擦拭皮膚

莎拉·阿凡特·斯多沃

皮膚是身體最大的排毒器官，每天完成身體四分之一的排毒任務。它是最后一個吸收食物營養的器官，同時也能在第一時間反映出你的營養是否均衡或不足（提示：如果你想要有好皮膚，請吃好、睡好和多喝水）。

另一種護理皮膚的辦法就是擦拭皮膚。斯堪的納維亞人、土耳其人以及俄國人使用這種護理方法已經有幾百年的歷史。擦拭皮膚不僅能去除死去的皮膚細胞，讓皮膚變得如絲般嫩滑，而且能幫助去除脂肪、促進消化、排毒、凈化淋巴系統、刺激荷爾蒙分泌和增強免疫系統。

你可以給自己找一個柔軟的長柄刷子，方便自己夠得著身體的各個部位，我在旅行的時候也喜歡隨身帶著一副脫皮手套。脫光衣服，在洗澡之前仔細地擦拭身體皮膚。從腳底往上，然后從手到肩，再繞著身體朝心臟的方向慢慢地擦遍全身。朝著心臟的方向擦拭，可以促進血液朝靜脈流動的方向流動。

要注意，擦拭的時候不要太用力，特別是在擦拭較敏感部位的皮膚時更要柔和些。再輕輕地繞著你的胸部擦拭。要確保擦到那些有腺體的部位——腹股溝、腋窩和頸部周圍，給你的腹部做循環擦拭。

擦拭完之后，你可以用精油做按摩，然后洗個淋浴，最后用冷水沖一分鐘（如果你覺得自己夠勇敢的話，可以先沖30秒熱水，再沖30秒冷水，如此循環3次）。

這種方法的奇妙功效，你可能要等到30天后才能看到和感受到。和其他方法一樣，它們會讓你的肝得到凈化并獲得能量，或者讓你的氣在體內運轉得更順暢。（摘自《女人這樣過四季》電子工業出版社 ）