谷雨到艾灸祛濕順天時

李蕙君

專家指導/湛先霞

“雨生百谷”。谷雨時節人與作物一樣，是受陰液滋養的重要時節。由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，所以谷雨時節養生最重要的就是祛濕熱。

溫壯元陽，激發經氣

谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕。這時艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，治好神經風濕骨痛病很有效。

艾灸取穴：

大椎穴、中脘穴、肚臍、關元穴、足三里、內關、公孫、太沖穴

艾灸方法：

每天1次，每次每個穴位20分鐘；如果有風濕骨痛，直接加灸疼痛點。

四季脾旺不受邪

清明節氣的最后3天，加上谷雨中的前15天共計18天，脾胃消化功能旺盛，有利于營養吸收，這一時期也是胃病的易發期。

谷雨艾灸我們首選脾經和胃經，此時順應自然的變化，調旺脾氣是最好的。再加上濕邪容易損傷我們體內的陽氣，特別是脾胃的陽氣，因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。

足三里、隱白、公孫等穴都是可以暖胃健脾的要穴，此時艾灸這些穴位可以順應陰陽的變化，調胃補氣，在保證脾胃正常運行的情況下適當地補充陽氣，改善胃腸道本身的血液循環，身體自然就變得輕松舒適，整個人精神飽滿。

艾灸從溫補穴開始

取準穴位，右手拿捏艾條，將點燃的艾條一端距離穴4-6厘米。

★命門

長期艾灸命門穴，可以調節督脈和膀胱經的經氣，促進腰部血液循環，加快炎癥產物的排泄，促進損傷神經的修復。

★大椎

大椎屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用。

★雙側膀胱經

膀胱經為五臟六腑的排毒出口，這些穴位經過疏通，可排毒，保陽經運行自如。

★雙側涌泉

經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。

★中脘穴

此穴主治疾?。合到y疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。

★關元穴

腎間動氣稟受于先天，而此原動力在人出生后，需由小腸不斷地吸收營養來充養，這就是灸關元以后天補先天的道理。

★雙側足三里

艾灸“足三里”，促進氣血運行，有溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣。