué)管理、課程設(shè)置、課程實施過程的制定當中去。學(xué)校要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展、興趣、需要、發(fā)展水平、個性特征等來制定學(xué)生喜歡的教學(xué)模式、教學(xué)方法，以此來讓他們感受和體驗到前所未有的學(xué)習(xí)樂趣，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠情緒。（2）學(xué)校要讓學(xué)生積極參加校園實踐活動，投入到自身熱愛的興趣中去，從而使他們更加開朗樂觀，積極向上，有益于對他們健全人格的培養(yǎng)和身心健康的發(fā)展。這樣他們就很難陷入學(xué)習(xí)倦怠的情緒當中去。董銀銀、沈建松等人研究發(fā)現(xiàn)，積極參加校園實踐學(xué)習(xí)活動的學(xué)生和那些不積極參加校園實踐活動的學(xué)生相比，學(xué)習(xí)倦怠程度會更低。[5]

4.針對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題社會的解決對策。

（1）教育部對高校的課程內(nèi)容多做一些改變，課程內(nèi)容的選擇要尊重教師和學(xué)生的主體性，迎合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，課程內(nèi)容不再繁難偏舊，要以學(xué)生喜聞樂見的形式展現(xiàn)出來，讓課程更加貼近生活，更加與時俱進，不斷更新知識，加強與大自然、學(xué)生生活和社會的融合性，多增加活動課程的內(nèi)容；教材要更尊重學(xué)生個體的差異和各個地方、各個民族的差異，教材要更多元化，從而減少學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的情緒。（2）課程開發(fā)和實施要根據(jù)學(xué)生的興趣、需要、個性特征、身心發(fā)展規(guī)律等來進行課程開發(fā)與實施；教師和學(xué)生主體也可以參與到課程開發(fā)的過程中去，突破傳統(tǒng)的“學(xué)科本位”、“社會本位”的束縛，走向“學(xué)生本位”，以學(xué)生為中心，改變死板的、墨守成規(guī)的教育觀念和方式。（3）在當下“最難就業(yè)季”的風(fēng)潮中，很多高校的大學(xué)生在殘酷激烈的就業(yè)市場的競爭中四處碰壁，他們的精神和心理都受到了重創(chuàng)。因此，社會要多給予大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的機會，重燃他們對生活的激情與活力，這會削弱大學(xué)生因為就業(yè)壓力和過重的負擔(dān)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)倦怠情緒。

三、總結(jié)

本文通過采用文獻研究法和歸納法對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的情況做了全面深入的研究，了解到影響大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的因素有很多，分別從個人、家庭、學(xué)校、社會四個層面研究了大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠情緒的成因。

1.從個人角度來講，例如學(xué)習(xí)成績、人格特征、自主學(xué)習(xí)能力、自控力、心理品質(zhì)等因素都對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠造成了一定的影響。

2.從家庭角度講，影響大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的因素有父母幫助孩子解決問題的方式、家長對孩子的期望、家庭教育方式等因素。

3.從學(xué)校角度講，影響大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的因素有學(xué)校的教學(xué)方式、學(xué)校的培養(yǎng)方式、教師的綜合教學(xué)素養(yǎng)、學(xué)校的評價機制等。

4.從社會角度來講，主要有用人單位對大學(xué)生的標準、當前就業(yè)形勢等因素。

除此之外，還包括國家、社會、學(xué)校、家長的教育思想和教育價值觀念以及他們對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題的重視程度等多種因素影響。本文針對大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠問題的成因，從個人、家庭、學(xué)校和社會層面分別提出了科學(xué)、合理的解決對策。

參考文獻：

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[3]Pines A，Aronson E，Kafry.Burnout：From Tedium to personal growth[J].Journal of applied psychology，1981，88（1）：160-169.

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[5]董銀銀，沈建松，姬會會.研究生的學(xué)習(xí)狀況及其影響因素探究——基于某省教育學(xué)研究生學(xué)習(xí)倦怠狀況的調(diào)查與分析[J].理工高教研究，2008，27（4）：68-71.